Fotos de K 42 Villa La Angostura (nuevas fotos)

Para ver fotos click AQUÍ

http://picasaweb.google.com/pl4040/K42VillaLaAngostura#

100 K en Piriápolis(información importante)

Llego el momento!!!!!!

La adrenalina a tope ya va anunciando la tensión en el cuerpo, quedan horas para vivir o revivir la aventura más importante del Mountain Bike del Uruguay, y una de las más importantes de Latinoamérica…quedan horas para los 100K…Cuantos sueños, cuantas esperanzas, cuanto esfuerzo nos demanda esta aventura a quienes trabajamos en su organización, pero más importante, a todos los competidores que se entrenan con sol, con lluvia, con viento, cuántos de ellos trabajan muchas horas y comienzan o terminan sus jornadas en una bicicleta, entrenando, soñando, participando, esperando…

Es por ellos y con ellos, con 460 inscriptos a la hora del envío de este mail, que los 100k se hace cada vez más grande. Otra vez con los 19 departamentos representados en nuestra carrera, con competidores de Argentina, Brasil y Chile, sin dudas están preparados, sin dudas no habrá repecho, curva, bajada, contra curva que pueda más que sus piernas y corazones… Falta poco, quedan horas... el domingo espera…

COSAS IMPORTANTES

PRONÓSTICO:

El pronóstico del tiempo para el domingo, al día de hoy, pueden haber algunas lloviznas aisladas en las primeras horas de la mañana, lo cual viene bien por lo extenso del recorrido. La temperatura rondará los 20 grados y los vientos del sector sur-oeste, entre 12 y 16 nudos.Sugerimos llevar ropa de lluvia y protector solar, ya que la misma dura muchas horas y el clima puede variar.

BRIEFING:El briefing, o sea la clásica reunión donde informamos sobre el recorrido y detalles, será el día sábado a las 19:00 horas en el Club Piriápolis, ubicado frente a la terminal de ómnibus y la largada el día domingo a las 9:00 hs. PUNTUAL, frente a la explanada del Hotel Argentino.

PUESTOS DE CONTROL:Para esta oportunidad, se instalarán 4 puestos ( PC ) para llevar el control de paso e hidratación Nativa. Los lugares ya han sido aprobados en las anteriores ediciones de los 100 k, con las distancias ideales el uno con el otro. Por lo tanto cada uno de los 4 puestos de control tendrá un puesto de hidratación.

El PC 1 se instalará en el kilómetro 28 de carrera, justo en la intersección de camino hacia Nativa y hacia el Abra Betete. Este es un buen lugar para medir el progreso del evento y tendrá cierre a las 12:30 horas, quienes no hayan llegado antes de esa hora, no continuarán porque su promedio es muy bajo y más teniendo en cuenta que el recorrido a partir de ese lugar se traba y el tiempo de carrera se estima llegaría a las 10 horas sobre la bici.

El PC 2 es en la salida del Abra de Castellanos, en el kilómetro 45,6, exactamente a la mitad del recorrido y en esta oportunidad se instalará luego de la curva a la izquierda para que el control sea efectivo así como la entrega de hidratación.

El PC 3 es el mismo que el PC 1 pero se pasa en el otro sentido, desde el Abra Betete, está en el kilómetro 63,7 de carrera y es un punto fundamental para el control y la seguridad.

El PC 4 y último puesto de hidratación, se instalará en el kilómetros 78,5, restando a la meta solo 13 kilómetros pero por la hora del día y el avance del evento es fundamental que aquí haya hidratación.

LARGADAS:

Hemos recibido algunas consultas en cuanto a las largadas y para quienes tienen dudas, les explicamos el sistema y el porque.A las 9:00 hs puntual largará la categoría Open Elite, seguida a los dos minutos de Master A, la más multitudinaria de todas. Luego largará Master B seguida de Master C, Master D y Júnior. Por último largarán las categorías de Damas y los Adventour. Los tiempos de largada serán de un mínimo de dos minutos para que se acomoden las categorías y para controlar los colores de los números.Para quienes no lo saben y han preguntado, las largadas por separado han sido por motivos de seguridad.

LLEGADA:

* Hidratación Gatorade para todos los participantes

* Frutas de la firma Sabrostar

* Hidratación Nativa para todos los participantes

* Medalla finisher para todos los participantes anotados.

DUCHAS:

Habrán tres lugares disponibles para poder ducharse:* Plaza de deportes* Club Piriápolis* Club Ateneo

PREMIOS Y SORTEOS:Habrán importantes premios hasta el quinto puesto de cada una de las 10 categorías, de todas las firmas auspiciantes.

Entre otras cosas habrán sorteos entre todos los presentes de:* 1 GPS modelo Legend, de la firma Geosys* 1 bicicleta de la firma TREK* 2 consultas médico deportivas firma Sportmed* 2 test de pedaleo de Aníbal Belassi* 2 estadías en Dunas del este para 2 personas por un fin de semana, de la firma Revista Uruguay Natural* Prendas de la firma LIPPIy muchos premios más......................."Tip" importante, de Aníbal Belassi

Recomendaciones

Aspectos de precaución a tener en cuenta para esta prueba que entendemos es la de mayor fondo por su distancia y horas de pedaleo.La gran clásica del Uruguay y del calendario de la Revista Uruguay Natural y Trek,… En esta oportunidad nos referiremos especialmente a la precaución de las zonas rojas o de peligro que en estas últimas semanas se han deteriorado mucho por erosión fluvial más específicamente la zona del abra castellana, En estos últimos días muchos ciclistas de todas partes de Uruguay han tratado de reconocer el terreno de lo 100k, como algo normal y diría muy bueno para saber en que condiciones está todo y también como sortear los “nuevos” escollos del camino, como no todos tenemos la posibilidad de recorrerlo antes, he aquí donde más precaución debemos tener ya que las zonas y bajadas peligrosas, ahora erosionadas más que antes presentan desafíos de manejo muy apremiantes, esta recomendación especial suma a la que dará la organización en su briefing, el sábado 21 a las 19:00 hrs. en el Club Piriápolis frente a la terminal, como no todos pueden participar hacemos esta mención especial Como siempre ha sido el espíritu de disfrutar de un evento de esta naturaleza, cuidarnos también lo es y debe seguir siendo lo esencial Disfruta de la experiencia, compártela y genera bienestar! Aníbal Belassi

Nos vemos en carrera

La Organización.

Fuente: Revista Uruguay Natural

Resultados Totales de K42 Villa Angostura (clasificación general)

Para ver resultados de la clasificación general Click AQUÍ

http://www.k42trailrun.com/k42-trail-run-resultados2009.html

Algo de los k42 de Villa La Angostura

Comentario Personal:

Una carrera para enmarcar, de esas que nunca olvidaré y de la cual me siento afortunado por haber tenido la suerte de participar en ella.

Es importante destacar que el quinto lugar de la clasificación femenina, lo obtuvo una uruguaya (De Lucía Donatella).

También corrieron otros uruguayos: DanielAguiar, Raimundo González y el amigo Jorge Xavier. A su vez, también participó otro uruguayo, en calidad de acompañante, el amigo Medina del Club Atlético Olimpia.

En breve estarán publicadas las fotos y una crónica, que sinceramente me será muy difícil de elaborar, por todo lo que significó esta experiencia.

Resultados Año 2009

Puesto Clasificación General Femenina

Nro. Participante Origen Categoría Tiempo
1 6 DÉBORA APARECIDA DE SIMAS COSTEIRA DO PIRAJUBAÉ - BRASIL F35-39 4:11:11
2 10 DOBLÁS ANDREA MAR DEL PLATA F35-39 4:15:28
3 4 MARTÍN GARCÍA GUACIMARA TEROR - ESPAÑA F30-34 4:18:21
4 68 FERRONI YANINA GENERAL ROCA F35-39 4:23:55
5 101 DE LUCIA DONATELLA MONTEVIDEO - URUGUAY F45-49 4:25:18
6 510 CALCAGNO ALEJANDRA MAR DEL PLATA F35-39 4:27:17
7 2 GALVEZ VIRGINIA Grand Bourg F17-29 4:30:33
8 1184 ALEMAN ANA MARIA GENERAL ROCA F45-49 4:33:28
9 1223 SOLIS YANINA SOLEDAD ESQUEL F17-29 4:34:50
10 598 SMITH SARAH CALIFORNIA - ESTADOS UNIDOS F40-44 4:35:12



Puesto Clasificación General Masculinos

Nro. Participante Origen Categoría Tiempo
1 71 MOHAMED ALCIDES CRISTIAN KARIN SAN RAFAEL M30-34 3:07:24
2 11 QUINTULEN HUGO JUNIN DE LOS ANDES M40-44 3:10:03
3 72 MORAIS JOSE VIRGINIO DE SAO PAULO - BRASIL M30-34 3:15:32
4 1 REYES GUSTAVO CIPOLLETTI M30-34 3:16:36
5 9 AGEJAS DOMINGUEZ JUAN MANUEL EL BOALO - ESPAÑA M35-39 3:20:34
6 77 TRECAMAN SERGIO ESQUEL M30-34 3:21:36
7 69 HELLING FERNANDO MARIO GENERAL ROCA M40-44 3:24:54
8 57 TOSTI SEBASTIAN TANDIL M17-29 3:26:27
9 1093 LEAL IRASTORZA MIKEL VITORIA - ESPAÑA M35-39 3:26:44
10 41 AYALA SAMUEL VILLA LA ANGOSTURA M17-29 3:30:11

Duatlón Suunto POSTERGADO para el 14 de NOVIEMBRE

Por más información click AQUÍ

http://www.sucaweb.com/dua%20suunto%20news%202.htm

Misión GT "Laguna del Sauce" 13 de Diciembre

MISIÓN GT LAGUNA DEL SAUCE

13 DE DICIEMBRE 10 HS

5 km kayac
25 km mountain bike
12 km run

Descubrí la naturaleza que se conjugará en una sola prueba...
Mision GT te recuerda lo divertido que es correr en sendas, pedalear trillos, y remar arroyos. Re descubrí el deporte ya sea junto a un compañero o de forma individual, descubrí lugares y divertite entrenando para otra Misión GT.

Formato:
Misión GT es una carrera de 50 km de recorrido donde se puede participar en parejas o en forma individual.
Con recorrido muy bien señalizado la prueba es apta tanto para corredores de elite como para corredores sin ninguna o con poca experiencia. La Laguna del Sauce, un clásico de Punta Ballena es un lugar ideal para recibir a los competidores y pasar un día entero de playa, deporte y familia.

Cronograma:

13 de Diciembre Laguna del Sauce (a 1 cuadra de Hotel Club Del Lago, en Ruta Interbalnearia km 115, seguir indicaciones al hotel)

El check in para todas las categorías es a partir de las 08:00 am hasta las 09:30 am sin excepción.

08:00 am- 09:30 am: Laguna del Sauce, Check in/ entrega de kits/ alquiler de remos y chalecos/ charla previa
10:00 am: Largada 1 (todas las largadas serán puntuales)
10:30 am: Largada 2
11:00 am: Largada 3


Kayac 5 km (Laguna del Sauce)

Los kayak sit on top serán provistos por la organización y son ideales para estas pruebas. Son el modelo utilizado en las competencias más importantes de aventura del mundo como Ecomotion Pro y Raid World Series. Es una embarcación estable y muy segura, ideal para personas sin experiencia en remo, las aguas de la laguna son un entorno ideal para remar en estas embarcaciones.

Mountain Bike 25 km (Arboretum Lussich y Punta Ballena)

El mountain bike se desarrollará por la zona de Punta Ballena y será de mediana exigencia, habrá partes técnicas con arena y subidas empinadas y también caminos de balastro para rodar fuertemente.

Running 15 km (mismo circuito)

El circuito estará totalmente señalizado con cintas y conos, durante el mismo existirán controles de paso y fiscalización.

Equipamiento Obligatorio:

TODA LA CARRERA
Pechera de carrera.
Chip provisto por la organización (o propio)
Numero de competidor.

MTB.
Bicicleta de montaña.
Casco de ciclismo.

KAYAC.
Chaleco salvavidas.
Remo doble o simple.

La organización dispondrá de vigilantes dentro del parque cerrado al que solo podrán entrar competidores. Sugerimos prever el orden de los elementos propios (calzado, casco, hidratación, comida, ropa, etc) dentro del parque y utilizar los canastos provistos por la organización para colocar las pertenencias, de esta manera no habrá confusiones con elementos ajenos.

Categorías:

Se puede optar por correr individualmente o en parejas.

Parejas
Mixtos/ Damas/ Caballeros/ Masters (más de 40 años)

Individual:
Masters (mas de 40 años)/ Damas/ Caballeros

Para que se abra la categoría con derecho a premiación es requisito que participen 5 personas o parejas dentro de esa misma categoría.

SERVICIOS AL CORREDOR

Clasificación:
La organización cuidará cada detalle para que las carreras sean un éxito y satisfagan a los corredores más exigentes. La clasificación estará a cargo de Timing Uruguay empresa dedicada al cronometraje electrónico por chips. Cada participante obtendrá su tiempo exacto total y por disciplinas, este sistema es de ultima tecnología y es utilizado en las carreras mas importantes del mundo.

Los chips en préstamo están incluidos con la inscripción. También pueden ser comprados por los corredores y de esta manera acceder a una serie de beneficios en todos los eventos cronometrados por el sistema. Por ejemplo los propietarios de chips obtendrán un descuento del 10% en la inscripción a esta carrera.
http://www.timinguruguay.com/

Servicio Tecnico MTB:
GT Bicycles es el sponsor oficial de bicicletas y estará brindando apoyo técnico y servicio de mecánica ligera en el parque cerrado de mountain bike. Los expertos de GT te podrán aconsejar acerca del tipo de cubierta a utilizar, reparaciones o cualquier otra duda que tengas.
http://www.gtbicycles.com.uy/

Hidratación:
La hidratación previo, durante y post evento estará a cargo de Agua Salus. Es muy importante cuidar este aspecto fundamental y que determina la performance. Habrá puestos de hidratación en el parque cerrado, en la mitad del recorrido de mtb y en la mitad del recorrido de cross country. También entregaremos agua junto con el kit de corredor y en la llegada.
Gatorade recibirá a todos los participantes con una botella en la llegada.
http://www.salus.com.uy/

Kayacs Sit on Top Sioux:
El modelo elegido el sit on top doble splash del astillero Sioux. Mide 3,70 de largo por 0,85 de ancho y pesa 20 kg. Son de fibra de vidrio y resina poliéster reforzados con tejido Roving. Poseen 3 posiciones anatómicas para remar de a dos o uno solo como en un kayac simple.
http://www.sioux.com.uy/

Alquiler de chalecos salvavidas y remos dobles:
Los participantes podrán alquilar estos componentes ÚNICAMENTE REALIZANDO RESERVA PREVIA VÍA MAIL suca@internet.com.uy.

Precios:
1 Chaleco salvavidas $100 pesos uruguayos.
1 Remo doble $100 pesos uruguayos.
Chaleco y remo juntos $200 pesos uruguayos.


Inscripciones:

El costo de la inscripción es de $650 por participante hasta el 6 de diciembre, pasada esa fecha es de $750 por participante.

Propietarios de chips de Timing Uruguay recibirán un 10% de descuento.
Para pre inscribirte debes ingresar a www.sucaweb.com y llenar formulario de inscripción.
Para que la inscripción quede efectuada es necesario abonar la misma, en caso de abonar y no correr por cualquier motivo solo se adjudicará el importe de la inscripción para otro evento Suca avisando 5 días antes de la prueba.

El cupo es para 150 participantes.

La inscripción incluye:

Derecho a participar
Remera GT
Kayac Sit on Top
Numero para mountain bike
Numero para corredor
Chip de cronometraje en calidad de préstamo
Hidratación Salus
Frutas en la llegada
Medalla Finisher
Servicio de Guardarropas
Emergencia Móvil
Servicio Mecánico GT
Gatorade en llegada

Lugares de Inscripción:
Motociclo Sports Montevideo (Complejo AlfaBeta)
Motociclo Sports Punta Carretas Shopping
Motociclo Sports YOU Fitness Area Montevideo Shopping
Motociclo Sports Punta Shopping

Premiación:

Los premios estarán provistos por los siguientes Motociclo Sports y consisten en ordenes de compra por valor $1000, $600 y $400 para el primer, segundo y tercer puesto de cada categoría:

Habrá medallas finisher para todos los participantes y sorteos de sponsors.

Los ganadores de la serie Misión GT 2009 recibirán trofeos en la primera etapa del verano 2010

Nike 2009 "La ñata contra el vidrio"

Esta vez me tocó tener la ñata contra el vidrio, he aquí una mirada diferente de la Nike 10k 2009.

Con termo y mate en mano

El sábado 7 de noviembre partí rumbo a la Nike 2009, solo que esta vez me salteé la largada y me fui directo a la llegada, que más podía pedir, seguramente no iba a quedar desconforme ni con el cierre de calles, ni con la hidratación, y por supuesto por que no con mi rendimiento.
Dado que estoy preparando los 42 k de Angostura, no tuve más remedio que mirar desde el banco, pero realmente valió la pena, fue muy divertido tanto la previa como la propia llegada.
Era bastante raro todo para mi, en la llegada se hizo una cuenta regresiva, supongo que al igual que en el Palacio Legislativo (largada), mentalmente parecía transportarme a la largada y revivir todos esos nervios previos, toda esa euforia contenida que seguramente se esfumaría en un grito general al estilo gladiador por Av. Libertador, formando olas como en años anteriores.

La llegada..........

Sinceramente por momentos me reí bastante, me sentí en muchas ocasiones y de maneras distintas con algunos ejemplares que cruzaban la meta. Había quienes levantaban sus brazos al cielo como agradeciendo a quien sabe que Dios, mirando para arriba como si hubiesen sacado el 5 de oro.

Otros de dientes apretados picaban en el último metro para sacarse de arriba a uno o dos competidores y bajar del puesto 7600 al 7599 ja jaja, otros medios payasos saludaban y tiraban besos a las cámaras como si fueran celebridades, y creo que les salió bien pues robaron más cámaras que los primeros y además hicieron reír a los serios reporteros.
Estaban los que se agarraban la cara con las manos como aguantando un llanto, entre nos….. vi a unos cuantos conocidos de esos que corren todo el año en esta actitud, estaban bien desacataditos los muchachos, y si……. los flashes no paraban y todo era glamour!!!
Como siempre no faltaron las peluquitas y los disfraces, después estaban otros “locos sueltos” que se agachaban y le pegaba una palmada a la alfombra, como diciendo…”te gané desgraciada”, otros llegaban y remataban con un salto con fuerza.
Tampoco faltaron los padres con sus hijos en los carritos, los pobres chiquilines no entendían ni medio de lo que allí sucedía….¡ah pero los padres cruzaban el arco orgullosos, como si aquello fuera una victoria compartida!!! ja ja ja , lo más triste es que yo pensé más de mil veces en hacerlo, pero en realidad está bueno, algún día ese hijo crecerá y el significado vendrá solo.
Otros corredores, mayormente varones traían a alguna mujer tirándola del brazo, prácticamente como a una muñeca de trapo, las pobres venías prácticamente despatarradas, sin fuerzas ni para gritarles que fueran más despacio, pero quedaba fundido y olvidado con un abrazo de esos que se dan con cada rincón del cuerpo, intercambiando miradas y sonrisas transpiradas.
Esos a los cuales todo llaman veteranos, los viejitos, viejitos, tampoco faltaron a la cita, con sus músculos que alguna vez supieron estar firmes se robaron el aplauso y apoyo a gritos de los que estábamos allí.
Estaban también los atrevidos corredores que no se habían anotado y se largaron a correrla de contrabando, aquí había de dos tipos los que corrían con camisetas propias o de algún equipo o los que se metieron una remera amarilla, intentando pasar desapercibidos entre el borbollón, cosa que ninguno logró……se notaba la truchada a diez cuadras, ja ja ja.
Pero el punto más lindo de la carrera y con el cual me emocioné mucho fue cuando vi llegar a Anthony con un IMPRESIONANTE tiempo de 36 y pico, un gran logro para este particular amigo que cruzó ese arco con una sonrisa de oreja a oreja. Otro compañero y amigo que me emocionó fue Raúl que logró llegar con un tiempo de 43 y pico, un EXCELENTE tiempo que viene del esfuerzo y la perseverancia. Así como también Rubito que llegó con 44 minutos, todo un logro dado la lesión de la que viene, la cual lo obligó a hacer caminando alguna etapa de la AAU, pues no podía ni trotar.

Aquella primer vez…….!!!

Mientras miraba pasar a los corredores recordaba mi primer Nike, allá por el año 2007, donde corrí mi primera carrera de calle……….hasta ahora recuerdo esa sensación de sentirme orgulloso de mí y pleno por ese compartir multitudinario. Hay mucha gente que critica las carreras promocionales, hoy por hoy sinceramente en lo personal no me motivan demasiado, pero creo que hay mucha gente que gracias a ellas se acerca al deporte y no lo suelta más.
Gracias a esa Nike 2007 y dos buenos amigos, esto de correr se transformó hoy por hoy en una parte muy importante de mi vida, en muchos aspectos como un niño, me he ido descubriendo a mi mismo de una manera distinta y todo un mundo nuevo que es esta locura de correr……… ¡¡¡¡que me encanta!!!.
Una cosa fue llevando a la otra, pero el puntapié inicial fue UNA NIKE, el sábado no la corrí, pues ya había hecho en la mañana 16 km en las canteras, preparando mi nuevo desafío, los 42 k de Villa La Angostura, fui un espectador entre ese torbellino de corredores que pintó de amarillo la rambla.

100 k de Mountain Bike (22 de noviembre de 2009)

Estimados Bikers:

Llega la fecha esperada por todos, la 9na edición del evento de mountain bike más importante del año y del Uruguay, " Los 100k de Mountain Bike ", también considerado uno de los eventos más importantes de Sudamérica.
La expectativa para este año es muy grande, pues ya tenemos nuevamente competidores internacionales que han manifestado su participación, como por ejemplo un ómnibus con más de 15 brasileros, competidores argentinos con vasta trayectoria en el deporte, y participantes de todos los departamentos de la República, con lo cual se espera llegar nuevamente al cupo, que será de 500 competidores.
El año pasado más de 45 personas quedaron en lista de espera para poder participar.
Las inscripciones ya se encuentran abiertas en todos los locales habilitados, con lo cual sugerimos SE REALICEN LO ANTES POSIBLE. Llegado al cupo, no habrá excepciones de inscripciones, y solo se creará un registro de espera por si algún competidor inscripto devuelve su número por algún motivo.
A su vez cada competidor tendrá derecho a la remera conmemorativa del evento si se inscribe antes del 13 de noviembre. Pasada esta fecha, la podrá retirar el día sábado en el briefing o el domingo luego de culminado el evento.
Por un tema organizativo, las inscripciones cerrarán indefectiblemente el miércoles 18 de noviembre.
Por tal motivo abrimos las inscripciones con tiempo suficiente, para que nadie pueda quedarse sin participar. El miércoles de noche se asignarán todos los números, no habiendo disponibilidad a partir del jueves 19.
Al igual que el año pasado, la Organización ha previsto que los "100 K" sea un evento de TODO UN FIN DE SEMANA en el Balneario de Piriápolis, "Capital de la Aventura".Si bien el evento se desarrollará el día domingo 22 de noviembre, es nuestra intención convocar a todos los Bikers a compartir todo un fin de semana, para lo cual hemos conseguido bajos precios en hotelería, y menúes "bikers" en diferentes restaurantes, que pueden verlos en esta página web.El briefing, o sea la clásica reunión donde informamos sobre el recorrido y detalles, será el día sábado a las 19:00 horas en el Club Piriápolis, ubicado frente a la terminal de ómnibus y la largada el día domingo a las 9:00 hs. PUNTUAL, frente a la explanada del Hotel Argentino.
Es muy importante leer toda la información que se encuentra en nuestra página web http://www.uruguaynatural.com.uy/ , sobre todo los boletines, a los efectos de que puedan interiorizarse de todos los detalles del evento, formularios de inscripción, períodos de bonificaciones en la inscripción, hoja de rutas, mapas, altimetrías, etc.
Lugar: Piriápolis - "Capital de la Aventura"
Fecha: domingo 22 de noviembre
Largada : 09:00 hs.frente al Hotel ArgentinoModalidad : individual
Puntuable Ranking 2010 : Primer fecha
Categorías:
Junior (15 a 17) - Damas A (hasta 30 años) - Damas B (31 a 40) - Damas C (41 en adel.) Adventour (18 a 29) - Master A (30 a 39) - Master B (40 a 49) - Master C (50 a 57) - Master D (58 en adel.) - Open Elite (libre)

Costos de inscripción:
Del 02 al 10 de noviembre: $ 495.- + $ 25.- del seguro. Total $ 520.-
Del 11 al 15 de noviembre: $ 525.- + $ 25.- del seguro. Total $ 550.-
Los días 16, 17 y 18 de noviembre: $ 575.- + $ 25.- del seguro. Total $ 600.-
Cierre de inscripciones:
Día miércoles 18 de noviembre
A partir del jueves 19 de noviembre y el día de la carrera no habrán inscripciones.
Al inscribirse, recuerden que es sumamente importante los siguientes datos:

* DOCUMENTO DE IDENTIDAD
* EDAD
* FECHA DE NACIMIENTO

El costo de inscripción incluye:

Derecho de participación, número plastificado, precintos, hidratación Nativa durante toda la prueba, barritas de cereales Ricard, remera conmemorativa del evento, medalla finisher para todos los competidores, seguro personal, refrescos de consumo libre durante el picnic, frutas Sabrostar en la llegada, premiación a los 5 primeros puestos de cada una de las 10 categoría, sorteos de importantes premios de diferentes firmas auspiciantes, que en breve se los diremos y las 2 clásicas bicicletas de la firma TREK entre todos los participantes, 1 Gary Fisher y 1 Trek.
Locales habilitados:
TREK Pocitos - Av. Brasil 2567 - Tel. 708 2498
TREK Carrasco - Arocena 2090 - Tel. 600 0328
TREK De Las Américas - Av.Giannattasio 44 - Tel. 604 2448
TREK Punta del Este - Calle Roosvelt frente al supermercado Devoto - Tel. 042 480906
TREK Paysandú - Av. España 1644 - Tel. 072 37274
TREK Rivera - Paysandú 1136 - Tel. 062 27136
TREK Artigas - Av. Lecueder 237 - Tel. 077 24484
TREK Argentina - Av. Libertador 962 Vicente López-Bs.As. - Tel. 5411 4797-6562/9433
Revista Uruguay Natural - Ibiray 2293 Esq. Patria (Punta Carretas) - Tel. 711 4900 - 712 3421

Se premiarán a los primeros 5 puestos de cada una de las 10 categorías.
Y como siempre decimos....si querés pasar buenos momentos.....invitá a un amigo a participar, ingresalo a la familia de los eventos de MTB auspiciados por la Revista Uruguay Natural y TREK.
Te esperamos en Piriápolis, en el evento de MTB más importante del año y del Uruguay !!!

Por consultas o dudas:
eventosyaventuras@uruguaynatural.com.uy
711 4900 – 712 3421
Un cordial saludo
La Organización

MAPA DE LA CARRERA

Para ver imagen ampliada click AQUÍ http://www.uruguaynatural.com.uy/index2.html

IMÁGENES 3D

ALTIMETRÍA

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HOJA DE RUTA

Km 0 – LARGADA 09:00 hs, frente al Argentino Hotel de Piriápolis.
Km 1.7 – Calle Eduardo Mondello (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 2.2 – Calle Misiones (asfalto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 2.6 – Calle Hormigón (hormigón), doblar a la DERECHA.
Km 3.25 – Calle nº 1 (balasto), doblar a la DERECHA ( continuar siempre por principal ).
Km 6.85 – Camino Las Flores (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 8.55 – Camino a la derecha (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 13.05 – Salida a Ruta Interbalnearia. seguir cintas y marcas a la izquierda sobre pasto de banquina de ruta.
Km 13.85 – Puente ferroviario, la ruta Interbalnearia se cruza por debajo, utilizando los túneles ferroviarios. Esta zona será marcada y en el terraplén se deberá caminar unos 70 metros. Luego de cruzar por debajo de los túneles, se toma a 100 metros a la derecha la ruta 9 vieja.
Km 15.95 – Camino Sierra de las Animas (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 17.25 – Pueblo Gerona, continuar por principal.
Km 17.55 – “Y” de camino, seguir por la IZQUIERDA.
Km 24,15 - “Y” de camino, seguir hacia la cantera, DERECHA.
Km 25.55 – Camino hacia Nativa (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 27.95 – Doblar a la DERECHA hacia Nativa.
Km 32 – Planta Nativa, continuar DERECHO.
Km 32,4 – Portera, trillo.
Km 36 – Camino hacia Abra de Castellanos (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 37.9 - “Y” de alambrados, continuar por trillo de la izquierda, con alambrado a la derecha.
Km 45.6 – Salida del Abra (balasto), doblar a la IZQUIERDA, siempre por camino principal.
Km 54.9 – Entrada a Abra Betete (balasto), doblar a la IZQUIERDA. Ref: Cartel “Saeguza Kozo”
Km 55.9 – Doblar a la DERECHA (en bajada), 400 mts. después, arroyo Navarro.
Km 63.7 – Finaliza Abra Betete (balasto), continuar DERECHO.
Km 66.1 – Camino a la derecha (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 67.5 – Seguir por camino hacia el Sur, IZQUIERDA.
Km 74.1 – Doblar hacia Gerona por el mismo camino de ida.
Km 75.7 – Ruta 9 vieja (asfalto roto y balasto), doblar a la DERECHA.
Km 77.8 – Continuar por pasto hacia puente ferroviario, pasar por debajo del mismo y seguir por terraplén y por pasto, al costado de la ruta Interbalnearia.
Km 78.6 – Llegada a camino (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 83.1 – Camino Las Flores (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 84.8 – Camino Cerro Corá (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 88.4 – Calle Hormigón (hormigón), doblar a la IZQUIERDA.
Km 89.05 – Calle Misiones (asfalto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 89.45 – Calle Eduardo Mondello (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 90 – Rambla de Piriápolis, doblar a la IZQUIERDA.
Km 91.7 – LLEGADA FRENTE AL ARGENTINO HOTEL DE PIRIÁPOLIS

NOTA: SEGÚN EL ELEMENTO DE MEDICIÓN QUE SE UTILICE, LOS KILOMETRAJES PUEDEN TENER UNA MUY PEQUEÑA VARIACIÓN.

Fuente: Revista Uruguay Natural

Crónica del Sendero de Los Carros 2009 (por Pablo Lapaz)

Llegando a Florida

Llegamos a Florida bajo una linda llovizna, aquello ya nos avisaba que seguro el barro y el agua serían nuestros compañeros de ruta.

Con Victor Trillas sabíamos que no sería una carrera fácil, pero que la disfrutaríamos del comienzo al final, y por suerte así fue.

Los organizadores estaban desde temprano trabajando con mucha dedicación y entusiasmo pese a la lluvia, recorriendo el circuito y marcándolo de nuevo, pues habían lugares en los que el río no daba paso.

LA CARRERA

“Al que madruga Dios lo ayuda”

Previo a largar comenzó la típica cuenta regresiva …..10 9 8 7 6 5 4……….y al primer amague de algunos de los corredores anfitriones me largué sin más, mi compañero me había advertido que los muy sinvergüenzas el año pasado y el otro habían largado antes ja ja ja , así que si me querían agarrar dormido, se quedaron con las ganas.

Apenas vi un hombro salir de esa fila de corredores, pegué un salto adelante, y ya tenía como seis corredores que se mandaron delante de mí, enseguida siento un brazo que se entre cruza con el mío, al mejor estilo del padre que entra a la novia a la iglesia, y ahí un sinchón para atrás……yo pensé: ¿y esto?”. Sin mucho pa´ discutir le devolví a aquel cristiano cabortero la gentileza y le arranqué el brazo de un tirón como diciendo, “este brazo es mío” así que a puro codazo y manotones me desprendí de aquella sangrijuela haciéndome de la punta del pelotón, ante la mirada atónita de mi compañero ja ja ja.

Salimos corriendo al costado de una vía y a los 400 metros el primer obstáculo una hermosa coronilla que dejaba ver un hueco a 50 cm del piso, ahí mismo pasamos de venir corriendo erguidos a todo trapo, a correr en cuatro patas al mejor estilo tatú peludo ganándole la cuereada a ese manojo tupido de espinas.

En seguida nos adentramos en el monte, caracoleando entre barro, piedras, ramas, agua…..ya de arranque y sin lástima, toda la naturaleza floridense nos recibía de brazos abiertos, peo eso sí de monte bien bien cerrado.

Por suerte seguimos al frente del pelotón sin achicarnos, arremetiendo en un circuito totalmente desconocido para mí. Los barrancos los subíamos y los bajábamos apretando dientes, manoteando cuanto manojo de yuyos había.

Fuimos entre el monte saltando cunetas, agachándonos bien abajo para sortear cuanta rama se nos atravesaba, con el tronco bien abajo, con la cabeza como la de una tortuga y los ojos que se levantaban como un telescopio para calcular el próximo ramerío.

“Largate que hay arenita”

Al rato llegamos a un arenal……….yo pensé “por fin algo descampado para correr sin tener que mirar para arriba, ni tener que correr agachado, di la primer zancada en el arenal y el pie se me hundió como 20 cm, miré para adelante y aquello no terminaba más. Una linda arenita de río bien blanda que por momentos era atravesada por arroyuelos en donde el agua nos llegaban a las rodillas. Aquello era una pesadilla, cada paso parecía un pique de 50 metros!!

Luego deberíamos correr como 2 km por un campo inundado de agua, cruzando alambrados a todo trapo y cuidando de no dejar nuestra descendencia estampada en los apretados alambres.

Llegamos a la mitad del recorrido y pegamos la vuelta, cruzándonos con los corredores que venían detrás nuestro, a una distancia, gracias a Dios…..muy muy prudencial, a esa altura estábamos entre los primeros 8, luego nos pasaron Tabárez y Marcos, quedando en la posición 9.

De regreso aquellos barrancos fangosos se habían puesto imposibles con todos los corredores que ya habían pasado, no había ni donde afirmar el pie, la única alternativa era tirarse como si aquello fuese la alfombra mágica, tratando de manotear durante la caída cuanta cosa que ofreciera seguridad.

Era tan grande el barrial que en una perdí de vista a mi compañero, vi su cuerpo volar por los aires después de un hermosísimo patinazo, y como todo lo que sube baja, cayo como bolsa de papas, ja ja ja, quedando acostado con brazos y piernas para arriba a mejor estilo cucaracha. Ahí pensé: “este no sigue”, Pero no…. el amigo se incorporó raudo, desparramando las piernas para todos lados tratando de salir del barrial a puro patinazo, aquello parecía un número de circo.

Por allá adelante en un alambrado…….. otra caidita, aquello ya parecía adicción. Por dentro me reía a carcajadas, hasta que se me borró la sonrisa cuando yo también volé por los aires y quedé sentado entre el barro.

Un final con sorpresita

Finalmente a falta de 1 km corrimos por una vía, saltando entre los durmientes, donde fuimos pasados de manera poco legal, o más bien nada legal, por una pícara parejita de Corredores de La Piedra Alta.

Acá va un mensaje para estos "CORREDORES EJEMPLARES”: disfruten de su gran proeza, ahora, caballero de ojos claros, para la próxima tenga una actitud más inteligente y haga honor al cargo que ocupa, al menos eso, porque deportivamente ………usted es un monumental fiasco!!

La llegada

Finalmente con Victor llegamos en la posición 12 de la general y octavos en nuestra categoría en un tiempo ……………….que no tengo idea y por suerte, nunca me importó.

Gracias a Dios sólo me interesóDISFRUTAR, dejar fluir mi cuerpo, entregarme a mi adrenalina a mis reflejos, a mi lucha interna por llegar con las pocas fuerzas que me quedaban.

En la soledad de los montes floridenses me encontré conmigo mismo como en otras tantas oportunidades, fui plenamente feliz corriendo entre el barro, el agua, las vías, la arena, los barrancos, las flores, las coronillas, y los interminables trillos.

Con cada pedazo de mi cuerpo fui copiando el terreno, acomodando esta máquina perfecta a cada recodo del camino, mimetizándome con el paisaje, siendo parte de él, aferrándome a sus pliegues, descubriendo sus perfumes, corriendo bajo su generosa llovizna, haciéndome de sus colores, para guardarlos en el medallero de la memoria de lo vivido.

Crónica de Aventura GT (por Pablo Lapaz)

La carrera

Salimos y ya de arranque nos esperaban 5 km de ascensos, no muy pronunciados pero sí uno atrás del otro, no quedaba mucho para reponer en las bajadas, aquello subía y subía. Allá por el km 7 nos adentramos en un monte y a partir de ahí la cosa se complicó más. Todo eso era una zona con mucha agua y barro, en algunos lugares inclusive todos se bajaban de sus bicis, caminando por los arroyos con el agua por la cintura y las bicis al hombro, sorteando troncos y haciendo fuerza para desenterrar los pies del fondo fangoso.

Luego de eso rodamos un poco por caminos de balastro, pero poco nos duraría la alegría cuando nos adentramos nuevamente en campo y otra vez el barro que frenaba las bicis, las cuestas parecían ser más que las bajadas y aqurllo no deba tregua. Al rato llegamos a la parte más alta del cerro Picudo, la vista era espectacular, toda una naturaleza a nuestros pies, con el cielo que parecía tocarse con solo estirar la mano, con un pasto adornado de flores y los cuervos que sobrevolaban en lo alto de la sierra.

De ahí fuimos bajando hasta el km 30, donde cruzamos un arroyito de aguas claras y frescas, con gente a los costados que alentaba. Más adelante a 2 km pincho y me quedo 13 minutos parado (mi inflador no funcionaba), pensé en abandonar, pero por suerte recibí auxilio y pude seguir, enojado por supuesto. Después de ahí hicimos como 9km de cuestas que parecían paredes, lo único que se sentía entre los corredores era la respiración y los que podían hablar regalaban generosas frases para con los organizadores.

Finalmente llegó lo que creo que muchos estábamos esperando....... “ todo lo que sube tiene que bajar” y del km 45 en adelante así fue “y vaya si bajé por esos caminos de balastros”, a un promedio de 45 km/h, con partes que la bici me llegó a dar 63 km/h. Fui pasando a algunos competidores y logré llegar a Pueblo Edén en 4:05.

La llegada

Con respecto al tiempo no me quedé satisfecho, pero por suerte pudo más todo lo que viví en esas sierras, más allá del tiempo esta carrera fue un exquisito regalo para el alma.

Yo el día anterior había hecho los 47 km de Lippi Adventure, los cuales fueron bastante duros y con los 62 km de Pueblo Edén del domingo terminé en deplorables condiciones físicas, pero repleto de dicha, lleno de goce por todo lo que mis ojos vieron, lo que mi olfato le robó al viento y todos los sonidos del campo que me acompañaron durante toda la carrera.

Buen motivo de alegría fue ver en la llegada a amigos como Jorge Xavier, Victor Trillas y Raúl Caetano, felices, con los ojos bien abiertos y llenos de luz, también estaba otro compañero de ruta Dieguito Araujo que hizo una excelente carrera con un tiempaso y personas como Gaby de las Saladas que con su poca experiencia se animó a hacer una carrera tan dura y la terminó impecable.

Lo que me dejó

Barro, pedregales, verde por todos lados, flores amarillas, violetas y rosadas, viento, sol arroyos y cañadas, montes autóctonos.......... mirara para donde se mirara todo era una postal.

Ahí en el medio de toda esa naturaleza nos abríamos paso perdiéndonos entre el canto de los pájaros que el monte no dejaba ver, el ganado, y algún que otro insecto que se cruzaba.

Es impresionante y totalmente increíble que en este país existan lugares tan hermosos y agrestes, a los cuales solo se puede llegar a caballo, en bici o caminando.

Y ahí nosotros perdidos, o más bien encontrados con nuestros pensamientos y nuestra preciosa soledad, esa que tanta libertad nos regala y en la cual nos refugiamos a medida que vamos rodando y conquistando cuanta sierra se nos atraviesa.

Es totalmente indescriptible e intransferible todo lo que se puede llegar a sentir arriba de una bici, por ejemplo cuando bajamos una sierra a más de 60 K/h, donde el freno pasa a ser un chirimbolo, lanzándonos al hermoso vacío de la sierra con el viento que nos marca que vamos muy rápido. El manubrio tiembla y con él nuestros brazos, nuestro cuello y cabeza, todo ese temblequeo dura minutos que parecen horas, es pura adrenalina, con nuestra dopamina que pide a gritos más y más. El corazón se acelera, los sentidos adquieren una rapidez poco común, no hay lugar para desatenciones, un descuido puede ser una fea caída, donde seguro quedarán nuestros cuerpos estampados en algún coronilla.

Balanceándonos hacia un lado y hacia otro, copiando el terreno con nuestros cuerpos, ahí somos nosotros, el campo y en el medio de los dos, estos fieles fierros que nos llevan casi en el aire.

Nos paramos en los pedales, nos sentamos bien atrás, nos agazapamos, damos saltos cuando es inevitable un pedregal, quedando unas milésimas de segundo en el aire, con la certeza de que cuando toquemos piso solo hay que encomendarse a Dios. Cada posición que adoptamos para copiar el terreno por momentos se parece a un arte, vamos pintando con nuestros cuerpos cada rincón, cada piedra, cada desnivel y ahí en el medio de esa gran locura, de ese desquicio de velocidad, nos llenamos de vida a cada metro recorrido.

Nuestras bicicletas parecen desarmarse, y nosotros ahí arriba confiando en esos fierros cruzados, que nos hace sentir pájaros en pleno vuelo.

En 10 segundos podemos experimentar garra, miedo, concentración extrema, tensión, plenitud, son un gran manojo de sentimientos que en la vida común nos pueden llevar horas vivirlos, aquí todo es fugaz y al extremo, es como vivir la vida desde una perspectiva diferente, donde solo se disfruta si uno se deja llevar y deja los pensamientos mundanos al costado del arco de la largada.

10 K Sayago 2008 vs 2009 "Mucha agua abajo del Puente"

"Mucha agua abajo del puente"

Hay paisajes que se repiten, no así las sensaciones que tenemos cuando pasan las mismas imágenes.

Hace un año atrás me encontraba en el mismo gimnasio con un montón de caras y unas mesitas donde inscribían a los corredores en el mismo lugar y con la misma presentación.

El año pasado me levanté a buscar bizcochos a la Panadería la Libertad y me encontré con una calle cerrada, ahí le pregunté al dueño ¿porqué estaba cerrada la calle?, el me respondió: hay gente que va a correr una carrera, me fui para casa dejé los bizcochos y me apuré para llegar a la salida. Cuando llego el mismo arco inflado, que creo que era de color verde pero con la misma inscripción en el medio AAU, pensé que ese nombre debería ser algo importan te, pensaba que era algún tipo de auspiciante, empresa o que se yo.

La locura era la misma, gente que corría para un lado y para el otro, los que parecían ser los anfitriones más enloquecidos por los corredores, aquello parecía demasiado alboroto para un domingo de mañana en un barrio como Sayago donde las cosas más importantes son la feria de los martes.

Desde ese entonces a hoy ha pasado mucha agua bajo el puente, he conocido mucha gente de todo tipo y tamaño y hasta me he conocido a mi mismo desde muchos aspectos, desde el psicológico, desde lo físico, he hecho cosas que nunca pensé que podría hacer. ¿Una Maratón? Ja ja ja…. ¿qué era eso?

De un año a esta parte he corrido mucha cosas, tres maratones, casi todas las Misiones GT, alguna que otra Media Maratón, Duatlones, Carreras de Orientación, etc y gracias a Dios no he pasado por lesiones graves.

En los 10 k de Sayago del año anterior puse algo así como 47 minutos, esta vez, si bien no la corrí por estar lesionado, mi tiempo hubiese sido mucho menor, y si hubiese estado en buenas condiciones ponía 59 minutos ja ja ja.

¿Qué gané en un año a parte de bajar tiempo?. Creo que lo primero y lo que vengo aprendiendo en las últimas carreras es agudizar el poder de observación, ver a los que van primeros, a los del medio y a los que van con la última moto.

Yo hace algunas carreras que mi objetivo es divertirme, y disfrutar, por ahora los relojes están paraditos para las carreras del campeonato, todo eso me da mucha satisfacción, llego a cada carrera libre por completo, sin tener esa sombra que implica el tiempo, ahí en ese hueco, en ese rincón miro, aprendo y disfruto.

Observo a los que se ponen una camiseta por primera vez y me acuerdo con que responsabilidad la llevé mi primera vez, pensando como muchos de ellos que eso era cosa seria, llevar una camiseta “no era moco de pavo”.

A un año volví a como empecé, sin camiseta que transpirar más que la propia, ya no soy de ningún equipo, pero sin embargo es un placer tener un montón de compañeros y amigos. Ya no miro camisetas, observo y me pierdo en miradas, frases que van y vienen, gestos amigables que otros competidores regalan, esfuerzos que se cruzan por el asfalto yendo a 3 o a 8 x km.

También, como todo en la vida he aprendido de cosas no tan gratas, de las cuales solo hay que tomarlas como simples enseñanzas. El deporte tiene una pate social, menos mal y gracias a Dios, lo cual debe ser lo más complicado, no importando el número de integrantes de un grupo, esto de lo más difícil que me ha tocado, pero ha sido de lo más enriquecedor, ahí es cuando nos vemos con nuestras carencias y virtudes, y las de otro a flor de piel, es de donde uno se nutre para construirse y por que no para construir también.

Fui a la carrera de Sayago el pasado domingo con la misma preocupación que hace un año, tranqui y distendido, pero algo había cambiado y no era mi previo pasaje por la panadería, ese grupete de gente rara que corría por una calle de domingo ya habían pasado a ser en mi cabeza “locos que corren”, esos a los que no los para la lluvia, ni el mate con tortas fritas, esos que estiran arrugas, con músculos que llevan años apretados por las mismas calzas, esos que discuten y se molestan por nada o por todo.

Seguramente si no hubiese corrido esa primera carrera de la AAU en Sayago 2008 no podría haber conocido a un Jorge Xavier que me animó a hacer mi primera Maratón, ni a un Trillas con quien remé más de una carrerita de Aventura, una cosa lleva a otra y la anterior a la que vendrá. Por eso hoy destaco la gran importancia de toda actividad deportiva organizada que logra que gente como yo hoy pueda vivir esto que es correr con absoluta felicidad.

A veces hay cosas que trascienden lo inmediato, que dejan una huella y siembran una semilla para el futuro.

El futuro lo tengo en un rato cuando salga a entrenar o cuando pregunte...............¿che.......cuándo es la otra?

Crónica de la Salomon por Pablo Lapaz

Esta vez la cita era en el Salto del Penitente, uno de los tantos lugares hermosos que tiene este Uruguay. Habían dos tipos de carreras, una de 8 km y otra de 18, todos largaríamos juntos, pero nos separaríamos a los 3 km.

La Largada

Los primeros 3 km serían por campo, entre pedregales, barro y cruzando algún que otro arroyo, saltando de piedra en piedra como ranas.

"¿Alguién vió mi champión?"

Ya casi para terminar la parte de campo y tomar un camino de balastro, al mejor estilo Ninja caminando sobre el agua, me tiro a cruzar un barrial, con la teoría de que un cuerpo que pasa veloz por una parte blanda tiene menos chance de enterrarse. Ja ja ja, “a hacerme el niño Ninja a otro lado”, en la cruzada me quedó un champión tan enterrado que apenas se veía y con el impulso que traía seguí como 10 metros más corriendo.

Así que pegué la vuelta al rescate de mi champión mientras los demás competidores me lo terminaban de enterrar pasándole por encima.

Después de tan linda sesión de fangoterapia, y mirando como me pasaban raudos y veloces otros competidores, me puse nuevamente en carrera, tomando un camino de balastro.

“Como patos en pleno vuelo”

Ahí pensé “bue ahora si vamos a andar rápido y recuperar lo perdido“, ¡para que!, Don Viento se hizo presente, viejo y peludo compañero de ruta que nunca falta, solo que ahora estaba con todas las pilas puestas y mandaba cada sopleteadas que no daba tregua. Por momentos hasta tuve que correr de ojos cerrados del polvillo que el muy desgraciado levantaba.

Ahí mismo y sin hablarnos nos fuimos agrupando con otros corredores para cortar el viento como si fuéramos patos en pleno vuelo.

Los más solidarios o fuertes pasaban la mayor parte del tiempo delante y los que venían más cansados atrás y bien agazapados, mientras corría pensaba: “no hay como lo dificultades pa´ hacer del hombre un bicho solidario”.

En el silencio del grupo se olfateaba que cuando el viento menguara cada uno saldría disparado a hacer su carrera, pero por suerte el vientito duró como unos 7 km y prácticamente fuimos juntos hasta el km 10 (puesto de hidratación).

Llegué al km 10 con unos 8 minutos más de los que me había planificado llegar, aquello no pintaba muy bien, cansado más de lo previsto y con más tiempo del planificado, estaba complicado el panorama.

Allá por el Km 13 nos abandonamos el camino de balastro y nos adentramos en el campo, ahí si estaba en las mías, unas vistas increíbles para todos lados y el terreno lleno de montículos, partes bajas donde corríamos entre el barro, cruzando arroyos a los saltos o simplemente caminando entre el agua.

Ahí me largué a correr más rápido, animado por lo lindo que es andar “a campo”, pero ya era un poco tarde para descontar tan solo estaba a 5 km de llegar.

Daba zancadas largas tratando de pisar parejo, esquivando montículos, piedras, palos, y alguna bostita que otra también, si quería llegar con mis tobillos bien, debía mantenerme concentrado para no pisar mal y lesionarme.

Al rato las ganas de correr fuerte se me empezaron a ir, pues tenía una molestia en la planta del pie que me tenía preocupado. Al minuto la molestia pasó a ser dolor, ahí me asusté y fui más lento tratando de apoyarme más con la pierna derecha, pisando casi en puntas de pie con la pierna izquierda. Ahí como es costumbre en estas cosas, comenzó la lucha interna entre seguir o parar, solo me alentaba la idea que me restaban 4 km para llegar.

A falta de 1 km nos adentramos en un monte nativo con una hermosísima bajada de 400 metros que caracoleaba entre la vegetación, mi mente y espíritu estaban en donde mejor se sienten, un terreno rápido y con muchos desniveles, pero mi pie a cada metro me ponía un freno por el dolor. Con esa lucha entre cuerpo y mente, dolor y placer troté lo mejor que pude saltando para un lado y para el otro, intentando caer siempre con el pie derecho.

Al salir del monte y a falta de 500 metros para llegar un buen regalito de los que planearon el recorrido, una hermosa pared de piedra de unos 150 metros de altura, entonces todos pasamos de correr rápido a modalidad “agarrate de donde puedas”.

"De piedra en piedra"

Trepando como gatos en entre la leña fuimos subiendo, regalando piropos a los organizadores y ahí mismo creo que todos nosotros internalizamos bien la frase de:”salto del penitente”, eso para muchos más que un paseíto era una linda penitencia.

Las piedras grandes eran nuestros bastones y los brazos que se aferraban a ellas a esa altura eran la parte más importante para ganar terreno, así que en cuatro patas fuimos subiendo lentamente hasta llegar a divisar el arco a unos 100 metros.

La llegada

Ahí pisé el acelerador y pasé por el arco como siempre lo hago, muy rápido, la diferencia es que en esta oportunidad el arco se encontraba en el medio de una bajada muy pronunciada, y cuando lo pasé me costó bastante frenar, ja ja ja, menos mal que no terminé de cabezas en un puesto de hidratación.

Cuando paré, ya me hacía la idea de que iba a estar parado por un buen rato y sin poder correr, seguro me había hecho un buen esguince porque el dolor y el ardor eran bastante fuertes. Me saqué el champión y por suerte para mí, solo era una linda yaguita que llevará nada más que unos días en sanar.

Completé mi carrera en 1.41´, con esa sensación de que podría haber dado más, pero feliz por disfrutar del contacto con la naturaleza, contento de correr en libertad por el campo, de perderme en el azul del cielo, en los grises de las piedras y el verde de los montes y praderas. Cada vez que corro “a campo” me conecto con algo muy primitivo que me da mucha felicidad, no se que es, no le encuentro explicación, solo se que eso nunca me sucede en las carreras de calle. En ese entorno me pierdo de las burocracias y los vericuetos de la urbe, me siento en paz y pleno, cada paso, cada zancada, cada mirada, cada suspiro es un viaje a lo simple, al goce y al disfrute. No hay semáforos, no hay veredas, ni empujones, no hay gritos, ni ruidos fuertes, solo simplicidad. Nadie nos apura, y tampoco apuramos a nadie, nadie nos invita a hacer colas, ni a correr de acá para allá a rendirle tributo a los vicios de la ciudad.

Somos tan importantes como una vaca al sol o algún caballo que corretea por el campo, no hay cargos, ni nombres, ni imposiciones, solo está el placer de correr en libertad.

"El valioso tiempo de los maduros" (extraído del blog de Jorge Xavier)

El siguiente texto fue extraídodel blog del amigo Jorge Xavier, y pertenece al poeta, ensayista y musicóogo brasileño Mario de Andrade.


"¿Cuánto hay de verdad en esas líneas y cuánta de esa verdad nos atraviesa en el día a día?"






"El valioso tiempo de los maduros"


“Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora...
Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.
No tolero a maniobreros y ventajeros.
Me molestan los envidiosos que tratan de desacreditar a los más capaces para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo. Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos. Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.
Quiero la esencia, mi alma tiene prisa... Sin muchas golosinas en el paquete...
Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír de sus errores.
Que no se envanezca con sus triunfos.
Que no se considere electa antes de hora.
Que no huya de sus responsabilidades.
Que defienda la dignidad humana.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.
Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.
Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de las personas….
Gente a quien los golpes duros de la vida le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.
Sí, tengo prisa, pero por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.
Pretendo no desperdiciar parte alguna, de las golosinas que me quedan… Estoy seguro que serán más exquisitas, que las que hasta ahora he comido.
Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.
Espero que la tuya sea la misma, porque de cualquier manera, llegarás..."


Fuente: http://xavierruner.blogspot.com/

En la intimidad de una Maratón (por Pablo Lapaz)

Nunca aprendí a correr, pero de correr he aprendido mucho.

Nunca me enseñaron a trotar, pero trotando me di cuenta de todo lo que me enseñó un simple trote.

Así seguí hasta que me enfrenté a uno de los más grandes desafíos para mi …”el Maratón”.

*El Maratón es un espacio gigante en nuestras vidas…

*Es una cita a solas con nosotros mismos, donde todo está a flor de piel. Nos sentimos eufóricos solo por el hecho de estar allí, un cosquilleo corre por cada centímetro de la piel cuando esperamos esa pasada por debajo del arco, ese que no veremos, sino hasta dentro de tres, cuatro, cinco o seis horas.

En el Maratón nos sentimos muchas veces impotentes, con un cuerpo que parece prestado, pues a medida que avanza el cansancio cada vez lo desconocemos más.

Vamos regalando sonrisas, que intentamos sean bien distendidas y no den muestra de cansancio, aunque nuestros rostros no pueden dejar de estar rígidos por el esfuerzo.

Vamos mimando a nuestro cuerpo, lo escuchamos, le hablamos y nos hablamos, le exigimos y le pedimos disculpas, en esos momentos hay una magia y una química muy especial entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Calculamos cada paso, tratando de pisar parejo, pues cada piedrita que pisamos parece una roca, cada desnivel un esfuerzo mayor para una de nuestras piernas, que pide a gritos que repartamos esfuerzo.

Algunas veces nos frustramos cuando vemos a otros pasar raudos y perderse al final de la calle, otras veces tratamos de ayudar con alguna frase al que dejamos atrás, lo alentamos y lo cuidamos como si fuera un amigo, sabemos de sus dolores porque también lo venimos padeciendo, sabemos de su enorme temor a no llegar porque alguna vez casi no llegamos.

*El Maratón es una prueba a nuestro temple, nos deja ver a flor de piel nuestras mejores carencias y virtudes y en su pasaje por nuestras vidas nos hace humildes y de buen corazón. Nos hace saber de lo infinitamente pequeños y frágiles que somos.

Más de una vez pensamos en abandonar, inventamos y magnificamos dolores para auto convencernos que eso no es para nosotros. Es ahí donde contamos los kilómetros que faltan y pasito a pasito vamos conquistando de a 100 metros, completando cada kilómetro como si fuese una carrera de 10 km.

Hay algo extraño en un Maratón, yo lo he sentido, cuando las fuerzas no están y todo queda expuesto y a la vista hay sentimientos encontrados que permanentemente nos van atravesando, hay lágrimas, júbilo, orgullo, garra, desmoralización, tensión, temores, etc. Todo ello en un mismo fluir, un torbellino de sentimientos bien distintos con el que tenemos que correr.

Llega un punto del recorrido en que nos sinceramos y ya no corremos por el aliento de los que nos quieren, sino por nosotros mismos. Es una lucha en solitario, en silencio y desde adentro.

En ocasiones nos falta el aire hasta cuando caminamos, vamos aprendiendo un poco más de nuestra anatomía, cuando los calambres fluyen de un músculo a otro. Van recorriendo músculos que ni siquiera sabíamos que teníamos. Los músculos se inflan y tiemblan casi sin control, los dedos de los pies se arrollan y crujen nuestras rodillas. Todo es a la vez y no sabemos que atender primero, pero ahí estamos pidiéndole fuerzas al cuerpo para hacer 5 km más.

*Es un cuestionarse constantemente. A veces uno se pregunta en la soledad de su trote: ¿a quién necesitamos demostrar que somos capaces de hacer cosas que otros no hacen?, ¿por qué tanto esfuerzo y sufrimiento?, ¿cuándo empezó esta locura?, ¿y si esta fuera mi última maratón?, ¿qué pensarán mis hijos cuando sean hombres y mujeres de este loco de calza, de gorro y lentes negros?, ¿dónde está el final del camino y por qué lo haría 100 veces más?

Las preguntas van y vienen y casi ninguna tiene una respuesta racional, solo silencio encontramos en ellas.

Ya sobre el final nuestros championes ya casi no se levantan del suelo, sino que se arrastran para adelante y lo que 35 km atrás era un paso firme ahora es un movimiento rastrero como si estuviésemos patinando.

Ahí uno queda atónito ante lo que el cuerpo está haciendo casi de manera instintiva, poniendo en movimiento para ganar fuerza músculos que uno nunca pensó utilizar para correr, las manos, el abdomen, los hombros, la cabeza, el cuello, todo vale con tal de avanzar.Cuando estamos agotados y sensibles, en la soledad de nuestros pensamientos, aprendemos a darnos cuenta de todo lo que tenemos e increíblemente nos percatamos de que no nos falta nada.

Algunas veces nuestro espíritu recuerda a esos afectos, que ya no están, ellos corren siempre a nuestro lado, dándonos vueltas en nuestra cabeza. Estamos en paz con nosotros mimos y con el mundo.

Cuando ya no podemos más nuestras piernas quieren parar, nuestra mente también, entonces en ese justo momento, sale confundiéndose con la transpiración esa gotita de espíritu que es capaz de poner en movimiento todo lo demás. Ahí aprendemos a conocernos y sentimos que nuestro espíritu es algo formidable, nos muestra esa esencia prácticamente desconocida. A esa altura es lo único que va quedando intacto, pues mente y cuerpo quedaron 15 km atrás.

*Cada Maratón es una conquista a uno mismo, es energía en movimiento, esa que sale de no se donde, es un desafío a nuestras barreras, un salto a la sorpresa, una manera más de conocernos, un suspiro robado a la vida.

*Es un reencuentro con lo más primitivo de nosotros mismos, un rinconcito en el mundo, donde nos conectamos con lo más simple y genuino que llevamos dentro.

Crónica del Maratón de Punta del Este por Pablo Lapaz

"Encaré, largué, corrí, disfruté, transpiré, me quejé, resistí, sufrí, suspiré, lloré, aguanté, me arrastré, sucumbí, me arrepentí, me sorprendí, reviví, me asombré, me maravillé, llegué y volví a llorar. Todo en apenas 42 kilómetros y 195 metros”. Estas son las palabras que estaban impresas en todas las camisetas de los que ayer corrimos, creo que son el más claro reflejo de lo que muchos sentimos cuando participamos de una competencia tan dura y la mejor manera de describir algo tan movilizante y extraño como un maratón.

“EL DÍA DE…”

Esta sería mi tercer Maratón en un año, en lo personal iba a ver si podía bajar mi tiempo a menos de cuatro horas. Tenía mis dudas pues el fin de semana pasado me había hecho más de 100 km de mtb y trekking, entre la Transierras y el curso de Orientación, si bien no me sentía cansado intuía que alguna consecuencia iba a haber. Y sucedió lo que tenía que pasar, dado que después del kilómetro 30, más que con “el muro” me encontré con la gran muralla china, y al final solo logré bajar 30 segundos mi tiempo ja ja.

LA SALIDA

Salí con el “pacer” de 3.30 y con mi amigo Trillas, entre rezongos de éste, que me decía que debía ir más lento, pero yo de escuchar consejos nada, a pura sordera marchaba a su lado. Fuimos juntos hasta el km 10, con un tiempo de 48 minutos, luego se me fueron y me mantuve a una distancia de 300 metros hasta el km 14 (La Barra).

Casi llegando al puente pasamos por unos ranchitos a nuestra izquierda, de donde salía la gente a alentar la caravana de corredores. Recuerdo que un hombre salió con una bandera de Lacalle reboleándola a todo trapo, mientras que el vecino que vivía al lado tenía un parlante a todo lo que da con un discurso del “Pepe”. Yo por dentro pensaba, a la pucha ahora sí que se terminó de completar el manicomio, estábamos los que corríamos 42 km por nada y estos dos que se salían de la vaina, ¡que hermosura tanta locura suelta!

Más adelante llegué al km 21 en 1 hora 51, acompañado de Marcelo de Corredores de Las Piedras, con quien corrimos juntos como unos 10 km. Por ahí estaban las compañeras de Las Saladas, quienes recibían a todo el mundo con buena onda y con un espíritu casi maternal. Al llegar al Conrad km 31 llego con un tiempo de 2 horas 50, solo 11 km me restaban, pero estaba realmente extenuado. Las banderitas de los pacer iban pasando de a una y con el viento cuando las perdía a la distancia parecían saludarme y decirme “adiós”.

A esa altura estaba el equipo de “Los Rojos” que habían montado unas mesas que más que un puesto de hidratación parecía una expo feria, de tantas banderas y gente, todos ellos apoyando con una onda impresionante.

Los kilómetros siguieron transcurriendo y cada metro se volvía 1 km, algunas veces, o mejor dicho, muchas paré para estirar y caminar, creo que ahí conocí realmente todos los músculos que tiene mi cuerpo si leer libro alguno, no había músculo que no se me acalambrara. Entonces las frases de siempre: “¿para qué estoy acá?, “estoy cansado, pero si ya falta poco”, “pero sino puedo ni con 1 km, menos con 10”, “ta´ vamos a olvidarnos de todo y disfrutar de la vista”, “pa´Villa La Angostura no me agarran ni loco”, “se me va el gordito y yo acá”, etc, etc etc.

Por allá en el km 35, luego de pelearme conmigo mismo un buen rato, veo algo que me levantó el ánimo, la gente de Olimpia, ¡ah que alivio!, al fin algo conocido que me diera un poco de fuerza, fui derecho a Alejandra y le saqué los dos vasos de agua que tenía, vi a Medina y lo abracé como a un hermano, pobre Medina me abrazaba yo creo que hasta de lástima por mi estado calamitoso.

Dejé a los amigos de Olimpia atrás y la remé hasta el 38 donde ahí sí mis pies apenas se levantaban del piso, ayudándome a dar cada paso con las manos, o más bien yo creo que hasta con la punta de los dedos. Ahí empezaron esas frases de siempre, de la gente que está mirando a los costados, “dale que te queda 1 km”, creo que debo haber escuchado 20 frases de estas antes del km 41. Ya me tenían bien pasado de paciencia, tanto así que a uno recuerdo que le dije: “todo bien, pero ya hace 20 minutos que escucho lo mismo”, el flaco me miró como diciendo “¿y este loco de dónde salió?”, yo pensaba: que no se me vaya a enojar este cristiano que no me da ni pa´disparar.

Finalmente a falta de 500 metros viene a recibirme mi compañero Victor Trillas y pa´ rematarla, me dice “dale que te quedan 100 metros, das la vuelta y estás ahí”, otro más que se había sumado al club de los optimistas, todavía me faltaban como 500 metros que me parecían interminables.

Cuando pegué la última curva embalé para cruzar el arco rematando como a mi me gusta y gracias a Dios me pude dar ese lujito y a puro movimiento del tronco, para atrás y para adelante fui ganando velocidad y pasé expreso por abajo del arco en 4 horas 25 minutos.

Detrás del arco estaban Claudia, y mis dos hijos con la bandera de Uruguay, dándome ese aliento que tanto necesitaba.

También estaba el amigo Felipe Rego, quien estaba de cumple, de hecho les dejó un lindo regalito a la gente de la cruz roja. También estaban los compañeros de Sayago, quienes ofrecieron su ayuda durante toda la carrera.

Por allá, a 10 minutos mío, también llegó el amigo JX, quien me había levantado el kit el día anterior y me facilitó mucho las cosas.

Un reconocimiento y felicitaciones bien grandes a los compañeros Rubito y Mario de Halcones, quienes debutaban en una Maratón e hicieron un excelente tiempo.

“EL DÍA DESPUÉS DE”

Ya pasó un día del Maratón y me duelen hasta los pelos de las piernas, pese a ello hoy hubo que ir a trabajar, a estar de pie todo el día y por supuesto a subir esas lindas escaleras que nunca faltan.

Como recompensa la vida diaria me regaló las cariñosas frases de mis alumnos, que me veían caminar por los pasillos, “que le pasa profe está paspado”, “tiene que aflojarle un poco, esta viejito”, “lo ayudo a subir”, “profe, ¿dónde dejó el caballo?, etc, etc, etc.

A algunos alumnos, con los cuales tengo excelente relación les conté porque estaba así, esperando algún gesto misericordioso, muy por el contrario y recibí de ellos un “¿usté está loco no?”, a lo cual respondí con resignación: “a esta altura creo que sí”.

En definitiva no deja de haber algo de razón en todo esto, no sé, no tengo respuestas al porque corro un Maratón, como creo que muchos de los que corren tampoco, hasta aquellos que lo hacen por una causa que parece ser clara, como un señor que corría con una inscripción en la remera que decía “corro por mi hijo Benjamín”.

Pienso que en las carreras cortas el entorno ayuda mucho y uno disfruta de él, la Maratón, es otra cosa, es una cita a solas con uno mismo, es un flujo impresionante de sentimientos muy variados.

Mientras corría vi a un grupo de personas que exponían una pancarta en varios tramos del camino que decía algo así como: “no corro para ser el mejor entre los demás, sino para ser lo mejor de mi mismo”. La primera vez que la vi estaba en el km23 y la otra fue en el km 39 y fue tan distinto el significado.

Pienso que el solo hecho de animarse a correr un Maratón tiene algo de locura y mucho de autodeterminación, donde uno se encuentra a sí mismo, tanto desde lo corporal como desde lo espiritual, aprendiendo a escuchar todas las señales que da el cuerpo y el espíritu, haciendo de cada metro una carrera.

Uno recuerda cosas que parecían dormidas, mira la vida de otra manera, aprende que estar sano es realmente un hermoso regalo, aprecia el aquí y el ahora cuando ve los rostros de la gente querida, sabe que lo que hoy está tal vez mañana no esté y que correr por el mundo en libertad es un exquisito placer que solo algunos atrevidos, medio cuerdos, medio locos pueden animarse a hacer.

Fotos: Halcones

Video de Trannsierras 2009

Crónica de Transierras por Pablo Lapaz

Domingo de madrugada en el camping de Aguas Blancas.

Luego de participar en la última parte del curso de Orientación dictado por Leo Yozzi, con Claudia decidimos pasar la noche en el camping de Aguas Dulces cobijados por un cielo espectacular y una luna aún mejor.
A eso de la 1 am me despierto convencido que había amanecido, desvelado, como siempre los nervios previos y un condimento más, me acosté a las 20 hs invitado por la amiga naturaleza, y a las 5 horitas ya estaba prontito pa´ salir a rodar, ja ja. A la amiga naturaleza se le olvidó avisarme que en el campo se duerme un poco más que en la ciudad.

Durante el día habíamos hecho 20 km de trekking por las sierras y se ve que eso no bastó para cansarme, así que como no veía que la cama fuese una buena alternativa y la carpa ya me estaba resultando chica a las 6.00 am ya estaba en pie, desarmando la carpa y guardando todo para salir al Parador Salus, donde se largaría la Transierras.

8:00 hs en el Parque Saulus

Llegué temprano como corresponde y como es costumbre el tiempo no me alcanzó, esta no era una carrerita más, había que trazar rumbos en un mapa, calcular los grados, los kilómetros de cada tramo y hacer recorridos en base a las dificultades del terreno (altura, vegetación, arroyos etc), tener en cuenta la distribución de los diferentes PC, “ah sí aquello pintaba complejo”, pero con un cursito express de orientación hecho unas horas antes, ya estaba más que listo, ¡ja j aja que ingenuo yo!

Esta vez no podía prenderme a nadie que tuviera claro el recorrido como lo hice en otras oportunidades, tenía que orientarme lidiando con mi gran desorientación.

A una hora de salir llega Raúl Caetano, quien sería mi compañero en este viaje a lo desconocido. Sin mucho apronte y a las corridas, como siempre sucede, salimos con mi compañero con los rumbos bien claros. Llegamos al primer PC y ahí debíamos doblar a la izquierda, ahí mi compañero decide seguir atrás de otros corredores que la tenían más clara que nosotros, pa´que, al tacho fueron a parar todos los rumbos, grados, distancias, otra vez la improvisación, esa vieja amiga que nunca falta.

Tanta organización, tanto trabajo y aquel cristiano me tira el plan por la ventana, como no había mucho tiempo para pensar, ahí mismo le dije: “y si te gusta dale” y allá salimos a la que te criaste metiendo pata para no perder a estos corredores. Así que en plena carrera había que ir repensando otro recorrido, mirando a lo lejos, tratando de ver algo moverse en el horizonte que se pareciera a una mancha tamaño hombre yendo veloz entre los campos.

Descendimos por una parte muy trabada en un monte que debía tener 2km, era realmente hermosa, un camino viboreando entre piedras y arroyos donde había que ir bien concentrado para no terminar formando parte del monte.
Yo a esa altura estaba completamente perdido y mi compañero de allí en más pasó a ser el guía, de hecho no lo hizo nada mal, pues llegamos bien al segundo PC y de ahí seguimos por la Ruta 81 hacia la ruta 60 confiados de que de ahí en más estábamos solos.

“Que linda ruta la 81” tiró por la borda esa vieja creencia de que después de un repecho viene esa linda bajadita, “bajadita minga”, después de repechos que imponían respeto venían otros más grande, mis piropos a esa altura se escuchaban de Minas.

Ah, pero si de repechos se trataba la cosa, la verdad que cuando llegamos a la ruta 60 la terminamos mejor, los repechos eran más largos y pa´ rematar con viento en contra y todo, a tal punto que en las bajadas había que pedalear para ganar velocidad.

Al rato llegamos al otro PC, que estaba en una escuela a 2 km de la ruta 60, llegamos allí y nos fuimos a nuestro penúltimo PC, que estaba en el castillo de Batlle.

Después de allí nos perdimos adentramos en el campo con rumbo NW, adivinando un sendero que apenas se dejaba ver. L a mayor parte era un descenso que zigzagueaba entre piedras, charcos y desniveles. Ahí con Raúl no necesitamos ni mirarnos para saber que hacer, y nos mandamos a todo trapo, hamacando la bici para un lado y para el otro, recorriendo con el bamboleo cada curva, agazapándonos y parándonos en los pedales. Todo eso a más de 50 km arriba de esos fierros cruzados, creo que ahí se dan esos momentos sublimes de la competencia, en donde bici y hombre se hermanan en caricias al viento.

Confiados plenamente en toda la capacidad de la bicicleta, ella nos regala puro vértigo y adrenalina, solo quien lo ha vivido alguna que otra vez lo puede entender. Es una sensación hermosa, en donde la piel transpira más y las manos parecen perder fuerza de tan prendidos que vamos al manillar.

Como sabíamos que veníamos bien de tiempo y de rumbo, nos dimos el gusto de dejarnos llevar por el disfrute, tanto disfrutamos que a solo 12 km le erramos el rumbo. Hasta ese punto habíamos puesto 3 horas 50 minutos. En las coordenadas 547- 184 debíamos tomar un camino a la derecha con rumbo NW y nos fuimos a la izquierda con rumbo SW, ¡igualito no!. Raúl insistió que había un camino al sur que nos llevaría a nuestro último PC, entonces nos mandamos a descender como 6 km de sierras a todo trapo, arrancando a 300 metros de altura hasta llegar a 30, ja ja. Después de eso la debacle, la hecatombe, allá abajo nos dimos cuenta del error, y quisimos volver al rumbo por abajo, e hicimos como 2 km más hasta que el monte dijo: “epa muchachos por acá no, vayan por donde vinieron” y como ahí el único capricho que manda es el de la naturaleza pegamos la vuelta a desandar los 8 km que habíamos hecho mal. Pero como todo lo que baja a veces tiene que subir, emprendimos el ascenso hasta 300 metros nuevamente, esa sierra se cobraba cada metro recorrido, ninguno de los dos hablaba de tanta bronca desmoralización y cansancio.

Finalmente dimos con el camino correcto, perdiendo más de una hora de carrera y desgastando nuestros cuerpos, pero no había mucha opción había que llegar aunque fuese de bronca.

Fue así que logramos dar con el último Pc, y de ahí en más improvisamos un recorrido de 7 km para llegar a la meta, el cual nos salió redondo.

Cruzamos el arco con 83 km de carrera, en un tiempo de 6 horas, cuando debió ser de 4 horas 30, de no habernos perdido. Hicimos como 16 km de más por un minuto de desatención, pero eran los riesgos de esta hermosa modalidad de carrera, sarna con gusto no pica, así que para la próxima habrá que estar más atento.

Pese a todo quedamos con Raúl en el puesto 19 de la general y sextos en nuestra categoría, nada mal para el desastre que fue habernos perdido tan groseramente.

De la carrera me quedo con los impresionantes lugares que conocí, y el hecho de haber corrido con Raúl que se portó de primera y quien se mandó el gran acierto de cambiar de rumbo al comienzo, lo que facilitó bastante las cosas.

Con respecto a mi cuerpo, ese fiel compañero, tendré que darle unos días de reposo, pues el pobre soportó más de 100 km entre treeking y mtb en un solo día. Ahora en cinco días me esperan los 42 k de la Maratón de Punta del Este y lo que queda es reponer energías para poder seguir disfrutando de esta máquina perfecta que es nuestro cuerpo, ese vehículo hermoso que nos regala tanta libertad.

Fotos: Suca Sport

Al cobijo de las Sierras

Parte Práctica del curso de Orientacíon dictado por Leo Yozzi (sábado 29 de agosto)

¡Paseito al campo …..aura!

Lo que debía ser un simple paseíto con Leo Yozzi para reafirmar de manera práctica algunos contenidos del curso de Orientación, se transformó en un trekking de 20 Km por las sierras de Aguas Blancas.

Arrancamos con Leo con la promesa de parte este de que a la vuelta nos esperaban unas hamburguesas, pequeño detalle, nunca dijo a la hora que las comeríamos, no nos imaginaríamos que con esa vueltita que el almuerzo se transformaría en cena, y así fue porque el paseíto nos llevó seis horas.

Salimos a pie desde la ruta 81 con rumbo Noreste, subiendo una tras otra las sierras, hasta que llegamos al Castillo de Batlle donde pasados de calor nos refrescamos un poco y nos deleitamos con la vista de las sierras, “la verdad que el amigo Batlle no era ningún bobo para elegir” la vista era increíble para el lado que se mirara.

Estábamos a unos 300 metros de altura con toda esa naturaleza a nuestros pies y el viento que no dejaba sudar la piel, allá arriba todo era paz y armonía, rodeados de sierras que pintaban de grises y verdes el horizonte.

Ya llevábamos como 10 km hechos con mi compañera Claudia que se había largado a acompañarme, sin ningún tipo de entrenamiento, y todavía nos restaban 10 km más, yo por dentro pensaba: “esta no va a aguantar”, pero lo cierto es que hasta ahí venía bastante bien y terminó igual que como empezó, sin dar muestras de cansancio.

En el castillo de Batlle Leo nos hizo tirar rumbos nuevamente y organizar nuestro retorno que sería por “Los tres Cerros”, mientras otros aventureros como Marcelo López se mandaron directo a la llegada, atravesando la espesura de las sierras, las cuales le dejaron las piernas como la camiseta de River, llenas de rayas coloradas.

Nos fuimos metiendo en cuanto campo había, por suerte era hora de la siesta y zafamos de algún que otro balazo.

Fuimos caracoleando entre las sierras buscando las zonas menos densas de vegetación, rumbeando hacia el arroyo Mataojo y la ruta 81. Cuando llegamos al arroyo lo cruzamos por un alambrado,” ah sí, cosa de no mojarnos las patitas”, éramos hasta prolijos y todo, taba bien lo de aventureros, pero no hay que perder los vicios de la gran ciudad.

Finalmente llegamos al camping de Aguas Blancas, donde nos esperarían unas ricas hamburguesas.

Luego del almuerzo/cena el resto de los compañeros se fueron yendo de a uno y ahí quedamos con Claudia y con el amigo Leo que pasaría allí la noche también.

El sol se fue metiendo de a poco, pidiéndole permiso a las sierras, regalándonos un naranja pálido, mientras las estrellas se iban dejando ver de a poco entre los eucaliptus.

Ya era hora de dormir, allí la naturaleza es quien marca los tiempos de la vida, no hay compus, ni teles, ni timbres solo mansedumbre que invita a descansar.

Así que nos fuimos temprano a la cama, pues al otro día nos esperaba la Transierras, y había que reponer energías después de esos 20 km de trekking entre las sierras.

Con respecto a esa última parte del curso que hicimos en Aguas Blancas, fue la mejor parte de las tres que tenía el curso. Por momentos no parecía que estuviéramos recibiendo un curso de orientación, sino un paseo entre amigos, con la única excusa de dejarse llevar por el encuentro casi a escondidas con la naturaleza.

Con respecto a la organización, fue excelente, tuvo todo lo que tenía que tener una actividad pedagógica: materiales, buena organización de los tiempos, evacuación de dudas para los que estábamos más perdidos y a veces simplemente silencio por parte del profe que ex profeso o no, nos permitía encontrar soluciones por cuenta propia.

También hubo un buen manejo de la información teórica, relacionándola siempre con lo práctico mediante actividades y consignas que fueron siempre enfocadas en tal sentido.

Desde mi rol de educador considero que las buenas clases son aquellas que quedan latiendo un tiempo luego que la clase termina, a mí y a Claudia nos sucedió eso, todavía hay frases o imágenes que aún andan dándonos vuelta en la cabeza.

Fue un sábado redondito, aprendimos un poco más del deporte aventura, entrenamos y disfrutamos a pleno del encuentro con la Pacha Mama, ese imprescindible cable a tierra que tanto le hace falta al ser humano.

Sol, campo, viento, sierras, cielo, pájaros, vacas y algún que otro arroyo, cuantas cosas de las que no se venden y no encontramos en ningún Shopping.

En la aparente monotonía de la sierra, donde todo parece lo mismo, si uno se detiene a observar el suelo hay fresas que se abren al sol regalándole perfume al viento, hay cuevas de alguna que otra mulita, hay aguadas que van dejando caer de apoco hilos de agua que allá abajo se transforman en arroyos de un agua tan fría como sacada de la heladera.

Con los años estoy aprendiendo a disfrutar cada vez más de la naturaleza, y a apreciar esa mezcla exquisita de sencillez y complejidad que tiene lo agreste, donde todo parece perfecto.

En las Si

La Hidratación en el Ciclismo

La hidratación del ciclista La actividad sobre la bicicleta, como toda actividad física, supone una quema de energía la cual produce calor, la sudoración es la forma natural del cuerpo de regular la temperatura corporal. Bajo el sol, a altas temperaturas, el cuerpo del ciclista puede llegar a perder hasta 2 litros de sudor por cada hora. Esta cantidad de agua perdida debe reponerse ingiriendo agua y sales minerales o preparados de azúcares antes, durante y después de cada etapa. Generalmente las cifras que se manejan en cuanto a cantidad de líquido aconsejable son las siguientes: Antes - Cerca de medio litro hasta prácticamente media hora antes del comienzo. Durante - Aproximadamente un litro por cada hora. 150 ml cada 5-10 minutos es una buena cantidad. Después - Deberemos seguir ingiriendo líquidos para mantenernos hidratados, junto a alimentos sólidos. Normalmente uno no suele llevar más de un litro encima cuando sale a pedalear, pero en la medida de lo posible se recomienda cumplir lo anterior. Durante una carrera o marcha no dejemos pasar por alto el avituallamiento, es la ocasión ideal para reponer nuestros bidones y a nosotros mismos de agua. Algunos estudios han demostrado que un buen sabor en la bebida sumado a una temperatura idónea (más bien tirando a fría) aumenta la ingesta de líquidos. Un gran aliado puede ser los bidones térmicos, que retardan el calentamiento de la bebida en verano, o un CamelBack, que es una bolsa de agua dentro una mochila que se lleva a la espalda y en la cual caben unos 3 litros de líquido que se extraen mediante un tubo. Si no tomásemos nada, la deshidratación perjudicará nuestro rendimiento y salud considerablemente, pudiendo provocar calambres en los músculos y, en casos extremos, la muerte. Independientemente de las cantidades de líquidos recomendadas un consejo muy popular es el de beber antes de llegar a tener sed. Fuente: http://www.ciclismoenred.com/entrenamiento_hidratacion_ciclismo.php

Crónica de la 9ª Etapa de AAU (por Pablo Lapaz)

Llegamos a COVISUNCA con Claudia con la firme convicción de dejarnos llevar por una mañana de domingo, las intensiones eran varias: sentarnos a un lado de la carrera a disfrutar de ver pasar y pasar corredores mientras tomábamos unos mates calentitos, otra era acompañar a algunos de los corredores en bici, y la última era correr. Finalmente ganó la última.

Eran uno de esos días en los que simplemente no habían ganas de correr, pero a minutos de empezar me encontré con algunos compañeros de ruta y mi compañera Sair Silva que terminó siendo la excusa perfecta para trotar un rato con alguien al lado. Entonces le pregunté: ¿querés que te acompañe Sair y la hacemos juntos?, “si dale” dijo, “que bueno” pensé y ahí no más armamos equipo.

Ella se entreveró con los demás corredores y tranqui tranqui yo salí al final de todo, lo cual me dio tiempo y espacio para mirar a todos esos corredores de atrás de todo, que tantas ganas le ponen a cada paso y que van con sus rostros apretados, dejando ver esfuerzo y entrega a cada paso.

Algunos iban charlando, otros a los 200 metros ya no hablaban, otros antes de los 500 metros ya iban tomando agua y algunos con el seño fruncido y la cara colorada se dejaban llevar por bajada.

Al final de esa caravana también estaban los que iban saludando para los costados y pidiendo aplausos al público, como si aquello fuera un desfile de carnaval, ja ja ja, con una sonrisa de oreja a oreja sin mostrar cansancio alguno.

Al rato, apuré el tranco para alcanzar a mi compañera Sair, a la cual pesqué a los 1000 metros. Como no puedo con mi condición de docente fui dándole algunos consejos para mejorar su rendimiento, yo estaba feliz llenándome a cada bocanada de esa parte social que tiene el deporte.

Ahí fuimos juntos, paso a paso, perdiéndonos en la mansedumbre del Parque Rivera, escoltados por esos eucaliptus añejos y ese lago hermoso que tiene escondido el parque.

A los 4km mi compañera empezó a acusar cansancio, pero por suerte hicimos la primera pasada por Covisunca, donde había público alentando, cosa que nos vino bárbaro para no decaer. Por allá más adelante, Sair pasa a una compañera, que según ella siempre llega antes, ahí me comenta: “no lo puedo creer siempre voy atrás de ella”, yo pensé “ta` es la excusa perfecta para exigirle un poco”, ahí le pregunté: “¿querés salir adelante de ella?”, a lo cual respondió afirmativamente bajando esa cara roja de esfuerzo.

De a rato le decía bueno vamos a apurar un poquito, “pa`que!”, allá salía expresa ja ja ja, yo le gritaba: pará pará que todavía falta, “¡que fenómena esta compañera!”, cansada daba pelea con lo último picando y todo.

Ahí fuimos remando remando para mantenernos al frente de aquella competidora, cosa que por momentos se complicaba, pero a falta de 1 km fuimos aumentando el ritmo y cuando entramos a la cooperativa ya le habíamos sacado más diferencia, ahí pensé: “ta` es ahora o nunca”, aumentamos el ritmo y la verdad que se portó como una leona, rematando a puro pique.

Finalmente esa diferencia de 30 metros que llevábamos con la otra corredora la ampliamos a 150 metros, toda una proeza de Sair, yo veía que mi compañera aumentaba el tranco y me emocionaba creo que más que ella, estaba feliz, al final entendí porque estaba ahí.

Muchas veces en esto de correr necesitamos encontrarnos con el otro, con su entrega, con su esfuerzo y hacerlo nuestro, dando y recibiendo a cada bocanada un instante mágico que nos mantiene vivos y latentes.

El domingo pasé una excelente mañana, fui muy feliz de ver el fruto del esfuerzo de Sair, ”¡cosa extraña en esto de correr!”, pero hay cosas que solo se dan cuando nos dejamos llevar por lo que sentimos. Muchas veces soy muy competitivo, principalmente conmigo mismo, tratando de mejorar mi rendimiento, este domingo me olvidé de la competencia y el goce vino solito, no fueron otros 10 km, sino una hora de dicha compartida.

Video de Columbia Challenge Invierno

El estribillo de la canción que aparece de fondo en el video dice algo así como :

"somos polvo en el viento"

Cuando subimos a una bici y nos perdemos entre montes y caminos somos un poco de eso.

Fotos: Tabarez para Sayago Running, Suca Sport y Pasos del Sur

Crónica de Columbia Challenge (por Pablo Lapaz)

"Un paseo con la brújula"

Salimos de Montevideo un poco atrasados como de costumbre, dado que cada vez que los niños vienen con nosotros es otra carrerita más, el apronte, el desayuno, vestirlos, etc, en fin nuca salimos en hora cuando de niños se trata.

De camino nos avisan nuestros compañeros de Sayago Running, que estaban varados en la Interbalnearia unos kilómetros más adelante. Nos bajamos y les ayudamos a hacer el trasbordo de las bicis a otro auto, dado que uno de los coches no quería nada, solucionado el tema arrancamos raudos con los minutos contados.

Al rato nos llaman nuevamente diciéndonos que se habían quedado otra vez, pero ahora con el auto con el cual habían hecho trasbordo, aquello parecía cosa de Mandinga . Así que cuando llegamos le pedimos a Beltrán si podía retrasar unos minutos la carrera que venían unos compañeros atrás, y así fue con la mejor disposición del mundo Jorge atrasó la carrera lo más que pudo.

“Como caballos desbocados”
Era tal la desprolijidad y la locura por todos los retrasos que nos olvidábamos hasta de los mapas, por suerte Claudia más tranquila que nosotros nos los alcanzó y allá salimos a hacer nuestro Bike and Run.

Con todas estas idas y vueltas apenas nos dió para cambiarnos, cuando llegamos al arco largamos al minuto, sin haber escuchado una palabra de las explicaciones de Jorge Beltrán y sin ni siquiera saber para donde salir. Así que la estrategia era simple, prendernos a los primeros y aguantar hasta donde pudiéramos.
Y así fue, estuvimos al frente un buen rato, en séptimo lugar al comienzo y después en tercer lugar, el cual mantuvimos por un buen rato.
Yo me sentía un caballo desbocado a todo trapo y sin saber a donde ir, ni cuanta sería la distancia a recorrer, siguiendo a los punteros y con el resto de las parejas detrás a una distancia prudencial, este parecía ser el mejor lugar para empezar.
A falta de 1 Km ya comenzábamos a sentir el esfuerzo y tres parejas que venían detrás nos mandában una linda brisita en la nuca. Todo el camino habíamos corrido a 16-17 km/h y ya sobre el final habíamos bajado a 14- 15 Km/h, con dos parejas a nuestras espaldas, terminando el bike and run en quinto el puesto.

Llegamos a la Pataia, levantamos la bici de Victor y cuando nos disponíamos a salir, nos ligamos una amarilla de parte de la organización (bien merecida), pues yo no había llevado la mochila, creo que nos sumaron un poco de tiempo extra, así que la alegría se nos fue al instante.

Allá salimos a rodar por los caminos de balastro, con los mapitas que eran un adorno más, ahí pensé “pa, que le puedo decir a Victor para que no se ponga nervioso” no tenía ni la más remota idea de a donde ir, lo único que podíamos hacer era seguir a una pareja que iba delante.
Cuando me acerco para pasarlo era Carlos, otro corredor con quien habíamos participado en el Desafío Nocturno, al acercarme lo saludo, y le pregunto para donde teníamos que ir y el amigo me dió una buena mano con la orientación, o mejor dicho con mi desorientación, mientras escuchaba sus indicaciones, aquello parecía ser música para mis oídos.

A esa altura Victor y yo ya habíamos pasado a ser el pueblo judío por el desierto y el amigo Carlos ”San Moises”, la verdad que de no haber sido por él hubiésemos terminado en el Pan de Azucar, de hecho el loquillo Trillas por adelantarse con su frenesí característico, en una se metió en un camino que no era, por suerte le pegué un grito y se pegó la vuelta,” pobre Victor pensaría que yo de eso si que sabía ja ja ja”.
El asunto fue que nos prendimos como garrapatas a este buen samaritano que la tenía re clara y tenía buena disposición, era como un manantial en el desierto. Desde acá ¡MIL GRACIAS Carlos!.

Fue así que al meternos en un campo nos topamos con el PC 4, no lo podía ni creer, ya el haber llegado hasta ahí era un triunfo, la verdad si me preguntan como llegamos no tengo ni idea, pobre Victor me tenía una confianza ciega con la orientación y yo lo único que tenía claro era la silueta del amigo Carlos delante.

Al rato salimos del campo y comenzamos a rodar por un camino de balastro, detrás nuestro dos parejas venían como a unos 700 metros, “ahí si que se puso buena la cosa”, debíamos mantenernos cerca de Carlos pero perder a los que venían detrás, por momentos llegamos hasta pedalear bien agazapados no bien doblábamos y tomábamos otro camino, intentando no sobresalir con nuestras cabezas por en cima de las chircas. Aquello si que estaba bueno! Había que pedalear y de paso jugar un rato a las escondidas con la ilusión de que los que venían detrás nos perdieran, o mejor dicho se perdieran, y sí, ya éramos muchos niños para el mismo trompo. Pero como Dios no quiere cosas chanchas no hubo estrategia que pudiera con estos muchachos y un poco más adelante se dieron el gusto de alcanzarnos y sobrepasarnos.

Finalmente completamos la parte de bike and run y llegamos al PC 7, donde dejaríamos las bicis y comenzaríamos a correr, y ahí sí que se terminó de complicar.

"Buena caballo"

Como salimos sin ninguna planificación previa y habiéndonos perdido la charla de Beltrán arribamos a la zona y dijimos: “epa.... ¿pero y los championes para correr, no deberían estar acá?”, las opciones eran varias: correr descalzo, correr con zapatillas de ciclismo, o correr descalzo ja ja ja, nos miramos dudamos …mh mh y dejamos de dudar, pues no había más que correr con lo que teníamos puesto.

Ya saliendo por suerte Victor consiguió unos championes prestados con uno de la organización al que dejó descalzo, ja ja ja nuestra improvisación y rostro de piedra era pa` encuadrar, mi compañero parecía cenicienta pidiendo a los que estaban como ayudantes, desesperado un par de championes que le quedaran.

Yo pensé: “no debe de ser para tanto correr 16 Km con zapatillas”, pobre iluso yo, en los primeros pasos sobre la calle me di cuenta que la cosa no pintaría bien para nosotros. Bajamos del PC 7 sintiéndonos bastante observado por dos parejas que venían delante nuestro. Y sí como para no, yo metía un ruidaje con las trabas, que parecía un caballo con herraduras, los otros corredores miraban atónitos como diciendo: “y este loco”, mirándome a la cara como esperando un comentario de mi parte y yo no les devolvía ni un gesto, ni una palabra, les ponía una cara como diciendo: “que…. nunca corriste con zapatillas por la calle?”.

Por suerte no podía ir muy rápido y los compañeros se perdieron en la ruta 12.

Como ya me estaba cansando de patinarme con el metal decidí cambiar de estrategia, trote suave afirmándome en el talón, como eso me cansaba, probé ir por el pasto, ¡ah.... que alivio!, y de ahí en más corrí por cuanto lugar que tuviera arena o tierra, jardines, veredas, y cunetas eran mis preferidos.

Los vecinos miraban sin entender mucho, dado que mientras todo el mundo corría por la calle, yo iba muy olímpico por el pasto.

Para colmos mi compañero ya se estaba empezando a poner nervioso con el bajón de rendimiento, desquitándosela con mis zapatillas, me hubiese gustado rendir más pero un trote a seis era lo máximo que podía darle.
Por allá llegamos al PC 8, mi compañero se adelanta al PC y yo diviso una silueta a lo lejos a la cual le grito: “date vuelta un poquito que voy a hacer pis” pensando que era alguna corredora, la silueta parada en la calle muy obediente gira, cuando me acerco era un corredor varón al cual conocía, ahí me dice “bo´ me confundiste con una mujer” pa´ que vergüenza no sabía ni que decirle a aquel cristiano, como que no había mucho margen para arreglarla.

Luego con él y su pareja corrimos juntos hasta el PC 9 donde me alcanzan unos championes, aaahhhhhh…..!!!! Que alivio cuando me los puse parecía que corría arriba de un somier, a todo eso ya traía 8 km de zapatillas y hasta correr de taco alto era mejor que las zapatillas.

Pero una vez que cambiamos de calzado, nos quedamos con una bolsa de super con las zapatillas adentro y así salimos a trotar al costado de la Interbalnearia, con la bolsita de super colgada del brazo, como si viniéramos de algún mandado en la feria, pero disfrazados de deportistas.

Finalmente llegamos al PC 10 con la pareja que habíamos encontrado en el PC8, y allí había que adentrarse en un monte y buscar un número en un árbol que tenía unas cintas colgando. El premio me lo llevé yo, cuando vi ese numerito clavado en el árbol, parecía como si hubiese sacado el 5 de oro.

Una vez con el número trotamos por el monte hasta pescar la ruta 12 que nos llevaría hasta las cumbres donde habíamos dejado las bicis.

Llegamos a las bicis y ahora debíamos rodar con championes comunes en un pedal para zapatillas, la verdad que si la queríamos complicar nos salió bárbara la jugada, corríamos de zapatillas y rodábamos de championes, ja ja ja como que faltó un poquito de organización en el equipo, después de lo del domingo los pies pueden correr igual hasta adentro de un valde.

Bajamos del PC11 a todo trapo zigzagueando para un lado y para el otro con el viento en el rostro, ¡ que hermosa sensación!, en esos momentos uno revive se siente libre, suelto, y en armonía con su bicicleta y la naturaleza.

"Un final a la uruguaya"

Hicimos los últimos 6 km en bici ya con el resto y nuestras piernas que anunciaban calambres por todas partes, era como para rematar con el corazón más que con el cuerpo, y así lo hicimos, ahí es cuando uno se da cuenta del compañero que tiene al lado, nos dábamos fuerzas los dos esperando ver en la primera curva esas banderas flameando.

Salían frases como: “tamo ahí”, “hay que rematar ahora”, ”dale que no nos pueden alcanzar ahora”, “concentrate vas a ver que se te pasan los calambres”, “después de aquella curva esta la Pataia”, así terminamos a puro esfuerzo y garra, que era lo único que teníamos intacto.

Finalmente cruzamos el arco en 4 horas 11 min, en el puesto 18 de la general y en el 7 de nuestra categoría, contentos por haber hecho una buena carrera y haber conocido lugares hermosos que de otra manera estoy seguro no los podríamos haber conocido jamás, principalmente del PC 3 al PC 5, donde la parte de campo fue espectacular.
Quedó esa sensación de que con una mejor planificación y tiempo previo podríamos haber bajado unos minutos, pero dado nuestro nivel de improvisación más no se podía pedir.

Pero en el resto me quedo con lo hermoso de este tipo de carreras en donde hay que remar con un compañero, muchas veces dándole seguridad cuando uno no sabe ni lo que tiene 100 metros delante, otras veces no mostrarle cansancio, o simplemente pedirle que entienda ese cansancio, sacando aliento para el compañero cuando ya no quedan fuerzas, o frenarlo un poco para ir más con la cabeza que con el cuerpo.

Este tipo de formato: Deporte Aventura en pareja y con orientación es para mí una de las modalidades más lindas que he corrido, hasta el domingo solo había hecho una carrera de orientación y me sentí como pez en el agua, o más bien como “renacuajo en la orilla”.

Por suerte hubo gente en la vuelta que nos ayudó y alentó en todo momento, yendo y viniendo de acá para allá.

Un agradecimiento muy especial a Carlos por su ayuda, sin ella nos hubiésemos perdido en la parte de bici, a la gente de Gt Ariane y Diego que siempre andaban al costado del camino poniendo buena onda, al muchacho del carrito que le prestó los championes a Victor, o el mismo Beltrán que se quedó con nuestras zapatillas, así como el amigo Tabárez que iba y venía dando una mano a los compañeros de Sayago que arrancaron una hora más tarde.

También a mi señora, mis hijos y a Catalina por el aguante, aunque mientras corríamos disfrutaron de todos los rincones hermosos que tiene la Pataia.

Otro agradecimiento grande para mi compañero que demostó, garra, tolerancia y confianza, tres grandes virtudes que ayudan a la hora de trabajar en equipo.

En la noche del domingo cuando me acosté mi cabeza era un cine, las imágenes iban y venían por mi mente, las frases que nos dijimos con mi compañero y las que no nos dijimos también, las estrategias para poder sobrevivir a la orientación y mis pensamientos. En fin esa resaca que uno no quiere que se apague, esa llama que sigue todavía latiendo en nuestro interior.¡ Que hermosa sensación! solo se puede entender cuando se vive, de otra manera es algo totalmente intransferible.

Fotos: Tabárez (para Sayago Running) y Suca Sport

Columbia Challenge Invierno (fotos resultados y nota de Suca Sport)

GACETILLA DE SUCA SPORT

Se disputó la carrera de aventura Columbia Challenge Invierno, una muy reñida competencia que hasta el final fue a puro vértigo para las tres categorías que después de más de 3 horas de competencia definieron cada uno de los podios con menos de 2 minutos de diferencia entre primeros y terceros.

Los 32 equipos largaron desde el establecimiento Lapataia fue con un bike and run de 7,5km, un competidor en bicicleta y otro corriendo salieron a completar los dos puntos de control que debían chequear en este tramo de carrera, hasta aquí la orientación con mapa y brújula fue sencilla, ya en el segundo tramo era el turno de un Mountain Bike que los llevo hasta el cerro El Peñasco y la zona norte de Punta Ballena, aquí hubieron varios equipos que erraron el camino e hicieron algunos kilómetros más de los previstos.

La punta de la carrera se alternaba entre los equipos Mileu Aventura, New Balance-Trek y el Team GT que viajaban a mucha velocidad y prácticamente juntos. Luego de algo mas de 32km de bicicleta y tras la extenuante subida a las Cumbres de Punta Ballena, comenzaba el trekking que los llevaría a la zona de Laguna del Sauce, la playa Solanas y la zona posterior del Arboretum Lussich en donde existe una gran Arenera. Fueron 3 puestos de control virtuales que se debían chequear en un recorrido tota de algo mas de 15km para aquellos que no erraron el rumbo y eligieron el camino más corto; en este sector ya se veía el cansancio y seguía la lucha por los primeros puestos, en caballeros, por escasos segundos, el equipos de Nantes y Silva se adelantaba, también en Mixtos Santa Lucia comenzaba a despegarse y en Masters los teams de Elegancia y Seguridad, El Deposito, Javiale y Marcapasos-Criollos estaban en un espacio de 80 mts alternando las posiciones en cada puesto de control y a pocos kilómetros de la llegada.

Después de este tramo de trekking se volvía a las Cumbres para tomar las bicicletas y en un corto recorrido, que a los primeros les llevo poco mas de 10 minutos, llegaban a la meta en Lapataia.

Los ganadores fueron el New Balance-Trek (Nantes-Silva) en caballeros, Santa Lucia (Aquino-Rodriguez) en mixtos y El Deposito (Barrandeguy-Fuco) en Masters.

En la llegada los esperaba un diploma finisher, un almuerzo y la posterior entrega de premios y sorteos de productos Columbia.

Felicitaciones a todos por el esfuerzo y nos vemos en la próxima,

RESULTADOS: http://www.sucaweb.com/columbiainvierno.html

Fotos: http://picasaweb.google.es/sucasports/ColumbiaDesafioInvierno2009#

FUENTE: Suca Sports.

¿Cómo vivir las horas previas a una competenca?

La capacidad de un deportista puede verse mermada o incrementada por distintos aspectos que tienen que ver con su rutina de vida durante las horas previas. Esos 2 o 3 días antes de competir, asumiendo que hubo una preparación con carga gradual durante el tiempo mínimo recomendado, son muy importantes, y deben adoptarse ciertas recomendaciones que pueden hacer la diferencia.

He aquí algunos consejos para sobrellevar mejor la exigente carga de los 10K, 21K, 42K o cualquier competencia que fuerce tus límites personales.

Comidas e hidratación

Durante las 48 horas previas a una competencia, es recomendable consumir carbohidratos, como pastas o arroz, los que pueden ser acompañados de proteínas, como carnes rojas, blancas y pescados. Si la carrera es en la mañana, la noche anterior es bueno comer un plato de pastas, y en el desayuno, hasta dos horas antes de competir, cereales con leche o fruta con cereales, y, justo antes de la competencia, carbohidratos de rápida absorción, como son las barras nutritivas, pasas, miel, jalea, chocolates, dulces, bebidas azucaradas, etc.

No es recomendable consumir grasas, frituras, comida chatarra ni caer en excesos, o comer alimentos que provoquen malestares como hinchazón, gases, dolor de estómago o te provoquen mucha sed. Obviamente, la idea es competir lo más cómodo posible.

Respecto de la hidratación, además de considerar como una “conducta de vida” injerir al menos dos litros de agua al día, las horas previas no podemos descuidar este aspecto. Ahora, si tomas agua hasta el momento de la partida, tu vejiga puede acusar recibo antes de terminar la carrera y lo pagarás caro. Lo mejor es dejar de tomar líquidos una hora y media antes de competir, y sólo ingerirlos 15 minutos antes, y en plena competencia.

Las bebidas isotónicas son ideales para recuperar a un cuerpo deshidratado, pero sólo son recomendables durante y después de la carrera, ya que antes de ésta, el cuerpo no necesita electrolitos.

Hay que recordar, que en las competencias de fondo siempre deben existir puntos de hidratación, con una separación máxima entre ellos de cinco kilómetros (que es la distancia a partir de la cual el cuerpo comienza a deshidratarse).

Elongación

Lo mejor es considerar un tiempo de calentamiento antes de la carrera; por lo mismo, no llegues muy encima de la hora.

En un proceso de calentamiento y elongación efectivo para cualquier actividad física hay pasos fundamentales que seguir. Primero, es muy importante empezar con el aumento de la temperatura corporal; esto lo logramos con un trote suave y, a medida que avanza el tiempo, aumentamos su intensidad con pequeños cambios de dirección o cambios de ritmo.

Otro aspecto en el que debemos procurar hacer una preparación efectiva es en la parte de movilidad articular de brazos, tronco y piernas. La idea es ir soltando de a poco la musculatura y articulaciones, con el fin de mejorar la irrigación sanguínea que nutrirá los músculos de una mejor manera.

Posterior a esto, se entra en el proceso de elongación muscular. “La elongación ayudará a evitar lesiones, eliminar desechos metabólicos producto del esfuerzo, mejorar la plasticidad y elasticidad muscular, aumenta la fuerza, potencia, velocidad de contracción, y, la resistencia muscular. Es importante recordar que la elongación debe realizarse con el cuerpo caliente, así evitaremos desgarros y contracturas”, señala Rodrigo Guzmán, profesor de Educación Física, Magíster en Entrenamiento Deportivo.

La elongación es muy importante no sólo para deportistas, sino también para personas sedentarias. Son innumerables los beneficios que tiene alongar: evita la aparición de lesiones degenerativas y problemas posturales, mejorando nuestra calidad de vida de las personas.

Es importante tener un circuito de estiramiento muscular. Se puede partir desde la zona con mayor musculatura, que en este caso serían las piernas, y así subiendo hasta llegar a los brazos y cuello. Para Guzmán, “cada elongación debería durar entre 20 y 30 segundos por músculo, repitiéndose en cada uno mínimo dos veces; la primera vez con una intensidad muy leve y, la segunda vez, con mayor intensidad, evitando siempre llegar al dolor muscular, ya que esto puede causar un desgarro”.

Combatir la ansiedad

Por lo general, cada persona que participa de una actividad deportiva, sea recreativa o competitiva, sufre ciclos de ansiedad ante su resultado. Para algunos, un buen resultado es ganar, para otros sólo llegar, pero todos tenemos una referencia a la que queremos vencer: otro competidor, la marca de otro, nuestra propia marca, una ubicación, etc.

Desde el punto de vista psicológico, el manejo de la ansiedad ante una competencia se asocia con el temperamento de cada persona. Para la sicóloga Sandra Panadés, “prepararse para una competencia no necesariamente significa nula ansiedad, por el contrario, mientras mayor ansiedad mayor rendimiento, aunque esa ansiedad debe estar en el pick y no desbordarse, que es cuando podemos perder el control”. Para no sobrepasar este pick podemos utilizar técnicas de relajación y autocontrol, y debemos tratar de no alterar nuestros tiempos de descanso, como las horas de sueño. La ansiedad es un buen motivador, siempre que se maneje dentro de rangos normales.

Hay que entender, que para la gran mayoría de la gente que participa en eventos deportivos masivos, como las corridas urbanas, la principal motivación es recrearse y romper límites personales, donde al único que le debemos rendir cuentas es a uno mismo.

Fuente: Revista Puro Fondo

http://www.purofondo.cl/index.php?option=com_content&task=view&id=2&Itemid=2

Algo del 2009 entre Familia y Amigos !!!

Cada pedazo de cielo, cada gota que supo mojarnos, cada arroyo cruzado, un sol que supo achicharrarnos o que nos entibió en una tarde fría de otoño, una noche cerrada que no daba ni para vernos las manos, cada uno de estos rincones guarda una historia. Lleva consigo un compañero que supo rodar a nuestro lado o esperarnos a la vuelta de un camino, un amigo, una pareja, un hijo que dijo "te espero", "ahí vienen", "¿por qué demoraste?", "pero que suerte que no te pasó nada", "por lo menos no fuiste el último".

Cada pisada en la arena, cada bocanada con el último aliento para rematar y ganarle a nadie, cada remo clavado en el agua cuando las fuerzas son escasas, un arco que tarda en dejarse ver, una tarde que cae, o un sol que brilla anunciando una largada, todo guarda un recuerdo, una historia que merece ser recordada.

Una sonrisa al pasar, unos dientes apretados, un rostro adusto o una cara de victoria de algún compañero que supo ganarse a si mismo y a la vida, antes que a los demás. Un grito de un hijo en esos últimos metros, una palmada en el hombro al llegar y las gotas de sudor que ya dejaron de mojar.

Un monte con un montón de sonidos, el viento que siempre está para cuando estamos más cansados, un arroyo seco que nos regaló una caída y uno de aguas cristalinas que nos regaló su magia, un campo de mentas o repleto de bostas de vaca, lagos con patos, pájaros sedientos, caballos de pelos lustrosos y vacas que nos miraron pasar con asombro.

Todo guarda una historia que bien vale la pena volver a vivirla ..................al menos en esas imágenes que supieron quedar congeladas en el tiempo.

Este video guarda, al menos en parte, un poco de toda esa magia que encontré en cada metro recorrido y cada hora vivida en los meses de este 2009 que todavía siguen rodando.

Un poco más de Villa la Angostura

INFORMACIÓN GENERAL

VILLA LA ANGOSTURA

Es una aldea de montaña que se encuentra a 20 km. del paso fronterizo Cardenal Samore, en el punto central de esta hermosa región cordillerana, y situada en la provincia de Neuquén, a 110 km. de San Martin de los Andes y 80 km. de Bariloche (Rio Negro), en medio de un entorno natural incomparable.

Es un lugar ideal para disfrutar de un placentero descanso, a través de la tranquilidad y calidez

que encontrara en todos sus rincones de paisajes imponentes.

K42 SALOMON 2009
FINAL ADVENTURE MARATHON
VILLA LA ANGOSTURA – NEUQUÉN - PATAGONIA ARGENTINA

Villa la Angostura, uno de los paisajes de mayor belleza de la Patagonia Argentina es sede por séptima vez del maratón de montaña K42. Esta vez, además, final del circuito internacional que se desarrolla a lo largo de 2009 con una etapa en Europa, una en África, y una en América del Sur mas la final de Argentina.

Se trata de un maratón de 42km corrido íntegramente por caminos y senderos de la Cordillera de los Andes, con largada en el paradisíaco Lago Espejo y llegada en el centro de Villa la Angostura.

El recorrido presenta 3.100m de desnivel acumulado, con una altura mínima de 700msnm y una máxima de 1.230msnm, atravesando lugares de incomparable belleza; “un paraíso para la vista, un infierno para las piernas” como expresó el cronista español Miguel Caselles en su primera edición.

Este año reunirá a 1.800 corredores de todo el mundo, entre ellos los ganadores de las distintas etapas de la serie mundial, que se disputarán los 1.500 dólares de premio para el ganador Masculino y 1.500 dólares para la ganadora Femenina, pero fundamentalmente el honor de haber ganado el K42!!!

El desarrollo en forma paralela de la prueba principal de 42km con una carrera complementaria sin clasificación de 15km al que llamamos “trekking familiar” permite a amigos y familiares de los corredores compartir esta esperada experiencia, el aliento permanente en distintos puntos del recorrido, las duras cuestas coronadas con vistas de increíbles paisajes y la emotiva llegada en la avenida principal que se prolonga hasta pasadas las 9 horas de carrera, pues no tiene límite de tiempo, constituyen momentos inolvidables para todos los participantes. La fiesta por la noche, el momento de distensión y encuentro, y el kids42 con la alegría de los niños al día siguiente un instante de orgullo para los padres corredores.

Maratón de Punta del Este (cada día más cerca)

Crónica de Misión GT (por Pablo Lapaz)

"A mis queridos amigos y compañeros que supieron dispararle al jeringazo"

En una templadita tarde de junio, al filo del día y un hermosos lugar se llevó a cabo la tercera fecha de Misión Gt organizada por Suca Sport.

Esta ocasión corría mi cuarta Misión, y esta vez con un nuevo desafío, correrla sólo, pues las anteriores las había corrido con Victor y Pablo. Para ser sincero los extrañé, principalmente en la última parte (remo), me acordé mucho del compañero Jorge Xavier, a quien en una oportunidad lo vi remar sólo y no podía entender porque le había costado tanto , ayer lo entendí cada vez que sumergía el remo en el agua.

Todos le sacaron la cola al jeringazo, ninguno de mis compañeros me quiso acompañar en esta, seguramente ya aparecerán con los primeros calores, mientras tanto invernan al costado de alguna estufita, y con alguna bolsa de agua caliente entre las patas, de agua gélidas y corridas en el frío ni hablar, eso está reservado para los "poco cuerdos".

En cuanto a la organización, excelente como siempre, cuidando hasta el más mínimo detalle, por ejemplo la cinta de la medalla era del mismo color que la remera, cosa que no fue casual, pues en las etapas anteriores también se dio la misma coincidencia.

La hidratación nunca faltó, fruta a granel y las idas y venidas de los organizadores y colaboradores, de acá para allá recorriendo los diferentes circuitos, eran permanentes.

LA CARRERA

Arrancamos todos corriendo poco más de 1 km por la arena hasta llegar a los botes, ahí nos dividiríamos y los que corríamos sólos nos pegábamos la vuelta por donde habíamos venido hasta llegar a las bicis, que estaban a unos 5 km y pico. Las parejas se quedarían haciendo el tramo de kayac.

Llegué a los botes entre los 7 primeros de la general, de hecho por unos gloriosos segundos lideré el grupo de corredores, ja ja ja, poco me iban a durar los segundos de fama. Pegué la vuelta, quedando en cuarto lugar de los individuales, ahí corrimos hacia la Interbalnearia a levantar las bicis que estaban en el arroyo El Bagre (San Luis).

Llegué a las bicis en 26 minutos, “¡y a disfrazarse de ciclista se ha dicho!”, me cambié los championes por las zapatillas de ciclismo y me los colgué de la parte delantera de la mochila por miedo a perderlos y no darme cuenta. Debíamos cargar con los championes , pues los necesitaríamos para cuando dejáramos las bicis y siguiéramos corriendo. A las tres cuadras los championcitos volaban con cada pedaleada, era como ir dominando una pelota con las rodillas, entonces decidí seguir con ese peculiar estilo hasta en tanto pudiera soltarme de manos en la bici y los pudiera desatar para colgármelos del cuello.

Allá como a 1 km tomamos un camino de balastro y ahí sí comienzo a desatarlos cosa que casi me cuesta una linda siestita en la cuneta, solucionado el desanude me los cuelgo del cuello y los desgraciados me empiezan a apretar el pescuezo,” ah si si si la cosa no pintaba para viaje de placer”.
Seguimos hasta el km 11 de bici y nos adentramos en un campo hasta un PC donde dábamos la vuelta en U y retornábamos.

El paisaje estaba muy bueno, era ni más ni menos que otra de las lindas estampas de nuestro paisito, montes nativos, también eucaliptus que nos recorrían por dentro con su aroma, refrescándonos a cada bocanada robada al aire.

Yo andaba a mis anchas puro campo y soledad, hasta que mi idilio terminó de golpe cuando se me vienen dos competidores de frente, ahí pensé: ¿y estos de dónde salieron?, casi me dejan girando como molinete los muy encarnizados, sus rostros se perdían en el horizonte con esas miradas serias típicas de los punteros.

Salimos del campo a un camino de balastro el cual nos recibió con lo mejor que tenía para darnos en lo que a olores se refiere, y pasamos de la frescura de los eucaliptus a un ambiente típico de los galpones de la Rural del Prado, el olor a bosta se impuso de prepo no más. Por ahí me pasa Alejandro Nicola a quien intento aguantarle el ritmo, ja ja ja no le aguanté ni la polvareda que dejaba atrás, ellos ya habían hecho la parte de remo y venían encaminados a terminar.

Finalmente llego a la Interbalnearia, donde debía dejar la bici y ponerme los championes para correr en 52 minutos. Arranqué esta parte de running bastante bien, a un buen ritmo corriendo desde Guazubirá hasta San Luis, donde entrabámos luego de pasar por debajo del arroyo el Bagre. Corrimos una media hora aprox hasta que llegamos, ahí venía en sexto o séptimo lugar de mi categoría. Me subí al kayac y luché un buen rato para alcanzar un poco de profundidad clavando el remo en la arena, como la única que me quedaba era mojarme... al agua pato se ha dicho, a lo lejos trataba de divisar la boya, cuando la veo me dije: “esto se te va a hacer largo Pablito”.

A los 500 metros ya estaba cansado y descansé un poco mientras mi kayac giraba y yo quedaba de costado a la boya mirando hacia las costas argentinas, ja ja ja, como que la cosa no daba para descansar. Logro alcanzar la boya y pego la vuelta, por supuesto con un giro bien abierto, bien característico de los que nos falta unas cuantas horas de vuelo, bueno en este caso de remo, por poco termino en el Atlántico. Cuando logro tomar de nuevo el curso dos competidores me alcanzan. En la soledad y mi inexperiencia se me venían imágenes de gente remando, tratando de meterle a mi cabeza un curso rápido de remo que me permitiera llegar con algo de dignidad a la orilla. Para colmo de males estaba muerto de sed, miraba para el costado y no concebía tanta agua y no poder probar ni un sorbo. Seguro que si probaba un buche de esa agua salada que se podía hasta respirar iba a bautizar la costa con un buen souvenir que saliera generosamente de mi cuerpo.

Finalmente llegamos a la orilla y cuando me quedo con el agua a la altura de la cintura me di cuenta que mis ganas de llegar me habían jugado una mala pasada, ahí mismo y sin aviso las dos piernas se me acalambraron de tal manera que me tuvieron que ayudar a salir del agua. Como no podía ni caminar me tiré en la arena fría, aquello era lamentable, parecía un lobo marino tirado en el piso. Por dentro estaba que volaba de bronca, pues sólo me restaba correr por la arena, poco más de 1 Km. Ahí dolorido recurrí a San Ratisalil, estirando un poco hasta que me pude parar y arranqué con un trote suave por la arena, por supuesto que en ese rato pasé del puesto 7 al 15, en el cual terminé.

Finalmente terminé con un tiempo de 2 horas 16 minutos, con los dientes apretados por haberme acalambrado a falta de un suspiro para llegar y después de haber hecho una carrera bastante prolija.

Pero luego de la ducha y que la bronca pasó, hice las pases con este cuerpo, más no le puedo pedir, venía de hacer los 42 de la Maratón de Montevideo y los 17 de la Salomon, gratis no me la iba a llevar, y en definitiva el objetivo estaba cumplido, trabajar sobre mi resistencia, mi objetivo hasta fin de año.

Luego de cruzar el arco lo de siempre lo que más ansío ver, los afectos, mi compañera, mis amigos y otros competidores con quien siempre es un gusto cruzar alguna palabra. Allí estaban mis dos sobrinos Toto y Manu, revoloteando y llenando de sonidos el silencio del lugar. También estaban mis dos amigos de locuras Raúl y Pablo, Claudia con su aguante incondicional y sus palabras de aliento para enfriarme cuando no quedo del todo satisfecho con mi rendimiento.

Ahora me restaba descansar, comer bien e hidratarme, pues al otro día me esperaban los 10 km de la AAU en Sauce, y si bien no estaba cansado, había quedado con esa pequeña molestia que nos deja de recuerdo los calambres.

Fotos: Suca Sport

Descubriendo a las Animas

Aquí va parte del encanto y la magia de las Animas

Fotos: Supersónicos, Suca Sport y Sayago Running

Crónica de Salomon Running Race ( por Pablo Lapaz )

INTRODUCCIÓN

Comienzo esta crónica citando al último competidor, llamado Gustavo López, a quien no conozco, el cual terminó los 16 K en 4 horas 20 min y 20 seg. Esto demuestra dos aspectos de la competencia de ayer: el primero es que a este competidor no le importó ser el último, sino llegar, 10 por su actitud y por otro lado la seriedad, la responsabilidad y el respeto de los organizadores que esperaron a este atleta, como si fuese el primero.Que infinita diferencia con lo que pasamos el fin de semana anterior en la Maratón de Montevideo.

El evento fue completo por donde se lo mire, organización, un lugar paradisíaco, un estado del tiempo perfecto, y un pueblo modesto, pero que nos recibió de brazos abiertos.

Se cuidaron todos los detalles con absoluto profesionalismo, hasta había a los costados del arco dos maceteros con flores para recibirnos a la llegada.

Fruta e hidratación en abundancia, baños químicos con personal que los limpiaban permanentemente, en fin podría seguir toda la noche.

Los organizadores creo que tienen muy claro que necesita un atleta para sentirse a gusto, será porque ellos también lo son, aunque esto a veces no es todo, también se necesita tener buena voluntad y ser profesional con lo que se hace.

Todo era una fiesta, repleto de gente, creo que fue una buena señal para muchos organizadores que estuvieron presentes, espero que se hayan dado cuenta que no es cuestión de crisis, sino de que la gente está aburrida de que no se les de un servicio acorde a lo que se paga.

La participación de los competidores y sus familias fue tanta que creo que sin temor a equivocarme éramos más nosotros que los propios habitantes del pueblo, “taba bueno pa` hacer la toma de Pueblo Edén y pasar a la historia".

Fuera de toda broma, es increíble este bendito país, a tan solo 90 Km de la locura montevideana, y esta gente abriendo las puertas con total confianza y tranquilidad a 2000 y pico de personas. Con casas sin rejas, sin ni un uniformado en la vuelta, sin alarmas, ni cámaras de vigilancia, regalaban solo hospitalidad con rostros frescos, mancebos y curtidos por el sol de las sierras.

Incluso algunos habitantes habían preparado puestos improvisados de venta de bebidas y comida.Eso si, bien separados los puestos no vaya a ser que hubiera algún problemita de competencia, o tal vez para abarcar un área más amplia y que nadie se fuera sin pasar por alguno de estos puestos. Ubicados en lugares estratégicos no consumía el que no quería, ja ja ja “unos fenómenos”.

De hecho yo había parado el auto al lado de uno de ellos, lo que me permitió escuchar los entretelones de esta improvisada empresa, por dentro yo me decía: “esta película yo ya la vi”, era ni más ni menos que otra versión del “Baño del Papa”.

Los encargados se quejaban de que no estaban vendiendo según las expectativas, mientras miraban para abajo del tablón y contaban las bebidas que les quedaban por vender, con un montón de panes cortados arriba del tablón y unos chorizos de rueda que ya estaban mareados de tanta vuelta.

Después de tres horas de carrera, cuando comenzaron a caer los hambrientos competidores los ojitos de aquellos cristianos se llenaron de brillo como niño en noche de reyes, menos mal porque yo ya estaba sintiéndome mal, mientras los veía apartar brazas y calentar una y otra vez esa olla de panchos.

LA CARRERA

Salieron todos muy rápido, excepto yo que no estaba en mis mejores días, una gripe me traía a mal traer desde el sábado y los 42 k de la Maratón de Montevideo me estaban pasando su factura, pero bueno estaba en el baile y había que bailar.

Además ¿qué les iba a decir a mis hijos si me pegaba la vuelta a los 20 min de carrera?, se me venía abajo el club de fans y ahí si que estaba en el horno, ja ja ja.

Allá se fueron los primeros a su cita con la sierra, perdiéndose en la primera cuesta de la ruta 9.

" A SUBIR SE HA DICHO "

Nosotros, el resto de los mortales nos fuimos de apoco adentrando en el campo, y a los 15 min de carrera ingerí mi primer gel antes de comenzar a subir, cosa que me agarrará con fuerzas en el ascenso, todo muy prolijito y programado, salvo por el detalle de tener 200 competidores delante, los cuales me frenaron bastante el ascenso.

Todo el terreno era tan trabado que sobrepasar a otro competidor podía significar algún accidente, donde yo podía salir lastimado o lastimara a alguien. Había que ser muy cauto, con un resbalón mío podía tirar a los que venían detrás, o si el que venía delante se patinaba me tiraba a mi y ahí si el dominó nos iba a salir precioso.

A medida que subíamos la temperatura cambiaba permanentemente, dentro de ese sendero que carocoleaba adentro del monte habían diferentes microclimas que se generaban por el sol, la sombra, la humedad, la falta de ventilación, etc. Creo que la temperatura debía variar en casi diez grados, según donde estuviéramos, por momentos se sentía frío y por otros daban ganas de correr sin camiseta.

Cada metro recorrido era distinto al anterior y al que teníamos por delante, aquellas parecían imágenes dignas de una película o de algún cuento que nos contaron de chicos y que supimos imaginar antes de dormir.

Había agua por todas partes desnudándose ante nosotros de diferentes maneras, cayendo con fuerza e irrumpiendo con su sonido en la tranquilidad del monte, otras veces simplemente era una delgada capa sobre grandes piedras verdes de musgo, algunas veces parecía estar estancada durmiendo una siesta en la espesura del monte, otras formaba una cortina cayendo por un risco y otras tenía forma de arroyo regalándonos siempre algunas piedras para que pudiéramos pasar.

La vegetación también tenía lo suyo, muchas ramas brotaban de los riscos y de las que no había que fiarse, pues muchas estaban podridas por la humedad y se partían con facilidad, eran una invitación segura a volar por los aires.

A medida que fuimos ascendiendo y la humedad bajaba otros amigos aparecieron, era el momento de las espinas, para muchos un lindo recuerdo de las Animas, caso del amigo Rubito de Halcones y otros tantos, que ayer se vinieron con una hermosa calza color piel a rayas coloradas.

Esa subida por momentos se tornaba complicada pasando agachados entre troncos, otras en cuatro patas con la cola en el piso y tomándonos de algún manojo de yuyos que sobresaliera y que ofreciera algo de seguridad en la tierra.

Debíamos transitar muy despacio y siendo muy cautos, caminando arriba de piedras llenas de musgo, tratando de pisar bien plano y sin hacer movimientos bruscos, una caída y terminaríamos unos cuantos metros abajo. Aquello era como estar pisando aceite, parecíamos unos Ninja caminando entre las piedras resbaladizas y el agua.

De vez en cuando el camino parecía cortarse cuando nos topábamos con alguna piedra más grande que nosotros, a la cual debíamos subir para seguir en carrera, entonces ahí la estrategia cambiaba y de Ninja pasábamos a Hombre Araña en un periquete. Parecíamos gato entre la leña agarrándonos de lo que podíamos para mantenernos en pie y no resbalar. Otras veces el camino bajaba de manera abrupta y la mejor estrategia era dejarse ir, saltando de roca en roca, valiéndonos más de la concentración que del rendimiento físico, para no pisar en falso y quedar patas para arriba, esa era la preferida mía,¿ que me vienen con movimientos sutiles y aburridos!.

Ahí como un desenfrenado me largaba a todo trapo, hasta que en una ocasión quedé abrazado como coala de una rama, y me di cuenta que iba demasiado rápido, así que del susto se me fueron las locuras.

El paisaje era espectacular, matices de grises, verdes, marrones, amarillo, toda una paleta de colores que la sierra nos regalaba generosamente, helechos que colgaban de las piedras, árboles que con su ramerío se abrazaban en el aire, dejándonos un túnel, donde uno realmente se sentía parte de la naturaleza.

También los aromas fueron testigos mudos de nuestra pasada, se respiraba ese olor a humedad típico del monte cerrado, que me daba una sensación de intimidad y armonía con la naturaleza, donde inhalar era más un placer que una necesidad, llenándonos de tranquilidad y sencillez hasta en el simple acto de respirar.

Por allá el monte cerrado, de golpe y sin aviso, abrió sus brazos y nos dejó casi en la cima de la sierra, descubiertos en pleno campo con el viento que parecía soplar de todas partes, con una increíble vista de Maldonado. De allá arriba se veía tan cerca todo, tan simple, tan calmo, tan perfecto, el horizonte y la costa parecían fundirse en un abrazo a nuestros pies y nosotros testigos allí de esa enorme simplicidad que tiene la vida.

Estábamos allá arriba, contemplando los campos como una enorme alfombra, con el sol que calentaba lo justo y necesario para sentirse algo cobijados del frío, y los pedregales que pintaban con grises el verde de la sierra.

EL DESCENSO

Pero como todo lo bueno dura poco y todo lo que sube tiene que bajar, empezamos el descenso por los senderos sinuosos de la sierra, entre piedras, zanjas, espinas y el monte que de nuevo se desnudaba a nuestros pies como invitándonos a pegar la retirada.

Me dejé llevar por las bajadas sinuosas, rebotando de un lado a otro, saltando de piedra en piedra como una rana, esquivando ramas que pasaban de lado a lado a la altura de la cabeza, saltando troncos tirados, acomodando el cuerpo en cada curva, en cada desnivel, la cosa era dejarse llevar, pero sin perder la concentración.

Las piernas eran una máquina loca que por momentos parecían que marchaban solas por lo empinado de las bajadas, así que me limité a escucharlas y dejar que ellas solas hicieran su trabajo, yo solo tenía que dirigir y asegurarme de meter los pies en el lugar correcto.

Allá, casi llegando al final del descenso, me pasan algunos competidores a los cuales había dejado atrás, ya estaba sintiéndome algo cansado y sin aire.

Cuando llegó a la ruta 9, mantengo un ritmo de trote realmente penoso donde fui pasado por 10 o 15 competidores.

A falta de 600 metros cuando tomamos el camino de balastro rumbo al pueblo, la cosa se puso peor, me pasó un competidor y otro y otro y otro, por supuesto no faltó el “vamo arriba compañero” de alguno de estos solidarios corredores, mientras los miraba y pensaba “que piola, dejá que me recupere y ahí si vamos a ser compañeros”

Por dentro me decía: “al final Jorge tenía razón, era una locura correr 16 km después de una maratón”, me las agarraba también con la gripe, como si mi cuerpo no tuviera derecho a sentirse mal, mi cuerpo me gritaba: “¡pará loco no ves que me estás pidiendo demasiado!”.

Ya casi al final, a falta de 100 metros miro para atrás y veo a otro grupo de corredores, dentro del que venía Juan de Sayago, ahí me dije bueno Pablito a los que te pasaron dejalos, ja ja ja, pero a estos no se la hagas fácil.

A falta de 50 metros escucho las vocesitas de mis dos hijos Sofía y Mateo, y la de Catalina, la hija de mi señora, y ahí mismo apreté los dientes y con el último aliento pasé el arco salvándome del “vamo arriba compañero”, yo por dentro decía “gracias chiquilines, lo necesitaba”. No lo voy a negar, el mejor estímulo fueron sus voces, aunque después me di cuenta que le gritaban a todo el mundo, ¡que iluso yo!, igual creo que aunque lo sepa esos gritos de aliento van a seguir provocando la misma sensación en mi interior, “acá viene papá, a todo trapo” ja ja ja, parezco Franchela en casados con hijos.

LO QUE QUEDÓ

Después de un rato miré tranquilo a lo lejos la sierra, vi a mis hijos felices, correteando al sol, y pensé: “que más puedo pedir, tengo todo lo que necesito, paz, sencillez, amor, naturaleza, afectos”, creo que por hoy la tarea está cumplida.

Mientras contemplaba por donde había corrido pensaba: la sierra en definitiva es como la vida, en ella hay elementos que parecen muertos, como los troncos secos o las piedras, sin embargo de ellos depende ese ecosistema, en ellos crecen líquenes y musgos, por ellos corre el agua que baña la sierra.

Nosotros también algún día dejaremos aparentemente de aportar, al igual que lo hicieron esos troncos resecos y acorchados, que alguna vez supieron dar sombra.

Sin embargo, nuestro pasaje por el mundo no quedará en vano, seremos una semilla más, algo para alguien, y de alguien algo para los demás. Tan simple como la complejidad de la sierra, tan sencillo como la naturaleza misma. En lo personal, el deporte lo vivo como una excelente manera de vivir en paz y en armonía conmigo mismo, pero también es mi semilla en el mundo para mis afectos, todos estos momentos compartidos en familia se que no quedarán perdidos en el universo.

No somos tan distintos al resto de la naturaleza, a veces con nuestra vanidad no nos damos cuenta que somos parte de un plan, que sólo somos un suspiro y nada más que eso. En definitiva somos en la vida, lo que es una roca de dos metros en una sierra, o un helecho en la inmensidad del monte.

De todo se aprende, yo ayer como en otras oportunidades aprendí lo pequeños que somos ante la majestuosidad y la perfección de la naturaleza que siempre nos regala su magia y diversidad, sin pedir nada a cambio. Ayer fue una de esas tantas veces en que me sentí un turista más, develando nuevos rincones y recovecos de este hermoso país.

Fotos: Suca, Rubito y Sayago Running

Salomon en Villa la Angostura

Te invitamos a sumarte a la K42 de Villa la Angostura, ésta es una de las carreras de montaña más exigentes del mundo dónde participan 1600 atletas de varias nacionalidades!

Quedan pocos cupos para agotar el límite de corredores estipulado por la organización, ahora podes anotarte en Uruguay a través de Suca Sports y formar parte de este mega evento del trail run, inscripciones hasta el 30 de junio!

DATOS GENERALES

FECHA: SÁBADO 14 de Noviembre 2009
HORA: 10:00 AM
DISTANCIA: 42 km
LARGADA: Lago Espejo, Villa la Angostura, Argentina
LLEGADA: Paseo de los Pioneros
MODALIDAD: Carrera a pie de montaña individual.

La inscripción de 42km incluye:

derecho a participación, servicios de control, servicio de hidratación en ruta y llegada, una remera técnica de corredor, una remera GATORADE de Finisher, una remera de entrenamiento (para los que cancelen antes del 30-06-09), una medalla de Finisher, una entrada para Fiesta K42, un DVD con video y fotos de la carrera (con envío sin cargo para corredores argentinos. Corredores extranjeros costo de envío no incluido), Transporte a la largada desde la Terminal de Ómnibus.

Costo: U$S 110

Forma de pago: consultar suca@internet.com.uy

Maratón de Punta del Este

Boletín electrónico N° 2
2° Maratón Internacional de Punta del Este

Pagos habilitados en Redpagos
(solo para atletas residentes en Uruguay)

Al igual que en Colonia 2006 y 2007 y Punta del Este 2008, Redpagos será sponsor de nuestro Maratón Internacional. Ya se encuentran habilitados los pagos en todas las agencias del Uruguay. Para abonar su inscripción los atletas deberán imprimir su factura haciendo click en el número de inscripción situado en la columna de la izquierda de la lista de inscriptos (http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/inscripciones/inscriptos_42.php y presentarse con dicha factura en cualquier local de Redpagos.

Travesía Participativa de 8k y la Mini Maratón Infantil de 2k

Al igual que en 2008, se realizarán junto con la Maratón una carrera participativa de 8km y una minimaratón infantil de 2km. Esta semana estarán habilitadas las inscripciones en la web, y se publicarán los detalles de ambas carreras.
Si vas a correr la Maratón invitá a tus familiares y amigos a que te acompañen y participen de estas dos carreras sintiendo la emoción de estar en el evento de Atletismo de fondo más importante del Uruguay.

Pacers ya confirmados

Como en todos los grandes maratones del mundo, Punta del Este tendrá sus "pacers", o marcadores de paso. Para quienes no saben de qué se trata, son maratonistas experimentados que corrren con un banderín atado al cuerpo que se ve de lejos y donde figura su tiempo previsto para la carrera. Todos aquellos corredores que así lo deseen podrán seguir a los pacers y asegurarse así un paso constante a lo largo de los 42km. Las experiencias de años anteriores han sido excelentes, con pacers muy experientes que han recibido elogios de sus "seguidores". Este año ya han confirmado Dardo Segurola (3:30 horas), Andrés "Porteño" Bernard (4:15 horas) y el "Chirola" Mernis (4:45 horas). Esperamos más confirmaciones, y escuchamos propuestas de nuevos "pacers".

El Dr. Martín Rubio será el Director Médico de la prueba

Martín es un "amigo de la casa" que creyó en nuestro proyecto desde la Maratón de Colonia 2006 y siempre nos ha apoyado incondicionalmente, dándonos una gran mano en la organización de la asistencia médica. Este año hemos considerado que ya era necesario contar con un Director Médico de la prueba, que centralizara todos los aspectos de la asistencia a los corredores y Martín aceptó tomar a su cargo esa función. Esto nos da una gran seguridad ya que Martín es médico deportólogo y al mismo tiempo un maratonista muy experimentado.

Más información en http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/

Crónica de la Maratón de Montevideo (por Pablo Lapaz)

Saludos, bromas, y pulgares levantados iban y venían de un corredor a otro ¡QUE BUENO!.

En lo personal me quedé más que satisfecho conmigo mismo y por bajar mi tiempo, no caminar nunca, y fundamentalmente por tomarme una revancha con mi última Maratón, en la cual no me había ido muy bien.

Sin embargo hay otras cosas que también creo importante mencionar y no pasarlas por alto, aunque no sean tan agradables.

"Lo que debió ser"

Yo pocas veces en esto del deporte suelo hacer comentarios negativos sobre los eventos, pues creo en la buena voluntad de los que organizan y en el trabajo y la dedicación que le ponen. En esta ocasión, va a ser la primera vez que hago una crítica a un evento.

En primer lugar, hoy no hubo baños químicos, “dirán uruguayamente” que importa cualquier arbolito sirve, la hidratación fue PÉSIMA, parados arriba de una de las reservas más ricas de agua dulce del mundo y con envases plásticos por doquier “ ¡que cuesta llenar unas cuantas botellitas!. A poco de empezar un competidor tuvo un ataque y quedó tirado en el piso como un PERRO, si digo perro y no exagero en nada, a los diez minutos recién se lo tapó con una manta finita que alguien trajo y a casi 30 minutos recién lo trasladaron, pues de ambulancia NADA.

En segundo lugar, con muy poca seriedad y mucho de improvisación se cambia el recorrido a último momento, largando 30 minutos más tarde de lo anunciado cuando los corredores se aburrieron de hacer cuentas regresivas y batir sus manos, supongo yo en señal de protesta.

Y para rematar la jornadita, la policía se fue del lugar y abrió el tránsito a las 13.00 hs nadie me lo contó lo vi yo, de hecho el policía muy amablemente me avisó de buenas a primeras cuando se iba del lugar que me orillara porque venían autos y de hecho venían a todo trapo, entonces corrí, pero para la vereda para no ser atropellado. Por tanto el tránsito se abrió de manera normal (autos a 70 80 y 100 km/h que se yo) a las 3 horas y media de carrera, ¡INJUSTIFICABLE, INSÓLITO, INADMISIBLE !.

Pero los que abandonaron sus lugares a las 3 horas y pico también fueron los que fiscalizaban la llegada a la escollera. Me pasó algo curioso: en mi cuarta vuelta me pega un grito un competidor que venía de vuelta “pegate la vuelta flaco, no hay nadie del otro lado, los jueces se fueron”, por supuesto seguí hasta la escollera donde no quedaba nada, ni agua ni mesa ni nadie ( a las casi cuatro horas de carrera), de hecho vi competidores que se pegaban la vuelta antes, j a ja ja eso era tierra de nadie, ”vamo arriba que todo vale” .

También todo valía cuando iban 5 horas de carrera y los autos frenaban de golpe cuando se topaban con la zona de llegada pasando entre niños y otras personas que estaban ahí.

Creo que no sucedió nada por suerte o tal vez porque era un día de poco tránsito.

Aquí termina mi visión de la organización de este papelón. Por todo lo expuesto es que si a algún responsable le cabe algo de autocrítica y sentido común, le sugiero cambien un poco BASTANTE algunas cosas que no son detalles sino GROSERAS METIDAS DE PATA.Tanto los que corremos y nuestras familias que van y nos hacen el aguante nos merecemos un trato que dista a millones y millones de kilómetros del trato irrespetuoso, e insultante que recibimos todos hoy.Creo que en esto del deporte las cosas bajo ningún concepto deben ser como el PAPELÓN que vi y sufrí hoy. Tanto yo como muchos corredores sacrificamos muchas cosas para correr y disfrutar de esto tan hermoso, no nos merecemos ni la mitad de lo de hoy.

"La carrera otro mundo aparte"

Decidí correr esta carrera con mi compañero Jorge Xavier hasta el km 21, de ahí en más seguiría solo, dado que el haría la Media Maratón.

Fue un honor a este compañero que hoy cumplía su carrera Nº 100.

Salimos separados, lo tuve que buscar entre la multitud, a los 500 metros lo encuentro y corrimos a un ritmo de 5.30. Ibamos los dos muy tranqui cruzando saludos con otros corredores, todo pintaba de maravilla, como siempre cuando estoy un poco aburrido me pongo a hacer alguna broma que otra con otros corredores y con mis compañeros de equipo.A todos se los veía muy contentos, inclusive hasta el amigo Rubito se rió, cosa que rara vez hace corriendo y palmeaba la mano al cruzar, el flaco va con la concentración a mil y pocas veces lo vi tan distendido “¡Bien Rubito!”.

Cesar Tubino también estaba bien distendido y jocoso sacando fotos de aquí para allá corriendo en su super bicicleta, la verdad que no se por qué no se animó a correr, seguramente se iba a cansar menos que pedaleando esa bici.

Inclusive hasta mi compañero Jorgito se lo veía muy distendido saludando a todo el mundo, parecía la reina en alguna comparsa de Artigas, claro que la jocosidad se le acabo por el km 18 cuando acusó un poco de cansancio.

Por allá completé mis primeros 21 km con Jorge y este pasó como todo un héroe por ese arco, con la bandera de Uruguay, que dicho sea de paso fuimos los únicos locos patrioteros de todos los corredores que llevamos la bandera, estábamos más desubicados que Mujica en una manifestación de “Palo y Palo”.

De ahí en más seguiría sólo, confieso que cuando dejé a Jorge perdí un poco de ritmo en la carrera, me había acostumbrado a su compañía, le debo haber dejado las orejas ardiendo, ja ja ja . De hecho los corredores cada vez eran menos y me quedé con mi soledad corriendo por la calle, extrañaba a aquel cristiano que había dejado atrás, me conformaba con saludar de vez cuando, cruzaba a alguien con el pulgar para arriba dándole y dándome aliento.

Mientras corría en completa soledad me vinieron recuerdos y frases de mi padre quien falleció hace un tiempo, yo con mi cansancio, dolores y el viento tuve un diálogo interno mientras miraba el cielo.

Pero pa´ rematar cuando voy por la tercera vuelta a la altura del Parque Rodó el viento empezó a soplar más fuerte que al comienzo, cada paso era una proeza, de hecho el desgraciado me acompañó hasta la escollera, como 4 km. En el camino me alcanza Carlitos y vamos charlando un buen rato mientras me alcanzaba algo de beberaje.

Finalmente completé mi tercera vuelta (km 31) donde todos mis compañeros de Sayago me alentaron, yo pensaba: “pa´estoy muerto y todavía me queda una vuelta más, y bue ya pasé la mitad ahora estoy más cerca, pensá que lo que resta es alguna etapa de la AAU o una salidita a entrenar”.

Allá arranqué, el viento soplaba más fuerte y mis piernas estaban más cansadas, yo era en mi interior una caldera de puteadas. Camino a la escollera ayudé a una compañera atajándole el viento un buen tramo, finalmente se quedó atrás le dije adiós con la mano y le grité “fuerza”..

Y ahí quedé solo de nuevo, por allá me alcanza Anthony en la bicicleta cuando pegué la vuelta en la escollera para hacer mis 6 km finales. Ahí le dije a Anthony queriéndome convencer de quien sabe que “lo que resta Anthony se hace con el corazón” y no se por qué saqué fuerzas de no se donde y agarré un ritmo de 4 el km hasta el Parque Rodó. No lo podía creer, desconocía por completo a mi cuerpo, pero el incontrolable era toda una tentación, y si había que darle palo, estaba con reservas y pensé “vamo a darle” por allá llegando a las canteras me sentí algo cansado y bajé el ritmo, venía corriendo a 4 desde el tanque de gas. Pasé el costado de la llegada, debía hacer 200 metros y pegar la vuelta de otros 200.

Cuando pegué la vuelta y vi el arco me fui afirmando de a poco, recuerdo que dije en voz alta “voy a picar y Anthony o Carlitos dijo “va a picar” ¡para que! fue como si me prendieran el turbo y salí como un loco suelto como a 3, rematando como a mi me gusta, al palo.

Que sensación tan hermosa es cruzar un arco así, me encanta, yo no podía todo lo que mi cuerpo me estaba dando con todo ese viento en la cara haciéndome volar la bandera de Uruguay colgada al cuello.

Hoy fueron muchas las personas que me apoyaron y estuvieron ahí ayudando y alentando y a ellos les doy mil gracias: Claudia, Raulito, mis sobrinos, mis hijos que estuvieron conmigo en todo momento, mi padre, Rai, Cesar, Carlitos, Anthony, Gustavo, Victor, Marcos y mi cable a tierra en gran parte de la carrera JORGITO.

Finalmente terminé mi Maratón en 4 horas 25 min aprox. con resto en el corazón y en el cuerpo.

Las Maratones son una cosa extraña, uno se enfrenta a tantas cosas y son tantos los pensamientos y los sentimientos a veces hasta contradictorios.

Hoy viví euforia, paz, coraje, agobio, sensación de no poder, sorpresa por el regalo que me dio mi cuerpo en los últimos kilómetros, ansiedad, alegría, compañerismo, recuerdos de gente que ya no está. Tal vez este deporte, como la bici, me gusta tanto porque siempre me sorprende, siempre tiene algo nuevo para enseñarme.

Hoy aprendí que el ser humano en ocasiones es capaz de doblar la madera más dura y hacer de ella un mimbre si se lo propone.

La Noche Previa (por Pablo Lapaz)

Al fin llegó el día. Estoy a minutos de salir con los compañeros de Sayago Running y mi señora a la Maratón de Montevideo. Confieso que mi idea era descansar bien, cosa que no pude hacer como es costumbre, ritual o cábala, como quieran llamarle. Me acosté ayer a eso de las 23 después de tomarme un té de tilo con leche al lado de una estufa a leña. A las 3 am ya empezaba a hacer de las mías y mis ojos se abrieron de golpe "me dormí" pensé, le eché la culpa de despavilarme al té que estaba dulce, "¡vieron como es el azucar de estimulante no!", como esa explicación no me convenció mucho dije: "en una de esas la estufa largó un poco de humo y me desperté por falta de aire", pero como no había olor le achaqué las culpas a la película que había ido a ver al cine (Ángeles y Demonios), "seguramente me dejó un poco exitado la película", me decía a mi mismo para autoconvencerme, "¡pa bruta acción tenía la peli!"

En realidad como a las 4 am me dije a mi mismo "ta, está bien, sos vos", y ahí como siempre me di la ñata contra el espejo y vi lo que no quería ver. Estoy ansioso, deseando salir a correr, es un sentimiento similar al que experimentamos la primera vez que nos fuimos de campamento en la escuela, o nuestro primer viaje en avión, o cuando nos recibimos con ese último exámen, en fin creo que no soy muy distinto a muchos de esos locos que corren por ahí, creo que a esta altura esto no va a cambiar, seguramente con el paso de los años irá menguando, pero no desapareciendo y me recordará que estoy vivo como ese primer día, "¿qué primer día?", cualquiera, el que quieran, el que más les haya movido hasta el último pelo, entonces ahí sabrán que no somos tan distintos en el fondo y lo que conlleva toda esta locura de correr.

Nos vemos en carrera!!

Maratón de Montevideo (algunas estrategias para los 42 k)

Ya comienza la cuenta regresiva para someter estas dos piernas a cuatro, cinco o hasta seis horas de esfuerzo, cuando me tire a hacer los 42 km de la Maratón de Montevideo.

Confieso que tengo adentro mío una revancha muy especial con esta distancia en corridas de calle, dado que en mi última maratón (Punta del Este) no me fue muy bien y ahora es todo un misterio como terminaré.

Estos días he pensado llevar algunas estrategias que me pueden resultar útiles a la hora de correr esta carrerita.

Aquí van alguna de las estrategias:


"Echando mano a los juguetes de los nenes"

Para empezar he estado intentando conseguir algún par de patines o una patineta media chica que entre en mi mochila, y pase desapercibida a la hora de largar. Ya me estaba haciendo a la idea de echarle mano, a partir del km 30 a alguno de estos elementos, pero todo ha sido en vano, los patines de mi nena no me entran ni con vaselina y mi hijo ya no conserva la patineta que le regalé hace tres años.

"También vale cañito"

Se me ocurrió también, pedirle a esos amigos corredores a los que no les dio el cuero para correr la Maratón, que me acompañasen en bicicleta y así poder hacer un poco de cañito de vez en cuanto cuando me sienta algo cansado, pero los muy desgraciados decidieron dejarme sólo, así que adiós a la coladita en bici.

"Una cortadita por el Mercado"

Le pedí a mi señora que me esperara con el auto estacionado en el Mercado del Puerto, la verdad que estaba buena la idea, un almuerzo romántico en el Mercado, con un buen asadito y un mejor vino, hasta me daría para comer el postre tranquilo. Después me arrima a tres cuadras del Parque Rodó a eso de las 13 hs y paso ese arco con la panza llena y el corazón, contento como todo un héroe, hasta me veo revoleando la bandera de Uruguay a todo trapo pasando por el arco y robando el aplauso del público presente. Pero marché la flaca también me dejó tirado, no quiere ser cómplice de mi chanchuyo.

"La gotita salvadora"

Mis alternativas se me desvanecían hasta que pensé: “ta…con un pomito de la gotita y mi chip en la mano se termina mi angustia”, 5 minutos antes de largar me le arrimo a alguno con pinta de keniata o cubano y le zampo el chip en la parte de atrás del champión, mientras me agacho y hago que estoy estirando. Pero esto no va a poder ser si mi nombre figura en la misma posición que el de alguno de estos muchachos y encima me llaman para subir al podio, seguro correré libre de por vida y el lunes ya me veo figurando en los diarios “La Maratón de Montevideo tuvo una nueva revelación”, no voy a poder ni entrar al trabajo por diez años.

La otra sería pegarle el chip a otro corredor que esté anotado para los 42, “¿pero y si no llega a la meta?..... marché”, así que mi idea de la gotita por ahora la dejo de lado.

"En carrito........ sucio pero con medalla"

La otra sería a partir del km 20 cuando ya quedemos pocos en carrera, pescar algún carrito de un hurgador, tirarle unos manguitos y hacerme un tour de 20 km entre bolsas y trapos, con el cuerpo algo perfumadito, pero sin cansancio, el problema va a ser de la muchacha que me ponga la medalla cuando me le acerque para recibir mi presea. Como no creo seguro encontrar un carrito un domingo de mañana en Montevideo mejor dejo esta idea de lado y busco algo más seguro.

"¿ Haciendo dedo de calcita?....mh..mh...mh

También la otra sería hacer dedo en alguna esquina y esperar que algún buen samaritano se apiade de mí, pare y le pida si me arrima unas cuadritas, pero pensándolo bien esto no es una buena idea. Un domingo de mañana todavía andan en la calle esos a los que no les alcanzó el sábado de noche y todavía andan merodeando las calles y yo con mi calcita larga y un bucito, por la rambla montevideana puedo ser objeto de confusiones. Seguramente si me subo a algún auto equivocado al otro día me pueden quedar doliendo algunos músculos, de los cuales me puedo arrepentir para toda la vida.

"Prefiero los tranvías"

La otra sería un taxi, pero por 20 km me va a costar más caro que la inscripción, DESCARTADO!.

Otra sería esperar algún ómnibus que me lleve de la Ciudad Vieja al Parque Rodó, pero con lo bien que andan nuestros buces seguramente cuando llegue ya quedé fuera de las 6 horas.

Así que mis posibilidades no son muchas de ahorrarme algunos kilómetros, no tengo amigos, cuento con la honestidad de mi mujer, el peligro de algún resaquero confundido y un transporte capitalino caro y poco fiable.

En definitiva, por ahora la única que me va quedando son mis piernas, este hermoso vehículo que Dios me dio y mi cabeza esa energía que nos permite hacer posible lo imposible, que nos lleva a hacer locuras y pelearle a los desafíos de la vida.

Así que el domingo trotaré, correré y caminaré, pero feliz y contento de reencontrarme con la soledad de mi cuerpo y mi mente peleando con mis limitaciones sobre el asfalto, ganando cuestas, peinando el viento, atravesando mi cansancio pero sin quedarme parado, sabiendo que siempre hay un metro delante que nos acerca a la meta.

¡Mucha suerte a todos los locos que corren este domingo vistiendo a la rambla de fiesta!!

Maratón de Punta del Este (segundo boletín informativo)

Queridos amigos maratonistas,

La 2ª Maratón Internacional de Punta del Este viene creciendo día a día, y para mantener un canal de comunicación permanente con los atletas que ya se han inscripto, así como con los que participaron el año pasado, comenzaremos a enviarles periódicamente un breve boletín electrónico con información sobre la prueba. Aquí va el primero de ellos:

Cupo máximo de inscriptos

De acuerdo a la evolución de las inscripciones, estimamos que completaremos el cupo máximo de 800 corredores antes de finalizar el plazo de inscripciones. Es por eso que solicitamos que si tienen corredores amigos que saben que van a participar y aun no se han inscripto, les comuniquen que lo hagan a la brevedad a fin de no quedar fuera del límite máximo de participantes previsto por la organización.

Pago de inscripciones - atletas residentes en Uruguay

En los próximos días quedarán habilitados los pagos a través de la cadena Redpagos para todos los atletas uruguayos. Les recordamos que el plazo para abonar la inscripción con precio bonificado es hasta el día 6 de agosto inclusive, luego de esa fecha el monto cambia.

Pago de inscripciones - atletas residentes fuera de Uruguay

Los atletas argentinos pueden inscribirse a través de la Línea de los Atletas, comunicándose con Carlos "Colo" Martínez al 4203-7499 de Buenos Aires, o a lineadelosatletas@gmail.com . Además, los que participen de la Maratón de Rosario el 21 de junio, encontrarán un stand de la Maratón de Punta del Este en la Expo. Allí podrán inscribirse y pagar su inscripción.

Los atletas brasileros que participen de la Maratona de Porto Alegre el 24 de mayo encontrarán un stand de la Maratón de Punta del Este en el local donde se retiren los kits. Allí podrán inscribirse y pagar su inscripción con nuestro compañero Héctor Yeritano. Los que participen de la Maratona de São Paulo el 31 de mayo, de la Maratona do Rio de Janeiro el 24 de junio y de la Meia Maratona de Cataratas do Iguaçu el 5 de julio, podrán inscribirse y pagar su inscripción en el stand de la revista Contra Relôgio. Próximamente informaremos en la web sobre agencias de turismo que ofrecerán el servicio de inscripción

En regla general, todos los atletas residentes fuera del Uruguay pueden pagar su inscripción por el sistema PayPal si tienen una tarjeta Visa, Master o AmEx, de débito o de crédito. Las instrucciones se encuentran en la sección "inscripciones" en www.maratondepuntadeleste.com.uy.

Contenido del kit

Recordamos que en el precio de inscripción que abonarán los maratonistas está incluido un kit que contiene lo siguiente:

1) Camieseta recordatoria de la Maratón.

2) Medalla recordatoria que se entregará a todos los que completen el recorrido.

3) Ticket para participar en la Pasta Party del sábado 6 de setiembre.

4) Número de corredor.

5) Chip para control de tiempos a los atletas que no posean el chip de Timming (a devolver al finalizar la competencia).

6) Regalos de los sponsors

Puestos de abastecimiento

Los puestos de abastecimiento/hidratación serán los siguientes (ademnás de la zona de largada/llegada):

Km 0: Agua sin gas

Km 5: Agua sin gas

Km 10: Agua sin gas

Km 15: Agua sin gas

Km 17,5: Gatorade mas frutas

Km 20: Agua sin gas

Km 25: Agua sin gas

Km 27,5: Gatorade

Km 30: Agua sin gas mas agua saborizada

Km 32,5: Gatorade mas frutas

Km 35: Agua sin gas mas agua saborizada

Km 37,5: Gatorade

Km 40: Agua sin gas

Km 42,195: Agua sin gas, agua saborizada y Gatorade

Más información y cómo contactarnos

Toda la información sobre la Maratón de Punta del Este se actualiza permanentemente en nuestro website www.maratondepuntadeleste.com.uy. En la sección "Noticias" están todas las novedades por orden cronológico. Tambén pueden contactarnos por cualquier consulta o aclaración por el e-mail consultas@maratondepuntadeleste.com.uy.

Un maratónico abrazo a todos,

Comisión Organizadora de la Maratón Internacional de Punta del Este

Agrupación de Atletas del Uruguay

Alain Mizrahi

Comisión Organizadora de la Maratón Internacional de Punta del Este

Agrupación de Atletas del Uruguay

A descansar se ha dicho ! !

Acabo de leer los pensamientos plasmados en una crónica del compañero Cesar Tubino (nota que está en la página de Sayago), con algunos de sus pensamientos me sentí bastante identificado. Principalmente con los que tienen que ver con el cansancio acumulado. En lo personal, al igual que otros corredores y amigos que corren, tal vez sea por el trajín de carreras del verano, o simplemente por el cambio de clima o vaya a saber por que motivo he descendido mi régimen de entrenamiento.
Y para colmo de males la vida se obsesiona por hacérmelo notar y refregármelo por la cara, cuando a veces voy por la calle y veo a otros obstinados corredores como vi esta semana corriendo con frío y lluvia por las calles de Montevideo.
Pero para rematar mi humillación cuando llego cansado de mi trabajo y le robo 15 minutos a la vida, a eso de las 20 hs, cosa que rara vez sucede, me siento en el living de mi casa tranquilamente a mirar para afuera,” para que” como vivo sobre Garzón y a 70 metros de donde entrenan mis compañeros de Sayago Running y otros corredores, asisto al desfile de atletas por la ventana de mi casa. Todo esto me hace acordar a Minguito “la ñata contra el vidrio”, pasan delante de mis narices esos tozudos corredores y yo plácidamente los veo desfilar y por dentro ese diablito malo que me dice: “¡que haces ahí sentado haragán, levantate y salí!”, y le contesto a mi voz interior: “es que estoy cansado, ufa che dame un respiro”.
Igual se ve que mucho corte no le doy porque ahí quedo sentadito impávido y tieso, sin ni siquiera amagar a ir hasta la puerta para salir.
A veces no está mal darse un respiro y no transformar algo tan hermoso como es el deporte en un ritual o una penitencia, creo que ahí si es cuando comienza a transformarse en algo adictivo.
Me faltan dos semanas para hacer la Maratón de Montevideo, se que no he entrenado lo suficiente, o más bien nada para esa prueba, pero bueno, quiero disfrutar de esto tan lindo que es correr, para variar cuando este en la Maratón haré uso de un 40 % de mi musculatura y el 60 % se lo pediré prestado a la garra charrúa, corriendo más a con el corazón que con el cuerpo.
Mi próximo objetivo es el sábado en el Duatlón de Parque del Plata, al cual espero con ansias, dado que lo correré en pareja con mi compañero Jorge Xavier con quien nunca corrí. Actualmente no estoy muy preocupado por los tiempos o por mantener mi aceptable rendimiento deportivo, por suerte hay pocas ganas y tiempo de entrenar, lo cual me permite disfrutar más de las competencias, pues los relojes pararon de pasar números para mí, al menos por ahora.

Es tan grande mi pereza que el otro día hasta llegué a participar en el club de una clase de Hidroterapia con un grupo de señoras muy mayores ellas, pues no me daba ni para nadar solo, aunque fuesen 10 minutos, claro por dentro me hacía un buen autoconvencimiento diciéndome: "esto es regenerativo, está bárbaro", ja ja ja.

Creo que cuando estamos cansados hay que saber cambiar de chip y buscar en el deporte otros aspectos que nos mantengan en carrera y nos llenen de energía, y no permitir que el cansancio nos aleje de algo tan lindo como es esto.
Tengo pereza, estoy cansado, soy como muchos, un trabajador de más de 12 horas por día, soy padre de hijos ajenos y propios, soy esposo, amigo y muchas veces como la mayoría de los ciudadanos de este bendito país, soy obediente gestor del estado (que no es a lo que me dedico), yendo para acá y para allá cobrando, pagando, haciendo colas, peleando con funcionarios públicos y privados, para poder llevar una vida más o menos organizada, pidiendo para hablar con Rodríguez, González o Gutiérrez, etc.
Después de un día así creo que ameritaría un buen entrenamiento, aunque a veces creo que se complica un poquito, cuando me doy cuenta que debo dormir un poco (4 o 5 horas), pero bueno ya vendrán esas ganas locas de entrenar a full, ja ja ja, mientras tanto seguiré mirando por el living de mi casa a mis aguerridos compañeros, al menos durante los 15 minutos que a veces logro robarle a la tardecita, pero sin dejar de pensar en mi próxima carrera esa que me hará salir a reencontrarme nuevamente con esta máquina perfecta que es nuestro cuerpo.

Crónica de Parque del Plata (por Pablo Lapaz)

Algunos domingos desearía dormir hasta las 12, leer el diario tranquilamente en el living de mi casa, ir a la feria o llevar una vida más o menos parecida al resto de mis compañeros montevideanos, pero la hiperactividad puede más y allá vamos a sudar un poco bien temprano en la mañana por las calles de cualquier lugar.
Más allá de mis pocas ganas igual me levanté temprano como todos los días, para aprontar mi mochila y viajar hasta Parque del Plata con mi señora y correr 10Km y monedas.
Mi objetivo era claro, correr a un ritmo suave y tomar esta chance para entrenar un rato para la Maratón de Montevideo y no preocuparme por tiempos.
Allá salí a lo último del pelotón mirando la hermosísima vista de la playa, y rencontrándome con mi cuerpo después de 7 días sin entrenar. A los 500 metros ya estaba aburrido, entonces decidí correr por la arena y el pasto que estaba a los costados de la calle por donde todos corrían, y en algunas oportunidades hasta llegué a pasar por el jardín de alguna casa ante la mirada atónita de los dueños de casa, y del resto de los corredores, que pensarían que corría en alguna categoría especial hecha para irregulares de carácter o que se estaría corriendo alguna carrera rústica a la misma hora, que se yo. Lo cierto es que seguí como 5 Km así, corriendo por cunetas, saltando por las entradas de las casas inventando un recorrido que me ofreciera resistencia y me permitiera mantenerme entretenido.
Por allá adelante encontré a mi compañero Carlitos a quien lo fastidié un rato tironeándole un poco el short hacia abajo, arrojándole un poco de agua, para no aburrirme y hacer que aquel rostro adusto deslizara alguna sonrisa, cosa que me fue imposible, al contrario lograba todo lo opuesto.
Decidí entonces molestar a otro compañero y esta vez le tocó el turno a Don Milton que con un gorro de Peñarol y todavía de LANA, era toda una tentación, le daba gritos le tironeaba del gorro y como este cristiano no ofrecía ninguna resistencia me encuentro más adelante al amigo JX con un ritmo bastante prolijo, y pensé: ”¿y a este qué diablura le puedo hacer?”, como lo vi un poco agitado en la respiración, ahí mismo me le prendo como garrapata y lo atomicé un rato con consejos que a mí me funcionan. Por momentos le decía: “aflojate, vas muy tenso”, y ahí mismo…… cachetazo en la mano pa´ que aflojara, ja ja, pobre Jorge, le decía: “bueno ahora un piquecito hasta la segunda columna”, y el me respondía: “estás loco”, trataba de organizarle un poco la carrera y el muy obediente y buen compañero me devolvía un respetuoso y comprensivo silencio, creo que sabía que mis intensiones eran buenas y por eso me salve de las puteadas. Traía a aquel compañero entre rezongos, exigencias y también un poco de mimos, cuando le tiraba agua, en la nuca y las muñecas, o le aguantaba la botella, pero eso si no aflojaba de pegarle palmadas en las manos pa´ que aflojara ja ja ja.
Por fin había encontrado algo en la carrera que me inspirara, pues el circuito rústico por los jardines y cunetas y las fastidiadas a mis compañeros no me habían alcanzado.
Pero como lo bueno dura poco allá adelante nos topamos con Carlitos que se le habían acalambrado los dedos del pie izquierdo, ahí lo obligué a acostarse en el piso y estirar por un par de minutos, le di un poco de agua, y lo hice respirar, comenzamos un trote suave y se volvió a acalambrar, lo acosté nuevamente y cuando le saqué los calambres le puse ese champión con 8 km de sudor, imagínense que situación, aquello no se parecía a Cenicienta ni por asomo, de igual manera hasta le até los cordones mientras le estiraba la punta del pie. Retomamos con un trote suave y a medida que se sintió mejor fuimos subiendo el ritmo del trote.
A falta de 600 metros antes de abandonar la rambla veo dos camisetas verdes, en donde en una estaba estampado el nombre de una figura conocida de la TV, lo primero que se me vino a la mente fue un fragmento de una entrevista que Rai le hizo a Durán, en donde se le preguntaba a Marciano Durán “¿un grito de aliento?” y éste respondía: ”ahí viene Gorzzi”. Sinceramente, yo creo que experimenté el mismo sentimiento de Durán, a diferencia de que lo tenía delante y no atrás.
Entonces pensé ta´ todo bien con correr a ritmo de Maratón, divertirme con mis compañeros, darle fuerza a JX y ayudar a Carlitos, pero todo tiene un límite, entonces le dije a Carlitos: “quiero que agaches la cabeza, le des con más fuerza a la pata derecha y usa la izquierda como bastón”, fue así que algo de velocidad logramos, porque de hecho pasamos a estas dos camisetas verdes cuando tomamos Ferreira, eso sí el compañero de Gorzzi con muy buena onda nos dio un buen grito de aliento., cosa que supimos apreciar.
Adelante a 20 metros teníamos a los Orugas y entonces le digo a Carlitos: “bueno dale ahora es bajadita, dejate llevar que los pasamos”, yo broma va broma viene mientras tanto le decía: “viste hoy se te hizo, me vas a ganar”, “faltando 20 metros picamos ta”, pa´ que el desgraciado se mandó un pique de aquellos que cuando me di cuenta ya me había sacado 30 metros, ja ja ja, me dejó paradito y terminó como un campeón, se sacó las ganas de ganarme.
En lo personal terminé feliz por haber disfrutado tanto la carrera en todo sentido que me di vueltas y crucé el arco de espaldas, corriendo para atrás.
Este domingo no cruzaba ese arco como un atleta obsesionado con los relojes, y las marcas, sino como un ser que se divirtió y pasó bien un rato. Terminé en un tiempo de 56 minutos y algo, yo que sé. Lo cierto es que cada vez que salgo a correr a una competencia libre y sin tensiones termino pleno y satisfecho.
Finalmente esas ganas que no estaban antes de salir llegaron cuando me puse a rodar y me di cuenta que necesitaba más divertirme y pasar bien que competir con una espalda que llevo delante o seguir rigurosamente un circuito no desperdiciando ni un metro.
Corrí por las veredas, jardines, cunetas, sin rigurosidad pero libre, pleno y feliz.
Algunas veces viene bien salirse del , ruedo, ver un poco las carreras de lejos, no solo que es una buena terapia, pues nos oxigena, sino que nos hace dar cuenta de todo lo que hemos logrado con nuestro trabajo diario. Nos permite saber donde estamos, que aunque no sea adelante es en un punto que lo hemos logrado con perseverancia y dedicación y que no es el mismo que hace un año.
Muchas veces cuando no somos capaces de dejar de lado los relojes o a ese cristiano que tenemos delante al cual queremos superar, nos olvidamos de nuestra enorme potencialidad y de lo que podemos ser capaces de lograr cuando trabajamos en nuestro interior y no en el afuera.
Creo que está buenísimo competir y dar lo mejor de sí deportivamente, pero también debemos ser capaces de dar lo mejor de sí a nivel personal y no correr con el miedo como compañero, miedo a no bajar tiempos, miedo a que el que siempre estuvo atrás me pase, miedo a lesionarme porque se que estoy dando más de lo que mi cuerpo me permite, miedo a defraudar al equipo si rindo menos, en fin a veces viene bien dejar de lado ese aspecto oscuro de la competitividad y dejarnos atrapar por el simple placer de correr.

Maratón de Punta del Este (FALATAN 120 DÍAS)

Inscripciones abiertas desde el 7 de mayo

Ya están abiertas las inscripciones para la Maratón. Para completar el formulario hacé click aquí http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/inscripciones/form_42k.php . En breve estarán habilitados los pagos de las inscripciones.
La logística de la carrera estará a cargo de Suca Sports
Al igual que en 2008, tanto la logística de la prueba como la toma de tiempos mediante chips electrónicos, etarán a cargo de la empresa Suca Sports. Esta empresa cuenta con muy amplia experiencia en la organización de carreras, y desde 2008 es la encargada de tomar los tiempos con el mismo sistema de chips, en todas las carreras del Capeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay.

La 2ª Maratón Internacional de Punta del Este fue declarada de Interés Turístico por el Ministro de Turismo y Deporte
Por resolución del 23 de abril de 2009, el Ministro de Turismo y Deporte, Héctor Lescano declaró de Interés Turístico nuestra 2ª Maratón Internacional de Punta del Este, considerando que "propende al desarrollo del turismo, permitiendo el conocimiento de nuestros atractivos, incorporándose a la agenda de actividades de pre-temporada".
La 2ª Maratón Internacional de Punta del Este será organizada por la AAU
La Agrupación de Atletas del Uruguay (AAU), que agrupa más de 800 corredores amateurs, organizará la 2ª Maratón Internacional de Punta del Este. La AAU fue fundada el 22 de mayo de 1965 y organiza además un campeonato de 18 carreras de calle en Montevideo y 7 ciudades del interior.



DETALLES

Día: 6 de setiembre de 2009

Hora: 8.00

Las inscripciones se realizan en este mismo sitio web. Todos los detalles sobre cómo inscirbirse y cómo abonar se encuentran en la sección "inscripciones".

Los precios son los siguientes:

Si sos socio de la Agrupación de Atletas del Uruguay y tenés el chip activado para el Campeonato 2009: $550 (quinientos cincuenta pesos uruguayos) hasta el 6 de agosto inclusive, y $800 (ochocientos pesos uruguayos) del 7 de agosto al 3 de setiembre.

Si no tenés el chip: $600 (seiscientos pesos uruguayos) hasta el 6 de agosto inclusive, y $850 (ochocientos cincuenta pesos uruguayos) del 7 de agosto al 3 de setiembre.

Si sos residente en el exterior: U$S 30 (treinta dólares) hasta el 6 de agosto inclusive, y U$S 40 (cuarenta dólares) del 7 de agosto al 3 de setiembre.

Alojamiento
Estamos negociando diversos paquetes con importantes descuentos para el alojamiento de los corredores y sus acompañantes en Punta del Este y Maldonado. Los mismos se irán comunicando en la sección "Dónde alojarse" a medida que se vayan confirmando.

Entrega de los kits
El sábado 5 de setiembre, en el Campus Municipal de Maldonado y de 10:00 a 21:30, se entregarán los kits a los corredores. El mismo contiene:
El número de corredor
El chip electrónico
La camiseta oficial de la Maratón
Una bolsa para que pongas tus efectos personales antes de la largada.
Una etiqueta para pegar en la bolsa, en la cual se escribirá tu número de corredor.
Un ticket para la "pasta party"
Una copia del Reglamento de la Maratón y el mapa del recorrido
Sorpresas varias
Para retirar tu kit deberás presentar:
documento de identidad.
Atletas uruguayos: Ficha de Aptitud Física vigente expedida por la Dirección Nacional de Deporte (Ministerio de Turismo y Deporte) y/o Carné de Salud Básico o certificado médico que acredite que no existe contraindicación a la realización de una maratón. Se recomienda a los mayores de 40 años consultar a un médico cardiólogo si dicha consulta no hubiera sido exigida para la expedición del Carné de Salud. Atletas extranjeros: Certificado médico que acredite que no existe contraindicación a la realización de una maratón.
El comprobante de pago original de Redpagos (ver "Inscripciones") si sos uruguayo. Si te inscribiste desde el exterior, el mail de confirmación de PayPal si utilizaste ese sistema, o el recibo si pagaste la inscripción a alguno de nuestros agentes.
Pasta Party
La tradicional Pasta Party se realizará el sábado 5 de setiembre de 20:30 a 22:00 hs. en el gimnasio del Campus Municipal de Maldonado. Si nunca participaste de alguna, se trata de la cena previa a la Maratón a la que todos los corredores están invitados. La modalidad es de "tenedor libre", y el menú consiste en... sí, lo adivinaste, muy bien... ¡¡PASTA!! Todos los inscriptos entrarán libremente presentando el ticket correspondiente incluido en el kit. Los acompañantes son bienvenidos, abonando un ticket, que se podrá adquirir el mismo día donde se retiran los kits.

Largada y llegada
La largada y la llegada de la Maratón serán sobre la calle Román Guerra entre Juan Ledesma y 3 de Febrero, frente a la Intendencia Municipal de Maldonado.
Servicios en la largada
En el lugar de la largada habrá baños químicos a disposición de los atletas. Asimismo, habrá un puesto para la recepción de los efectos personales (acordate que lo más probable es que el 6 de setiembre a las 8 de la mañana haga bastante frío, o sea que vas a tener jogging, campera, guantes, bufanda, gorro...). Los mismos deberán ser entregados en la bolsa incluida en el kit, con la etiqueta pegada. En la misma se escribirá delante tuyo tu número de corredor. A la llegada retirarás tu bolsa presentando tu número de corredor.
Servicios en el camino

HIDRATACIÓN

Habrá puestos de agua en el Km 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 y en la llegada. Asimismo habrá al menos dos puestos con frutas en los km 17.5 y 32.5, y puestos con bebida isotónica en puntos a determinar. Habrá animación a lo largo de la ruta, a cargo de diferentes agrupaciones de corredores. Habrá servicio de Emergencia Móvil a lo largo de toda la carrera, así como un hospital de campaña a la llegada con personal especializado.
Medallas
Habrá medallas recordatorias para todos los atletas que completen la Maratón en menos de 6 horas.

MAPAS DEL CIRCUITO

Largada:

sobre la calle Román Guerra entre Juan Ledesma y Tres de Febrero, Frente a la Intendencia Municipal de Maldonado
Román Guerra hasta Rafael Pérez del Puerto.
A la izquierda por Rafael Pérez del Puerto hasta Solís.
A la derecha por Solís hasta 25 de Mayo.
A la derecha por 25 de Mayo hasta Santa Teresa.
A la derecha por Santa Teresa y luego Martiniano Chiossi hasta Av. Córdoba.
A la izquierda por Córdoba y Av. del Mar hasta Pedragosa Sierra.
Cruzamos Pedragosa Sierra en diagonal para tomar a la izquiera la calle De la Paloma.
Por calle De la Paloma hasta Av. Laureano Alonso Pérez (ex Av. Las Delicias).
A la derecha por Av. Laureano Alonso Pérez hasta el final de la calle, prolongándose por Pablo Neruda, hasta Elías Regules.
A la izquierda por Elías Regules hasta Av. Aparicio Saravia (Ruta del Jagüel a La Barra).
A la derecha por Av. Aparicio Saravia hasta el Puente de la Barra.
Puente de La Barra por la senda de la derecha y ruta 10 aproximadamente 1km y giro en U, volviendo a cruzar el puente.
Al llegar nuevamente a la rotonda ingresamos a la rambla Lorenzo Batlle Pacheco por su acera Sur (contra la playa).
Entramos a la Península por la Calle 24 hasta la Calle 27 (Los Muergos).
A la izquierda por calle 27 hasta la Rambla Gral. Artigas.
Circunvalación de la Península por Rambla Gral. Artigas hasta calle 20.
Calle 20 a la derecha hasta salir de la Península por rambla Claudio Williman.
Rambla Claudio Williman por acera Norte hasta Av. A La Laguna (Parada 39).
A la derecha por Av. a la Laguna hasta la rotonda donde comienza a la Av. Roosevelt.
Av. Roosevelt hasta Enrique Burnett.
A la izquierda por Enrique Burnett hasta Román Guerra.
A la izquierda por Román Guerra
Llegada en el mismo punto que la Largada, frente a la Intendencia

ALTIMETRÍA

Para ampliar click aquí http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/img/altimetria-punta_gr.jpg

Fuente fotos: http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/index.html

Crónica de Media Maratón de Pta del Este (por Pablo Lapaz)

En el día de hoy corrimos la Media Maratón de Punta del Este con una mañana espectacular, en lo personal la hice corriendo sin anotarme, por el precio que debía pagar que me parecía muy elevado y decidí levantarme en armas ante tal situación. Creo que no fui el único que lo hizo, pues habían muchos corredores que estaban en mi misma situación. Una vez un compañero de equipo dijo con respecto a los costos de las carreras: “el día que no pueda o no quiera correr no corro”, cosa que es un poco complicada, pues, ¿qué pasa cuando las ganas están, pero el bolsillo y la conciencia nos dice esto es mucho?.
En fin, hice caso a lo que sentía y a lo que me dolía tener que pagar esa suma y decidí correr por las calles disfrutando de la libertad de la cual gozo y haciéndola coincidir con el recorrido de la Media de Punta del Este, o corriendo al mejor estilo PIRATA ja ja ja.

Por supuesto “si lo vamo a hacer, lo vamo a hacer bien” , así que largué detrás del arco con el resto, por momentos me sentí ese quinceañero colado que está medio oculto intentando mimetizarse con el paisaje y espera para encontrar a ese amigo de la quinceañera que le consiga el pase al salón.
Luego de esa tensa espera, entre alguna broma para disimular los nervios por nuestra irregular situación salimos a un ritmo parejo Victor, Fabián y yo, a los dos kilómetros Vic se perdió entre la multitud y quedamos Fabián y yo juntos hasta el kilómetro 8 aprox. donde se fue adelante.

Por allá más adelante me alcanzan Ariel y Raimundo de Sayago y Luis de Halcones con quien fuimos un rato juntos. A esa altura me alcanza una muchacha con quien compartí la mayor parte de la carrera, sin cruzar palabra por supuesto, vestía un equipo VERDE FLUO que se divisaba desde José Ignacio más o menos y la verdad que me fue bastante complicado mantener mi atención en la carrera. Durante todo el camino recibió halagos y gritos de los corredores y del público masculino que estaba al costado del camino. Todo eso me tenía bastante cansado, por momentos pensaba: “pobre que difícil es ser mujer a veces”, otras decía: “podría haber escogido una ropa un poco menos llamativa esta muchacha”. Lo cierto es que los comentarios de la gente en toda la carrera me dieron para divertirme un rato y hacer más llevadera la cosa.

Yo cada vez que veía a un muchacho de negro con una planilla en la mano pensaba: “ y bue hasta aquí llegué, se me terminó la alegría” pero lo cierto es que nadie me invito por suerte a tomar otra ruta, no sé si porque éramos muchos en esta situación o porque simplemente despertaba compasión.
Con respecto a los puesto de hidratación debo decir que pasaba medio rápido para poder agarrar alguna botella de agua y que nadie me la negara por mi condición, en el fondo me venía bien para hacer un embalaje ja ja ja.
Ya después de la mitad de la carrera los muchachos de negro con las planillas en la mano eran como hermanos, hasta los saludaba y todo y los puestos de hidratación se habían transformado en un derecho adquirido, yo pensaba: “después de todo un vaso de agua no se le niega a nadie che”.
A falta de 5 o 6 kilómetros cuando tomamos la rambla iba a escasos 20 segundos de Rai y a un minuto de Ariel, seguí atrás de ellos guardando algo de energías para rematar en los últimos dos kilómetros, cosa que quedó para los últimos 600 metros, en donde me dio para alcanzar a Rai llegando al arco , pero no a Ariel. Venía a todo trapo como Rai y Ariel, que se mandaron un excelente remate también, orejeando la situación que tenía por delante (cruzar ese arco de colado). Miraba para los costados buscando ese hueco que me permitiera salir y evitar mi pasaje por el arco, a falta de 10 metros encontré un hueco y ahí mismo me mandé con las miradas atónitas del público que no entendía nada, “y sí …. No es muy normal que un atleta que corre 21 Km evite pasar por el arco de la manera que lo hice”, pensarían que me venía persiguiendo la policía, que sería algún loco supersticioso, o que nadie me explicó el sentido de ese arco en una carrera. Que se yo, lo cierto es que de la misma manera que empecé terminé, como ese personaje que participa de la fiesta pero sin invitación.
En fin, lo poco de moralidad que me quedaba a esa altura no me daba ni para pasar por debajo del arco. Finalmente quiero destacar la IMPRESIONANTE actitud de nuestro compañerazo de equipo DIEGO ARAUJO que durante toda la carrera estuvo yendo y viniendo en la bici sacando fotos y alcanzando agua a todos nosotros, desde aquellos que venían atrás como a los que iban delante. Este amigo decidió dejar de lado su egoísmo, no participar compitiendo y volcarse por completo a ayudar a los demás, haciéndose un viajecito hasta Punta del Este solo por dar una mano, que de hecho podría no haberlo hecho dado que su condición física le permitía correr perfectamente.

Por otra parte en la carrera de hoy me dio gusto correr a 20 segundos atrás de Rai y ver todo el esfuerzo y la garra que metió haciendo rendir los kilos que bajó, por momentos era realmente admirable ver tan buen desempeño al igual que Ariel Imken que con ese trotecito mancebo que no denotaba esfuerzo obtuvo un excelente desempeño.

También es de destacar el desempeño y las ganas de dar pelea en las calles a todos esos buenos compañeros de Sayago que dijeron presente: Daniel “Dulce de Leche”, Cesar, el amigo Vic, Fabián Fernando, Carlitos, Jorge y Mónica.
Finalmente terminé mi carrera contento por mi desempeño personal, puse un tiempo de 1 hora 47 y segundos, que es un record personal que alcancé y además contento pues se que en el día de hoy hubo compañeros que merecidamente terminaron orgullosos y felices de si mismos, pues obtuvieron logros deportivos que son el resultado de procesos individuales y que tienen más que ver con aspectos extradeportivos.
Ahora me espera la Maratón de Montevideo como el próximo gran desafío que tengo por delante, esta Media Maratón como testeo para la Maratón de Montevideo vino bien ahora a recargar energías y seguir sumando desafíos. De eso se trata la vida, los desafíos son esa excusa perfecta para alcanzar lo que a veces parece imposible.

Fotos: Claudia Otton y Dieguito Araujo

Crónica de MTB Nativa 2009 (por Pablo Lapaz)

CON MENOS MÁS.......

Llegamos a la Tierra de Nativa a eso de las 9 y 30 con Claudia mi compañera y con la “Negra Zaskar” en la valija. Yo venía un poco cansado, pues el día anterior me había hecho el Duatlón en Costa Azul con los compañeros de Sayago Running (9 Km corriendo y 24 de bici).
A poco de llegar me encuentro con Raúl, Pablo y el Chino. De hecho con Pablo y Raúl hicimos nuestra primera Nativa en el año2007, toda una experiencia aquella nuestra primera carrera, me acuerdo que habíamos puesto un tiempo que rondaba las tres horas.
En esta oportunidad 19 de marzo de 2009 nos encontraríamos con un poco más de experiencia y entrenamiento.
Largamos a eso de las 10.30 casi 300 competidores por un camino de balastro de 4 Km hasta la Planta Nativa. Al pasar por allí siempre están todos los familiares y amigos alentando y sacando fotos al costado del camino, aquello parecía la vuelta ciclista entrando a algún pueblito del interior Ja ja ja.
Enseguida nos adentramos en lo que yo tanto amo y disfruto EL CAMPO, entre pedregales, arroyos casi secos, tierra, pasto y bostas que ventilaban generosamente nuestras fosas nasales, comenzamos a ascender de a poco el cerro Castellanos. Esa parte está espectacular, algunas veces el camino parece que da tregua y en la primera curva o recodo de algún monte nativo ese camino comienza a perderse en el azul del cielo subiendo y subiendo cada vez más.
Por allá salimos de la parte de campo y comenzamos a trepar una cuesta por un camino de balastro, luego de pasar una tranquera y doblar a la izquierda. Allí es muy común ver gente bajarse y un poco ahogados, pero luego de allí para adelante si que vale la pena, pues comienza la hermosísima bajada del abra Castellanos. Yo pensé que allá arriba el viento soplaría bastante, pero que no complicaría, “¡que no va a complicar, soplaba y soplaba!”, ese viento SW que tanto me había anunciado Meteorología, como siempre faltó sin aviso, soplaba cruzado, pero prácticamente de frente. Por suerte a medida que descendíamos y caracoleábamos entre los montes el viento empezó a menguar, pero se agregó una nueva dificultad…..las grandes cunetas y desniveles que atravesaban el camino de lado a lado, recordando que allí alguna vez corrió agua a torrentes.

A mi me toco descender con un grupo de hombres y mujeres, y sinceramente debo decir que esas dos mujeres me volvieron loco, me hamacaba para un lado para pasarlas y se me iban para mi lado, me hacía al otro lado y me cerraban el paso, sinceramente si algo me faltaba para terminar de recibirme de machista eran esas dos buenas y cautas compañeras.
Así que hasta la mitad del Castellanos no pude darme el gusto de bajar ese cerro como a mi me gusta “a todo trapo”.
Salimos del Castellanos y tomamos un camino que nos llevaría al primer puesto de hidratación (Km 19). Ahí si había que ver el clima de camaradería y amistad que había entre los corredores, miraba para adelante y veía pequeños grupos de tres o cuatro competidores, parecían todos amigos,”¿amigos?” se peleaban por comerle el viento al compañero que tenían delante, yo pensaba: “como son estos “, se veía al que iba adelante zigzagueando para no regalarle nada de resistencia al que iba detrás, otros optaban por deslomarse y despegarse del grupete pero a los pocos metros lo volvían a pescar como garrapatas. Pero para sorpresa mía se me da por mirar para atrás y tenía una fila como de cinco que venían en caravana usándome también para atajar el viento, ahí le digo a al de atrás “tranqui…tiro yo un rato y después tirás vos” ….ja ja ja los desgraciados parecían todos autistas, quietitos agazapados venían los muy bandidos y el viento soplaba y soplaba.
Finalmente perdí a estos buenos compañeros en el puesto de hidratación, cuando se me fueron al no necesitar más mis servicios "¡qué ingratos, ni siquiera un....suerte flaco, nos vemos!", con el mismo silencio que se me prendieron a la espalda se fueron, y yo con el viento no tenía fuerza ni para decirle "¡de nada che!"
Llegué a ese puesto de hidratación, ubicado a la mitad del recorrido en algo menos de una hora, no venía tan mal, yo dije: “bueno ahora como cambiamos de dirección, el viento va a amainar y voy a llegar con un buen tiempo". Pero nada de tregua Pablito, no te la vas a llevar así nomás, ese viento soplaba más todavía, ahora si íbamos bien de frente al viento. Ahí dije bueno paciencia habrá que recurrir al kiosquito (geles y mejunjes) para remar 10 Km con viento de frente y la frutillita tan esperada por todos: nuestro querido amigo DON BETETE.

Fue así que me hice prácticamente solo ese tramo, salvo por el final del camino, antes de adentrarnos en el Betete, que me alcanzó mi compañero y amigo Pablito Caurla. Y ahí con paciencia y guardando algo de energías para el final comencé a subir el cerro hasta que llegamos a una de las partes más lindas del circuito la bajada del Cerro Betete. Para los que nunca lo hicieron les cuento que es un camino entre un monte bien tupido con un suelo rocoso con desniveles, que si te agarran desprevenido terminás adentro del monte modelando al mejor estilo Coronilla.

Hermosísimo todo aquello, pura adrenalina en el cuerpo y rapidez mental, donde no se les puede dar respiro a los reflejos. Ahí es cuando uno, si domina bien la bici, la siente a esta como parte del cuerpo.

Cuenta todo cada frenada, cada salto, cada parada en los pedales, cada inclinación, del cuerpo, espectacular sensación, SI UNO NO SALE VOLANDO por supuesto.
A la salida del Betete veo a un grupo de unos tres o cuatro ciclistas al costado del camino, cuando paso al lado de ellos veo que es mi compañero y amigo Raúl, enseguida pensé: “pa…. no puede ser.... justo Raúl, ahora voy a tener que parar a falta de 5 Km”. Había pinchado el Chino (su amigo)y él lo estaba ayudando, como escuché que decían ya está, seguí expreso con mi reloj en la frente, sin preguntar si precisaban algo. Es la primera vez que hago esto, a todo el mundo presto auxilio y ayudo, pero está vez debo admitir con mucha vergüenza e indignación conmigo mismo que rompí un código que nunca se debe romper, y menos con un amigo.
Después que pasé pensé en darme vuelta por las dudas, pero no, seguí adelante, terminé MI CARRERA, esa misma carrera a la cual me invitó Raúl hace dos años, pero que en aquel entonces no era MI CARRERA, sino una aventura totalmente nueva.

Ahora que se me fue la calentura y ya le pedí disculpas a este compañero y puedo contarlo, saco de todo esto lo positivo, pues en toda experiencia negativa siempre hay algo que se rescata. El deporte muchas veces nos presenta con todo lo bueno o lo malo de nosotros mismos dándonos una oportunidad preciosa para actuar bien o mal, pero como las carreras continúan y por suerte siempre hay una próxima carrera, también tenemos la oportunidad para no repetir los mismos errores.
Alguien dijo por ahí ......“con menos más”, ayer yo pensando en "más", y me fui con "menos" que en ninguna carrera que hice.
La vida a veces es así “con menos más”, con la simpleza, con lo esencial muchas veces se atesoran otras cosas que trascienden la hora y pico, o dos que duran nuestras carreras y que son mucho más preciosas y perdurables en el tiempo.

Crónica del Duatlón de Costa Azul (1ª Edición)

“Cuando no hay pedagogía que valga ante tanta inconsciencia”

“Los minutos previos de un nuevo loco que corre y rueda”

Antes de salir para Costa Azul a eso de las 13.30 pasó Jorge Ruiz, el debutante…”en Mountain Bike” a buscar una bici que le iba a prestar para que corriese el Duatlón.
Yo tenía todo bien preparadito: cámara de repuesto , inflador, caramañola, reloj para medir distancias y velocidad (el cual creo que nunca uso) . Con voz calma y pausada me pregunta si le puse unas llaves para desenllantar. “Opa pensé yo”, pero este debutante si que me salió pretencioso. Luego de esto otra pregunta que no hizo más que congelar un poco de silencio en mi interior, para poder comprender la inconsciencia de aquel cristiano. Me dice: “¿che y esto como funciona?” (por la bici), ssssilencio de mi parte, y por dentro pensaba: “como caranchos hago para explicarle a este como usar los cambios en 5 minutos”, todavía había venido con 5 minutos de margen, pues ya se estaban por ir todos. Ahí le dije bueno, esto es fácil, por dentro pensaba: “¿cómo hago?, tantos años yendo al IPA para aprender a enseñar, “¿pero esto nunca me lo enseñaron?”, ta todo bien con el poder de síntesis, pero esto era demasiado. Hice un intento por explicarle algo , pero ante su cara de no entender nada y su hermosísima paz decidí preservar lo bueno de todo que era su inconsciencia y su gran serenidad, entonces NO LE DIJE NADA. Le digo: “Vas a ver que cuando empieces a rodar te das cuenta como es, si querés un día salimos y te explico mejor”, no sé si me creyó, pero creo que tan mal no me salió pues se subió a la bici y arrancó con ímpetu a encontrarse con el resto de los compañeros, “pobre Jorge” pensaba yo.

La llegada

Llegamos con Claudia y aquello era desolador, poca gente frío, mucho viento y todo nublado, creo que no llovía de lástima.

Enseguida me dispuse a cumplir con el ceremonial que todos los corredores cumplimos previo a las carreras, encontrar un baño o algo que se le parezca. Por allá al fondo del salón donde inscribían encontré a este nuestro fiel compañero. Estaba en una situación ideal, habíamos llegado temprano y había dos baños libres sin necesidad de hacer esas extensas colas. Pero como no todo en la vida es redondito cuando intento entrar al recinto IMPOSIBLE la puerta daba contra la punnnnnta del inodoro y no se podía abrir la puerta, ahí le di unos golpes al inodoro que estaba suelto y pude entrar, pero para cerrar la puerta debí mover a un lado y al otro ese inodoro flojo con el riesgo de que al hacer uso de él, le saliera el agua por abajo. Aquello era como una trampa mortal, nunca me pasó de tener que zarandear un inodoro para entrar o salir de un baño. Compañeros del Club Costa Azul denles mis saludos al albañil que hizo ese baño, que seguramente lo hizo con la puerta abierta, o bien cerrada y después uso la escalera para salir con los valdes por arriba. La verdad que un día estaría bueno hacer una crónica de todos los lugares peculiares que utilizamos previo a las carreras y a los cuales llamamos BAÑOS.
Al rato llegan el resto de los compañeros de Sayago Running y como siempre bromas van, bromas vienen con el amigo Trillas, nos aprontamos para largar.

La corrida ( 3Km)

A puro trapo salimos con la típica moto de la IMC delante, aquella máquina era toda una inspiración, daba ganas de correrla y pasarla, me hizo acordar a una serie que daban en la tele de Poncharelo, hace ya más de 25 años, “¡eso para que no digan que acá nadie cuida nada che!”.

Muy rápido, adelante se veía a Maxi liderando el pelotón por un buen rato, y como siempre sucede me empiezan a pasar y me voy encontrando con mi propio ritmo completando esa primera parte en 13 minutos.

La bici (24 Km)
Cuando hice mis primeros 3 Km y tenía que subirme a la bici, pensé en abandonar mi cuerpo parecía el de otro, una semana sin entrenar, acostado por dos días, con 1000 milígramos de antibióticos y Dioxadol en mi sangre me estaban haciendo sentir un trapo. Igual seguí a un ritmo en mi bici que daba lástima, de hecho en una oportunidad me baje para ver si estaba pinchado, “que iba a estar pinchado”, no encontraba explicación para tanta lentitud. Pensaba para adentro mientras corría “tanta bici en estas piernas es una vergüenza”, la negra zaskar para colmo de males por falta de lubricación metía un ruidaje bárbaro y la muy desgraciada sonorizaba mi lentitud, haciéndome sentir peor todavía.
Todavía las vueltitas en ese circuito me tenían bastante cansado, alguna vez que otra me detenía con algún personaje de esos bien folklóricos que nunca faltan, porque a los otros personajes esos que andan volando no me daba ni para mirarles los pedales, me pasaban como viento.
Me cruzaba con todos mis compañeros de equipo saludándoles con algo que pretendía ser una giñada (cerraba los dos ojos y….. cabezazo), que era lo único que mi ahogo me permitía hacer.
Por allá paso al debutante Jorge Ruiz que si bien no se lo veía muy veloz en la bici tampoco se lo veía maltrecho, al condenado le quedaban fuerzas para rezongar y todo, me pega un grito y me dice: “¡Pablooooo……este asiento me está mordiendo los hue………!”, yo pensé: “ bueno lo de las llaves ta bien pero el asiento también, ta pretencioso el debutante”
La corrida ( 6 Km)
Arranque con la firme voluntad de correr pero me pasaba lo mismo que al compañero Jorge Ruiz, como relata en su excelente crónica, mis piernas parece que no entendían que había que dejar de pedalear y empezar a correr. Y ahí estaba yo corriendo al mejor estilo de la Momia de Titanes en el Rin.
Por allá, en la segunda vuelta me alcanza Miguel Perazza o Juan como le gusta que le llamen, quien me hizo el aguante y me dio fuerzas, lo cual fue un buen aliciente, pues la verdad lo andaba precisando a gritos. Juancito se fue delante y ahí quedé solo de nuevo, pero gracias a Dios solo quedaban 1000 metros.
Finalmente me mandé un pique de esos que son más para cumplir con nuestra psiquis que con un buen resultado físico. Fundido, muerto y entregado así terminé, por suerte luego vendrían las buenas.

Las premiaciones
Si bien en lo personal no quedé satisfecho me sentí bien de ver a mis compañeros de equipo que llegaron a recibir trofeos y a obtener buenos puestos en sus categorías.

Jorge Xavier y Maxi Barros (primer puesto en Postas)

Daniel “Dulce de leche” y su compañero de Olimpia (segundo puesto en postas)

Fernando López (primer puesto en su categoría)

Victor Trillas (primer puesto en su categoría)
Fotos: http://keniataproducciones.blogspot.com/

Como entrenar cuando recién se empieza

Antes de empezar
Si tienes 40 o más años y hace mucho tiempo que no practicas deporte o tienes antecedentes de problemas cardíacos, debes hacerte un reconocimiento médico que incluya una prueba de esfuerzo para valorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. De este modo el facultativo establecerá el ritmo cardíaco al que se puede trabajar sin riesgo para la salud.

Carrera continua
Comenzaremos por mejorar la resistencia, que es la base de la mayoría de los deportes de aventura, por medio de la "carrera continua". Fortaleceremos nuestro corazón y músculos respiratorios.
La carrera continua consiste en correr a un ritmo suave durante un tiempo determinado o una distancia establecida. Lo haremos preferiblemente sobre un terreno con pocos desniveles y blando, de pasto o tierra. Un parque, un bosque o una playa son buenos lugares. Si además el terreno es irregular fortalecerá nuestros tobillos, pero ojo, si el tobillo tiene amplitud de movimiento limitada (agarrotado por antiguas lesiones, gemelos o soleo poco flexibles...) antes de ponernos a correr por zonas irregulares habrá que hacer un trabajo específico de amplitud articular.
Vamos a suponer que nunca hubieses entrenado o que hace años que no lo hacés, por lo que en esta tabla de entrenamiento partiremos de cero.
Correremos tres días por semana. No tiene mucha importancia que se corran los tres seguidos o de forma alterna, aunque podemos intercalarlos con entrenamientos de otro tipo, por ejemplo: lunes, miércoles y viernes, carrera; martes, jueves y sábado, ejercicios de fuerza; domingo, descanso.

Plan de Entrenamiento

-------------------------Correr------------Caminar------------Correr
Semanas 1 y 2---------10 minutos-------2 ó 3 minutos-------10 minutos
Semanas 3 y 4----------15 min.----------2 ó 3 min.------------15 min.
Semanas 5 y 6----------20 min.----------2 ó 3 min.------------20 min.
Semanas 7 y 8----------30 min.----------2 ó 3 min.------------10 min.
Semanas 9 y 10------------Carrera continua 40 min.

En todo caso, si esta tabla os resulta muy dura, podés comenzar con cuatro carreras de 5 minutos con descanso de 1 ó 2 minutos entre ellas durante dos semanas. ¡SIEMPRE A UN RITMO SUAVE que mantenga tus pulsaciones al 70% del Fcmax (frecuencia cardíaca máxima).!
A partir de la 10ª semana probablemente estarás corriendo 6 ó 7 kilómetros si no tienes experiencia.

Ahora debes ir aumentando progresivamente la distancia hasta alcanzar los 10 km. Si sólo te interesa tener un fondo adecuado para practicar deportes de montaña sin entrar en la competición, correr tres veces a la semana esta distancia es un modo adecuado de mantenerte en forma.
Puede suceder que la musculatura o las articulaciones sean muy débiles y al cabo de unas semanas se resientan con la carrera. En ese caso se debe tomar un descanso de unos días para recuperarse y añadir trabajo de fuerza al tren inferior del tipo de las sentadillas, que fortalecerán los muslos.
Mantendremos las pulsaciones en torno al 70% (podemos movernos entre el 60 y el 85%) de la Fcmax., que se establece restando la edad del corredor a 220. Por ejemplo, la Fcmax. de una persona de 20 años es 220 - 20 = 200 y el 70% de 200 es 140. Por lo tanto habrá de mantener las pulsaciones en torno a las 140 por minuto. Existen otras fórmulas más precisas que usan otros parámetros, pero esta será suficiente para nosotros.
Sabremos que estamos corriendo al ritmo adecuado si nuestra voz quiere cortarse al hablar. Si hablamos con fluidez el ritmo es muy bajo, por el contrario será muy elevado si se nos corta mucho la voz. La alternativa profesional a este sistema rudimentario y económico es usar un pulsómetro, que nos indicará en todo momento nuestras pulsaciones.
El calentamiento consistirá en caminar apurando el ritmo hasta empezar a correr poco a poco al ritmo adecuado para nosotros.

Después de correr hay que estirar el tren inferior.
El tercer mes, o antes si nuestra condición física lo permite, debemos comenzar a incluir cuestas en nuestro circuito. Esto nos ayudará a recuperarnos antes cuando nuestras pulsaciones se disparen en senderos con mucha pendiente.
Una vez conseguida esta rutina de trabajo aeróbico nos adentraremos en el trabajo anaeróbico durante un tiempo. Por ejemplo, correr a intervalos de 2 minutos al 90% alternando con intervalos de 5 minutos al 70 % durante unos 36 minutos descontando calentamiento y 5 minutos finales al 50 %.

Fuente: http://www.vivelanaturaleza.com/entrenamiento/ComenzarCorrer.php

Mountain Bike..."una cultura bien heterogénea" (Por Pablo Lapaz)

EL PRIMER MINUTO DE CARRERA

Largamos todos juntos, pero a los pocos minutos se comienzan a separar las aguas de aquel río de gente que va zigzagueando por algún camino de balastro con poco o nadie de público a los costados.
En este hermoso reino del señor hay todo un zoológico suelto, con bichos de todo clase y color .

LOS ELITE

("un lugar para unos pocos")

Estos llegan con una apariencia seria, sin hablar mucho, con una mirada que parece estar en el circuito sin ni siquiera haber recorrido un metro de este.
Enseguida se lanzan a surcar el aire, parecen avispas, haciendo zumbidos con sus ruedas como avisando de su velocidad y del riesgo que significaría atravesárseles en su camino.
Van rompiendo esas primeras ráfagas de viento que chocan tozudamente la caravana. Con sus cabezas agazapadas y sus cuerpos casi acostados, miran el horizonte tiesos, mudos, y con las miradas ocultas tras dos puntos negros.
En ese enjambre enloquecido son rozados o rozan a otros compañeros, respondiendo con una mirada hacia el costado como diciendo acá estoy yo.

LOS MASTERS Y AMATEURS

("el resto de los mortales")

Un poco más atrás van esos, mangangás, un poco más lentos, pero que zumban los oídos a esos punteros llenos de garra y energía, esos que por diferentes circunstancias de la vida ya no van como punta de flecha, pero que le ponen ritmo a la carrera marcando su presencia.
Esos que alguna vez supieron pasar al frente a hacerse del aplauso de la gente y de algún trofeo, esos que cuando llegan a la carrera nunca pasan desapercibidos, esos a los cuales todos conocen y saludan.
Estos van atravesando el viento y las cuestas con paciencia sin mostrar ninguna señal de esfuerzo, a estos les importa correr pero consigo mismo, más que con la rueda del que va delante, estos que miman a su bicicleta todos los fines de semanas, más que a sus propios cuerpos. Llenos de experiencia supieron correr entre cañadas, tormentas, frío, calor, campos, montes, sierras,lluvia,etc. Estos que conocen cada curva escondida tras montes y quebradas, que saben bien lo que es saborear estar al frente, y que son de los primeros en llegar y se sientan a charlar y compartir con los demás sus experiencias.
Sus piernas se muestran tostadas, con pantorrillas repletas de venas que se le salen de la piel, con rostros también curtidos por el sol con un marrón cobrizo que una vez supo ser blanco.
Sus edades van de 20 y pico a sesenta y pico, son la historia viviendo y dando forma al presente.

Más atrás van otros que como caballos saltan, giran con vigor, descendiendo a todo trapo y a puro suspiro conquistando cuestas, en donde uno se siente pequeño.
La gran mayoría de esos corredores amateurs, son bichos un poco raros y heterogéneos, aquí sí hay para tirar para arriba. Están esos que van a la carrera para llegar dentro de los primeros, aunque ya saben de antemano que no lo serán, pero igual van firmes con sus estrategias y su entrenamiento, que a lo sumo no llega a 20 Km por semana, con su kiosco ambulante distribuido por sus mochilas y camisetas (geles, ticholos, cereales, bebidas tonificantes, mezclas líquidas preparadas la noche anterior, bananas, etc). Ah también infaltable el botiquín de primeros auxilios y el paquetito de herramientas y cámaras, son como un mini super con ruedas. Como ejercicio para reírse un rato, estaría bueno que pusiesen todo lo que cargan en una bolsa y si la pesasen estoy seguro que superarían con facilidad los dos kilos, pero bue, todo esto da seguridad y a veces importa más la cabeza que la técnica.
Estos bichos son la mayoría, son el grueso del pelotón y son los que siempre están y no saben de clubes, envidias, competencias sin sentido, ah pero eso sí, son los que suman y atraen a otros y ahí está su mayor virtud.
Arrancan más potentes que veloces, pasando y mordiendo los dientes cuando son pasados, poniéndole más ganas que condiciones físicas, la mayoría mudos, luchando en silencio luchando con sus limitaciones. Algunas veces miran a los costados y aprecian el paisaje, otras miran hacia atrás por si viene alguno apurado. Lo cierto es que al rato se cansan de competir y cruzan alguna palabra con alguien cuando se sienten solos, otras veces rezongan con alguna situación de la carrera, canalizando su autoexigencia, otras dan una voz de aliento a otro competidor al cual están pasando “vamo compañero métalé” y se enojan si este los pasa, siguen contentos porque se sienten fuertes y poderosos ya no les interesa esos que se perdieron de vista en los primeros 200 metros, sino los que dejaron atrás.
Son bichos competitivos, pero no por eso malos deportistas, son capaces de bajarse y auxiliar a otros.

LOS PRINCIPIANTES

("aquellos que dicen nunca más o terminan enamorándose")

Un poco más atrás están esos que como potros salvajes arremeten con fuerza a puro corazón, sintiendo correr la sangre por sus venas.
Llevan una postura más recta, son todos unos ingleses arriba de su bicicletas, yendo sentados en ellas con orgullo y determinación, pero eso sí bien derechitos.

Son los principiantes, especie que por suerte no está en extinción , sino que se viene reproduciendo bastante bien, siendo su índice de natalidad mayor al de mortalidad.
Van observando de a ratos para los costados los hermosos paisajes, quedando fascinados con ellos, faltándole el respeto al peligro. Otras veces van concentrados en el recorrido con sus rostros rojos por el esfuerzo, y la transpiración que le pide agua a gritos.
A estos no parece importarles ser primeros ni penúltimos, solo quieren llegar, tal vez han escuchado hablar de la carrera previamente y se sienten vivos y fuertes solo por el hecho de estar ahí y llegar. Son meticulosos al extremo antes de empezar o los días previos o algunas veces totalmente lo contrario, se largan a correr sin meditar mucho dejándose llevar.
Estos miran y aprecian los aplausos del comienzo como si estuvieran llegando primeros y se sienten raros y solos, cuando se dan cuenta que son los únicos seres en el medio de una sierra o de algún camino polvoriento, sin nadie alrededor, preguntándose “¿Cuánto faltará?”, “¿quién me mando a venir acá?”, “¿habrá alguien más adelante?, etc, pues no tienen idea de distancias recorridas, ni de lo que les espera más adelante, porque a lo sumo llevan un reloj de pulsera que solo les marca la hora. Tienen sed pasan por los puestos de agua y se dan cuenta que alguna vez ahí hubo un puesto de hidratación, por las bolsas o las botellas tiradas en el piso, rezongando porque nadie se acordó de ellos. Después de la mitad del recorrido son rezongones y tozudos pero cuando llegan, están agotados y nadie los espera y todavía si hay algún familiar, estos le cuestionan porque demoraron tanto, y les hacen saber de la cantidad de competidores que pasaron delante de él. Ellos lo miran sin decir nada porque ya no tienen más ganas de rezongar, solo quieren bañarse e irse.
Ah pero eso si, estos bichitos al otro día, cuando el cansancio se va están contándole a todos su experiencia y se sienten orgullosos solo por el hecho de haber llegado y si salieron en alguna foto se la muestran a todos.
Estos especímenes tal vez sean de toda la especie los más importantes, son esa sangre nueva que mantienen viva la cultura del Mountain Bike, son los que a medida que pasa el tiempo, si llegaron a enamorarse en esa primera cita, no la abandonarán , la atesorarán e intentarán ser mejores competidores. No podrán despegarse de este habitad, formaran parte de él y se les iluminará la mirada cuando recuerden las carreras vividas y las que restan por venir. Preguntarán cuando es la próxima, entrarán a Internet para anotarse en alguna, cambiarán sus bicicletas, las irán conociendo y disfrutándolas en cada salto, buscarán a otros bichos de su especie para competir y compartir, serán los menos aplaudidos, pero los más importantes.
Hay algo de cierto en eso de que los últimos serán los primeros, serán los primeros en mantener viva la llama de este hermosa actividad.
En fin cada, uno de nosotros, seamos el bicho que seamos en este variado zoológico, debemos estar agradecidos por pertenecer a él, y poder disfrutar desde diferentes lugares, de esta locura de correr con amigos o simplemente con nuestra soledad, pero viviendo saludablemente y en paz.

Los podios son para los primeros, pero el premio nos los llevamos todos cuando nos entregamos a vivir en armonía con nosotros mismos y la naturaleza.

Crónica de la Corrida Canaria por: Pablo Lapaz

Ayer sábado llegué de entrenar con amigos a eso de las 14.15 hs, un poco cansado, los 40Km en bici los sentía, pero por dentro andaba ese bichito dando vueltas que me pinchaba para salir a correr la corrida organizada por la Comuna Canaria en Atlántida.

Bueno, llegué y le dije a mi señora: "hay una corrida..... ¿vamos?" me miró con cara de "¿y esto de dónde lo sacaste?, pero como ya está acostumbrada a mis locuras aceptó acompañarme.

Así que todo a lo loco, hasta el almuerzo que en mi caso lo sustituí por tres manzanas y en el caso de Claudia decidió desistir del mismo y ponerse a dieta apenas se subió al auto.....Vivo en Sayago y de hecho nunca llegué tan rápido a Parque del Plata (50 minutos).

Allá a eso de las 16.00 hs llegamos a Parque del Plata, por suerte la largada estaba un poco demorada y me dió tiempo hasta de ir al baño.

Me encontré con mis compañeros de Sayago Running (Victor, Jorge, Cesar, Carlitos, Rai y al rato llegó Daniel).

Por suerte no era el único fanático del deporte, el amigo Daniel alias "Dulce de Leche" venía de Piriápolis rumbo a Montevideo, decidió bajarse, correr un rato entre amigos y seguir rumbo a la capital, ja ja ja que suerte que no soy el único loco que anda suelto, todo un IDOLO el amigo.

De hecho lo pescamos de casualidad mientras calentábamos Jorge lo vió y le pegó un grito, que la verdad sono MUY FEO en el medio de la turba, mayoritariamente hombres, le grita: "DULCE" con voz de tenor, lo que hizo que alguno de los corredores que no conocían lo de "dulce" lo miraran con esas caras que contienen alguna expresión discriminativa.

Largamos todos juntos por 20 metros como siempre sucede, pero poco a poco nos fuimos separando, mi objetivo era no correr sino simplemente entrenar, cosa que me resulta dificil dado que cuando corro dejo todo y cuando entreno entreno, por tanto se me iba a complicar cumplir mi objetivo.
Troté un rato con "Dulce" después me le adelanté y durante un rato lo hice al lado de Rai y Cesar Tubino. Yo me sentía un poco incómodo, no encontraba un estímulo, un lugar en la carrera en el cual pudiera disfrutarla, que ese era mi objetivo, nada de competencias y simplemente entrenar un rato DISFRUTANDO.

Pero por suerte llegó ese enviado de Dios que nunca falta, esa señal divina que tanto buscaba. Por el Km 2 se pone a mi lado un señor que venía bastante agitado, ahí le digo: "respirá más por la nariz y más profundo", el me dice: "gracias, ustedes son jóvenes y andan bien", ¡para que habló...! esa frase fue su sentencia de muerte ja ja ja, ahí me dije: "voy a hacer la carrera con este hombre".

Le pregunté: ¿cómo te llamás?, me dijo: "Rafael" y yo le dije: "me llamo Pablo", al rato de Rafael pasé a llamarlo Rafa a un señor que podría ser algo mayor que mis padres y que ni conocía, pero a veces las cosas en la vida se dan y no hay que cuestionarse mucho (no siempre).

Ví como se iban Rai y Cesar adelante a tranco firme, mientras yo me quedé atormentando a este pobre cristiano, los que me conocen y han corrido conmigo en carreras de equipos sabrán a lo que me refiero, soy bastante exigente, me estoy acordando de mi compañero Victor en el Desafío Nocturno o Pablito en las Misiones GT.

Bueno, llegamos al puesto de agua y a mi "amigo" Rafa se le ocurrió parar a tomar agua, ¡para que....! le pegué un grito:..."dale Rafa no te quedes, te espero" yo creo que el hombre a ese entonces ya venía pensando cosas extrañas de mi persona, que tal vez quería robarle cuando quedáramos medio sólos, que tal vez me sentía atraído por los de mi mismo sexo...que se yo, tampoco me importaba mucho, mi objetivo era ayudar a alguien y no aburrirme con un paso tan lento.

Llegamos a Atlántida a eso del Km 8, junto con algunos compañeros de Halcones, con los cuales llevábamos el mismo ritmo de trote.

Rai iba unos 20 metros delante mientras Cesar había quedado atrás y ahí veníamos con el amigo Rafa, yo meta indicaciones "bajá los brazos, mirá para abajo en el repecho y no mires lo que falta, tomá más aire del que largás, aflojate, mantené la calma, ahora dale que recuperaste"...yo que sé cuantas cosas le dije a ese hombre.

A falta de 600 metros me dice: "picá, picá" y yo me decía: picar ¿para qué? después de todo este rato compartido a quien le voy a picar ¿a Rai, mi compañero de equipo?, ¿a mi mismo?, era como romper con algo lindo, que simplemente era compartir un rato al lado de otro ser humano.

Y ahí estábamos los tres: Rai, Rafa y yo encarando hacia la meta, recuerdo haber estirado mi mano para cruzar la línea estrechándola con Rafa, pero mi compañero ocasional no largaba la mano, no sé si era porque estaba muy cansado, o desconfiaba de mis intenciones, lo cierto es que al final accedió y crucé ese arco con este amigo en 45 minutos y pico, según Rai, porque yo ni edea del tiempo , pues no llevé reloj. Fue la primera carrera que decidí no llevarlo.

Cuando llegamos estábamos casi todos con la grata sorpresa de que nuestro compañero Carlitos había salido tercero en su categoría (menores).
Esperamos un rato a que llegara un sorteo de premios y la entrega de trofeos. Para sorpresa de todos tuvimos otro ganador en el equipo, el amigo Cesar salió sorteado, así que por suerte todo redondito.Carlitos subió al podio con una sonrisa que quería contener, pero aquello era inevitable la risa se le escapaba de la cara, estaba tan feliz de la vida que parecía un menor, pero de seis años cuando recibió su primera bicicleta en Reyes.

Finalmente emprendimos la vuelta a Montevideo con nuestro compañero Daniel, yo feliz de la vida, pues no competí con nadie, ni siquiera conmigo mismo, no miré relojes ni sentí ningún tipo de exigencia, solo DISFRUTÉ, y pude dominar ese aspecto competitivo que todos tenemos dentro, que no está mal, pero que a veces cuando lo dejamos de lado al menos por minutos se generan otras cosas también lindas, que nada tienen que ver con dar lo mejor de sí a nivel físico, o mental, que sólo involucran lo espiritual.

Información Técnica sobre Mountain Bike

COMO MEJORAR EL PEDALEO Y OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO

Estructura muscular de la pierna

Movmiento del pedaleo

Imagina tus piernas al pedalear como las agujas de un reloj:

- Entre la 1 y las 5

Es la franja en la que aplicamos la mayor fuerza, pero al contrario de lo que pensamos, el buen pedaleador no empuja sólo hacia abajo el pedal.

Para sacarle el máximo beneficio a esta franja, debes combinar 3 vectores de fuerza y prestar especial atención en los músculos que intervienen en el pedaleo.

Adelante: Utiliza los cuadriceps para empujar hacia delante el pedal hasta llegar a las 3.

Abajo: Los cuadriceps van dejando su trabajo a los glúteos que con gran potencia empujan hacia abajo durante el recorrido.

Atrás: Utiliza los gemelos para extender el pie y empezar a superar el punto muerto de la pedalada (situado a las 6).-

-Entre las 5 y las 7

Esta es una posición de tránsito, pero es la zona que puede marcar la diferencia.

Aplicar correctamente la fuerza en esta zona ayudará a la otra pierna a comenzar con más inercia su recorrido. No puedes empujar hacia abajo, malgastarás fuerzas, empuja hacia atrás.

Atrás: Emplea los isquiotibiales, y levantando el tobillo para que los dedos "arrastren" el eje, conseguirás hacer fuerza en el mismo sentido que el pedal.

- Entre las 7 y las 10

Es una zona de apoyo, donde manda la pierna contraria (que está entre la 1 y las 5, la zona donde se aplica mayor fuerza). En esta zona, habrá dos vectores de fuerza.

Atrás: Sigue tirando hacia atrás con los isquiotibiales, no podrás hacer mucha fuerza (más hace el cuadriceps de la pierna contraria) pero notarás cómo se agiliza la pedalada, lo que redundará en un pedaleo más redondo.

Arriba: Una vez superada las 9, utiliza los flexores de la cadera para impulsar hacia arriba el pedal. Al igual que en el paso anterior, no notarás un gran aporte de potencia (el glúteo de la otra pierna está en acción), pero sí verás su contribución a conseguir un pedaleo fluido. Levantar los dedos del pie te ayudará a llevar el pie hacia la posición más alta de la zona de pedaleo.

- Entre las 10 y al 1

Esta posición es como el lanzador de un equipo de carretera. Su misión es preparar el ataque del que va detrás de él. Si aprovechamos bien esta zona, la siguiente partirá con una buena inercia.

Adelante: Gracias a los flexores de la cadera, continuamos el movimiento anterior hasta superar las 12. Desde este punto podremos empezar el empuje con el cuadriceps.

Bajar el talón hasta la altura del eje del pedal nos ayudará a ejecutar este gesto.

¿Y en cuanto a la cadencia?- ¿Qué es mejor? Pues como todo en la vida, depende de la situación. Al margen de la cadencia en zonas técnicas o escasas de tracción (donde se pedalea con una cadencia baja), pedalear con lentitud es síntoma de una peor forma física, una forma menos eficiente de pedalear, pero de mayor esfuerzo cardiovascular.Cuando estamos más flojos o "apajarados", resulta más eficaz mover más desarrollo (predominando el trabajo muscular), que elevar la cadencia de pedaleo, que elevaría las pulsaciones pese a que el desarrollo sea más suave. Al mejorar la forma física apreciaremos los beneficios de un pedaleo vivo, con una cadencia que ronde las 70-80 revoluciones por minuto, reduciéndose el esfuerzo muscular y permitiéndonos cubrir más kilómetros y cada vez en menos tiempo.- Las zonas técnicasAl margen del pedaleo habitual, hay zonas que requieren que variemos la cadencia con el fin de asegurar tracción, mejorar el equilibrio, etc.

Cadencia alta: En zonas muy técnicas y yendo a poca velocidad en llano o en subida, la cadencia alta impedirá que perdamos el equilibrio y podremos reaccionar más rápido ante imprevistos, como cambiar de trazada, superar un escalón o acelerar para afrontar con velecidad un tramo pedregoso. Recuerda la última vez que cruzando un río metiste el pie en el agua o cuando subiendo por una trialera te quedaste bloqueado al no poder evitar una prominente raíz. Probablemente esto te ocurrió porque al ir atrancado, no pudiste hacer más fuerza con las piernas para dar el decisivo golpe de pedal que te sacase de esa comprometida situación, o para poder detenerte y volver a arrancar con agilidad.

Cadencia baja: Tener desarrollo es fundamental para tener tracción, ya sea subiendo por un terreno que ofrezca poca tracción, cuando pedaleamos de pie sobre los pedales o cuando curveamos a gran velocidad (ya sea llaneando o en bajada). La tracción de la rueda trasera es fundamental para "agarrarnos" a la trazada y no perder la trayectoria. Sucede lo mismo cuando vas en coche y al tomar una curva reduces una marcha. Si dejas el coche en punto muerto, no tendrás una tracción que te agarre y el no salirte de la carretera dependerá enteramente de los neumáticos. Además, a la salida de la curva perderás mucho tiempo por no tener desarrollo para salir de ella con fuerza y velocidad.
Fuente: Internet

El estrés en el Deporte

Introducción

En los últimos años, se ha demostrado que la presencia de niveles elevados de estrés puede provocar que el deportista sea más vulnerable a las lesiones (déficits atencionales, cansancio y agotamiento anticipados, etc.). El presente artículo pretende profundizar en la relación causa-efecto existente entre el estrés y las lesiones deportivas.
¿Qué es el estrés?
Podemos definir estrés como aquella situación donde existen varios estímulos que provocan ansiedad (se mantienen activados constantemente). Suele provocar reacciones psicosomáticas. Se diferencia de la ansiedad en que sus ataques no son tan agudos como los de esta, sino que son de carácter más continuado en el tiempo.
Estrés previo a las lesiones

1. Situaciones estresantes en el deporte

1.1. Generales
· Conflictos familiares: Divorcio, pérdida de un familiar querido, etc.
· Problemas financieros.
· Dificultades cotidianas: Discusión acalorada, perder en una partida de ajedrez, etc.

1.2. Específicas

En el deporte de competición
- Estilo de vida complicado: Los deportistas de alto nivel cambian con frecuencia el lugar de residencia, sus amistades, viajan mucho, por lo que la relación con la familia es algo distante, están sometidos a una férrea disciplina, etc.).
- Entrenamiento deportivo duro: El deportista debe mejorar continuamente, mantener un sobreesfuerzo constante, evaluarse a menudo, etc. J. M. SILVA (1990), utilizó el término "Síndrome del estrés del entrenamiento" para referirse al cuadro de manifestaciones que suelen observarse a partir del sobreentrenamiento (falta de energía y entusiasmo, cansancio casi permanente, aburrimiento, mayor lentitud de reacción, pérdida de precisión, gran dificultad a la hora de detectar y solucionar situaciones de riesgo, etc.).

- Competición deportiva muy exigente:

* La necesidad de tener que adaptarse a unas condiciones específicas, a veces excesivamente estresantes en las que se debe competir (lugar, horarios, temperatura, clima, ruido ambiental, etc.).
* El hecho de estar expuestos a la evaluación permanente de los demás (medios de comunicación, público, familiares, entrenador, compañeros, etc.).
* La excesiva acumulación de competiciones. Como ejemplo de ello, podemos comentar lo sucedido a raíz del Campeonato del Mundo de fútbol celebrado en 2006 en Alemania. Algunos jugadores importantes en el fútbol europeo están sufriendo una crisis en su rendimiento y un considerable número de lesiones durante la temporada 2006/07. Después de una dura temporada con sus clubes (2005/06), se incorporaron, sin apenas descanso, a sus respectivas selecciones nacionales para disputar el mundial, volviendo de nuevo poco después, y una vez concluida su participación en Alemania, a sus equipos para comenzar los entrenamientos y empezar a disputar los partidos de pretemporada. En la mayoría de los casos el rendimiento inicial fue satisfactorio (incluso demasiado bueno para un comienzo de temporada y muy superior al de sus compañeros no internacionales) pero una vez iniciada la Liga, los problemas físicos y las lesiones asolaron a estos jugadores.
* La trascendencia de los resultados (en muchos casos, los deportistas se juegan su trabajo de mucho tiempo, sus futuros contratos o becas, su estatus deportivo, el reconocimiento de los demás e incluso su estima personal)
* La incertidumbre del resultado o del propio rendimiento.
* La necesidad de atender a los medios de comunicación con anterioridad a la competición.
* La obligación de rendir al máximo en todo momento.
* El hecho de tener que superar sensaciones de dolor, cansancio, incomodidad, enfado, preocupación y decepción, que aparecen a menudo durante la competición.
* La necesidad de mantener la concentración apropiada en todo momento.
* La necesidad, en ocasiones, de tener que tomar decisiones trascendentes para el desarrollo de la competición en segundos o décimas de segundo.
* La imposibilidad de controlar multitud de cuestiones, ajenas al deportista, que pueden influir en el propio rendimiento (estado del campo, etc.) o en el resultado final (rendimiento de los rivales, etc.).

En el entorno del ejercicio físico para la salud o el ocio
* La dificultad diaria para la práctica: El sujeto debe buscar un hueco en su horario, desplazarse al lugar de entrenamiento, etc.
* El cumplimiento de las tareas previstas: Que suelen ocasionar dolor y cansancio.
* La presión social de los compañeros de actividad.
* El reto de alcanzar un objetivo determinado de antemano que exige un esfuerzo (en muchas ocasiones excesivo) del sujeto.

2. Variables personales que pueden aumentar o disminuir el potencial estresante

* Historia pasada de lesiones: Tiene un efecto estimulador del potencial estresante de la situación.
* Apoyo social: Numerosos estudios han demostrado, en líneas generales, que en presencia de situaciones estresantes, el apoyo social puede contribuir a reducir el riesgo lesional del deportista.
* Alta motivación d